Poco se sabe sobre la salud y la belleza de las niñas
Poco conocimiento sobre la salud y la belleza de las niñas El rostro de una mujer es su rostro El lugar donde cada niña gasta más dinero en mantenimiento es su rostro. A muchas personas les preocupa esto, pero en realidad hay muchas pequeñas formas de ayudarnos. Compartamos algunos consejos sobre la salud y la belleza de las niñas.
Consejos de salud y belleza para niñas 1 1. Las personas deben beber de 6 a 8 vasos de agua todos los días (250 ml/taza) y beber dos vasos de agua al levantarse por la mañana. La primera taza se llama agua detox (antes de lavarse los dientes), porque tras una noche de fermentación en la boca se ha producido una gran cantidad de bacterias beneficiosas, lo cual es muy bueno para nuestro intestino. La segunda taza se llama agua de belleza (después de cepillarse los dientes).
2. El papel de la vitamina B: Favorece la desintoxicación del hígado y facilita la absorción de nutrientes (la falta de vitamina B impedirá que los alimentos que ingieres se conviertan en los nutrientes que necesita el organismo). La vitamina B es rica en los siguientes alimentos: superficies de cereales integrales (cuanto más finamente procesados estén los cereales, más grave será la pérdida de vitamina B) y despojos de animales.
3. La verdadera definición de salud: salud física, salud mental y buena adaptabilidad social.
4. El calcio debe complementarse primero con magnesio, porque el magnesio puede promover la absorción de calcio. El magnesio es equivalente a un transportador de calcio, que puede transportar calcio a donde el cuerpo lo necesita. Alimentos ricos en magnesio: plátanos, espinacas.
5. Cuece los huesos de oro a fuego lento durante 2 horas y saldrán 5 mg de calcio. Los adultos necesitan entre 800 y 1200 mg de calcio al día. El mejor calcio no es el calcio animal, sino el calcio vegetal. La planta más rica en minerales del mundo es la alfalfa, descubierta por primera vez en 1927 por el Dr. estadounidense Carl Honbon (uno de los pioneros de la teoría y el conocimiento de las vitaminas).
6. Bebe cuando tengas sed, come cuando tengas hambre y duerme cuando tengas sueño.
7. El corazón de un adulto late unas 80.000 veces al día. El corazón tarda 65.438 0/4 segundos en contraerse y 3/4 segundos en relajarse. El corazón descansa cuando se relaja y trabaja cuando se contrae. El corazón necesita dureza y calcio cuando se contrae y magnesio cuando se relaja. Si el cuerpo humano tiene deficiencia de magnesio, el corazón no puede relajarse por completo y se encuentra en un estado semifuncionante durante la remisión, por lo que la enfermedad cardíaca comienza con la deficiencia de magnesio.
8. Entre las tres comidas del día, el desayuno aporta el 70% de la energía al cuerpo humano, el almuerzo el 20% y la cena el 10%. Debemos prestar atención a la calidad del desayuno.
9. Limpieza facial con agua tibia: El agua de limpieza facial demasiado fría puede irritar fácilmente la piel y dificulta la limpieza de la grasa y la suciedad de los poros, mientras que el agua de lavado facial demasiado caliente puede hacerlo fácilmente. Limpia en exceso el aceite en la superficie de la piel, haciendo que la piel esté más hidratada. Se evapora fácilmente hasta la sequedad. Así que lávate la cara con agua tibia.
10. Coma menos alimentos grasosos y con alto contenido de azúcar: Los hábitos alimentarios con alto contenido de azúcar y aceite pueden hacer que la piel secrete más grasa, aumente la posibilidad de obstruir los poros y facilite la formación de acné y acné. acné.
Consejos para que las niñas se mantengan sanas y jóvenes 2 1. Beba más agua todos los días, beba al menos 2 vasos de agua después de levantarse por la mañana.
En circunstancias normales, las personas beben 7 vasos de 250 ml de agua al día, cantidad suficiente para cubrir las necesidades fisiológicas diarias. Especialmente por la mañana, debes beber agua. En general, el sentido común es beber al menos 2 vasos de agua después de levantarse por la mañana, un vaso de agua justo al levantarse (es decir, antes de lavarse), lo que puede eliminar los desechos corporales que deja el metabolismo durante la noche; el otro vaso es después del lavado. Eso significa beber un vaso de agua después de cepillarse los dientes. Por lo general, la gente llama a este vaso de agua agua de belleza.
2. Consuma más cereales integrales y complemente con vitamina B.
En la vida, muchas personas ignoran el papel de la vitamina B. La vitamina B no solo puede complementar la nutrición humana, sino también promover la desintoxicación del hígado. Si las niñas quieren mantenerse bellas, tener una buena apariencia y mejorar su piel, deben complementar su cuerpo con vitamina B y comer más cereales integrales. Debido a que los cereales integrales son ricos en vitamina B, coma menos cereales altamente procesados y más cereales integrales.
3. Beba más sopa de huesos para complementar el calcio del cuerpo.
Muchas chicas ignoran el papel del calcio en el cuerpo humano. El calcio no sólo puede promover el crecimiento y el desarrollo humanos, sino también mantener a las personas con energía y reducir la fatiga. Cuando esté lleno de energía todos los días, su estado de ánimo no será malo y su condición física no se quedará atrás en todos los aspectos. Naturalmente parecerás más enérgico y más joven. Al mismo tiempo, come menos arroz para evitar la acumulación de alimentos.
4. Controla tu alimentación, come cuando tengas hambre y duerme cuando tengas sueño.
Muchas personas deberían poder hacer esto, pero hay que tener en cuenta que el tiempo de sueño diario debe fijarse para que la forma del cuerpo pueda formar un reloj biológico como hábito. No comas cuando no tengas hambre, come menos bocadillos y bebe menos alcohol. Vaya a la cama cuando tenga sueño. No te acuestes temprano en la cama y juegues con tu teléfono. No podrá dormir hasta altas horas de la noche, lo que es perjudicial para su salud. Cuando tu horario de sueño se ve alterado, tu piel sufre. ¿Cómo puedes mantenerte hermosa?
Consejos para que las niñas se mantengan sanas y jóvenes 3 1. Mantener un estado de ánimo feliz, desarrollar un estado de ánimo feliz como habilidad o fortalecer el ejercicio físico. Lo mejor es sudar profusamente una vez a la semana durante más de 40 minutos para mantener todos los poros limpios, y luego recuerda tomar un baño caliente (tibio) y lavarte la cara con agua fría después del baño. Lávate siempre la cara con agua fría.
2. No importa cuándo te levantes temprano o después de una siesta, bebe primero un vaso de 250 ml de agua hervida, bébelo de una vez, no vuelvas a beberlo al cabo de un rato y experiméntalo con atención. . Sentirás que eres codicioso y concentrado en todas partes, crees en el amor y crees que alguien te está esperando no muy lejos. Todo lo que tienes que hacer es ordenar tu cuerpo, ordenar tu hermoso ser por dentro y por fuera, con. una sonrisa profunda, ¡Avanza con orgullo y perseverancia! Esto es lo mejor. ¡El más caro!
3. Recuerda lavarte la cara y aplicar crema hidratante para ojos y crema facial antes de acostarte por la noche o tomar una siesta. Tu cara se sentirá menos seca cuando te levantes por la mañana. No es necesario que te laves la cara durante la siesta, solo hidrata tu cara y podrás ir directamente a trabajar. Entonces las células de tu rostro se sentirán vivas y tu persona se sentirá liviana.
4. Puedes elegir los alimentos que comes, como comer menos comida picante, comer menos pescado, comer menos comida grasosa y comer menos postres. A medida que haces más ejercicio y tienes una nutrición equilibrada, puedes comer alimentos rojos y blancos. ¿No siempre pienso en tener una figura exquisita y ser pasable? Si quiero imitar a las celebridades, también tengo que pensar en mi propio entorno de vida. capital.
5. No pienses en maquillarte cuando eres joven. Esto es lo que las ancianas y las celebridades deben hacer cuando están frente a la cámara. La mayoría de nosotras somos mujeres en la población general, siempre que esté en consonancia con la salud y la belleza del público. Si tenemos buen cutis, luciremos bellas si no destacamos. Si nos gusta el pelo largo debemos cuidarlo. No hagas que parezca un nido. Es muy importante utilizar un buen champú y acondicionador. No compre productos cosméticos. Los supermercados y centros comerciales básicamente venden productos químicos de uso diario, por lo que los profesionales son los mejores.
6. Utilizar cáscaras de pepino y sandía es cosa reservada de niñas y mujeres mayores. Lo primero funciona, lo segundo no funciona de todos modos. Es mejor que las mujeres de alrededor de 30 años no crean en esto, sino que crean en los productos de cuidado profesional. La matriz intercelular y los folículos pilosos de la piel son en realidad muy pequeños y sólo se reconocen aquellos productos para el cuidado de la piel que no contienen aditivos.
7. Prefiero tener calor que quemar el aire acondicionado. Tengo muchas ganas de volar las ventanas. Eso es lo peor para tu piel. Es tan malo que no sabes que tu piel está acabada hasta que termina el verano. No estés en desacuerdo, no lo noté porque era joven y capaz de perseverar. Las hermanas lo recuerdan.