¿Cuántas flexiones puede hacer una niña?

Se dice que las mujeres están hechas de agua, por lo que la estructura fisiológica natural de las mujeres les limitará a realizar muchos ejercicios de fuerza. Generalmente, los hombres tienen una fuerza muscular más desarrollada, por lo que les resulta más fácil realizar entrenamientos de fuerza que las niñas. Por ejemplo, 35 flexiones por minuto es el estándar básico para los hombres, mientras que el estándar mínimo para las mujeres es 15 flexiones por minuto. Si una amiga puede hacer 15 flexiones estándar seguidas en un minuto, demuestra que su condición física es excelente. Aunque 15 flexiones por minuto es el estándar mínimo para las mujeres, diferentes personas tienen diferente condición física y fuerza física. Incluso si no cumple con los estándares mínimos, no hay necesidad de preocuparse demasiado. Mientras fortalezcan su condición física y su fuerza muscular, su número aumentará gradualmente.

Muchas amigas quieren perder peso, pero el ejercicio aeróbico por sí solo no es suficiente. Depender simplemente del ejercicio aeróbico para perder peso no es tan efectivo como se esperaba. El ejercicio anaeróbico moderado, como las flexiones, puede hacer que las líneas musculares sean más distintas y dar a las personas una sensación de estar en forma. Quizás la mayoría de amigas encuentren muchas dificultades cuando empiecen a hacer flexiones. O los brazos no pueden sostenerlo, las caderas están demasiado altas o la fuerza de la cintura es demasiado baja. Estos errores comunes les ocurren a las mujeres todo el tiempo. Si desea deshacerse de estos movimientos incorrectos, necesita fortalecer la fuerza de los brazos y el entrenamiento de fuerza abdominal y de piernas. Creo que mientras persistas, las flexiones serán cada vez más estándar. Todo es difícil al principio, pero mientras das el primer paso, una victoria gloriosa está a la vuelta de la esquina.