Amigas, ¿hueles sudor en verano?
¿Tienes algún consejo para pasar un periodo de confinamiento relajante? La respuesta es: por supuesto. Las numerosas sugerencias que te brinda Fashion Parenting te brindarán una atención integral desde siete aspectos: vestimenta, alimentación, vivienda, transporte, limpieza, educación y entretenimiento, ¡haciendo que tu encierro de verano sea científico, moderno y cómodo!
Ropa
Reglas básicas: Mantenerse abrigado disipando el calor, y el algodón es lo mejor.
La mejor manera
Teniendo en cuenta la diferencia entre el ambiente con aire acondicionado y el ambiente natural en verano, se debe agregar o quitar ropa a medida que cambia la temperatura ambiente.
2. Se recomienda utilizar prendas de manga larga muy parecidas y fabricadas con materiales naturales como algodón, lino y seda. La ropa y los pantalones de algodón absorben el sudor fácilmente, mientras que la ropa de lino y seda es más fresca.
3. Si el aire acondicionado no está encendido por la mañana, puedes usar mangas cortas y pantalones largos en el ambiente natural. Si sientes que el viento es fuerte o estás en una habitación con aire acondicionado, puedes usar manga larga y pantalones largos. Si sientes frío en los pies, puedes usar un par de calcetines finos de algodón.
4. Teniendo en cuenta las necesidades de la lactancia materna, la ropa de casa de una sola pieza es inconveniente y la ropa de casa de dos piezas es más adecuada.
5. Usar fajas dentro del mes posterior al parto no favorece la recuperación posparto, especialmente después de una cesárea. Y es fácil sufrir picazón en verano.
Comer
Principio básico: Una dieta razonable es buena tanto para la madre como para el recién nacido.
La mejor manera
1. Comer menos y más. Teniendo en cuenta que en verano lo primero son las necesidades de la maternidad y los recién nacidos lactantes, y lo segundo es el clima cálido, el apetito natural disminuye. Además de la dieta normal de tres comidas al día, también puedes añadir 2-3 comidas suplementarias entre comidas, para que puedas comer menos y más comidas. Además de la necesidad de reponer agua en verano, también es necesario que las mujeres embarazadas produzcan más leche. Puedes beber más sopa, pero ten cuidado de no comer alimentos congelados como bebidas frías, ni tomar alimentos que inhiban la lactancia como. extracto de malta.
2. Combinación vegetariana. Para recuperar su figura lo más rápido posible, muchas mujeres posparto adoptan una dieta vegetariana, lo que puede provocar desnutrición. Si una madre no consume suficientes proteínas todos los días, tendrá efectos adversos para ella y su recién nacido. La combinación de carne y verduras no sólo es beneficiosa para la absorción de proteínas, sino que también regula la función gastrointestinal, lo que puede evitar el estreñimiento materno y la producción insuficiente de leche. En cuanto a los condimentos, utiliza menos ajo y ají ya que tienen el inconveniente de devolver la leche.
En general, en el segundo mes, no hay tabúes excepto los alimentos aceitosos, salados, ácidos, fríos, picantes y otros, como gachas, fideos, frutas y verduras frescas, diversas sopas nutritivas, etc. , que puede beneficiar al cuerpo. El Qi produce leche. Además, el agua con azúcar moreno también es un buen alimento en el segundo mes, que puede ayudar a la descarga de los loquios. Beber sopa de frijol mungo en verano también es una buena opción. Recuerda no congelar, cocinar antes de beber.
3. Utilice tácticas tanto suaves como duras. Muchas mujeres embarazadas tienen dientes flojos durante el embarazo, por lo que la comida que se les da a las mujeres embarazadas debe cocinarse suave y la sopa aguada. Las habitaciones con aire acondicionado no son buenas para la piel. Debe intentar evitar comer alimentos fritos, ahumados o encurtidos. Los métodos de cocción deben centrarse en preservar la frescura, como hervir, guisar, freír, etc., para garantizar la nutrición de los alimentos. no se destruye y protege la piel y los dientes. Favorece la digestión y la absorción intestinal.
Mantente con vida
Principio básico: mantener la temperatura interior adecuada. Mantenga la circulación del aire y no sople aire frío directamente.
La mejor manera
1. Generalmente, las mujeres que dan a luz normalmente pueden ser dadas de alta del hospital en tres o cuatro días, y las mujeres que han tenido una cesárea también pueden irse a casa. recuperarse durante una semana. Antiguamente se creía que las personas encarceladas no debían abrir las ventanas para coger frío, y hubo muchos informes de insolación en el puerperio, lo que nos convenció de que esta afirmación no era científica. Pero no es aconsejable permanecer en una habitación con aire acondicionado las 24 horas del día. Garantizar la circulación del aire interior es la mejor manera de reducir la posibilidad de enfermarse, por lo que el enfoque correcto es abrir las ventanas por la mañana cuando el clima aún está fresco y luego encender el aire acondicionado cuando hace calor. Si las mujeres embarazadas tienen especial miedo al calor, pueden turnarse para ventilar la habitación o bajar la temperatura del aire acondicionado sin considerar la factura de electricidad, luego abrir la ventana durante media hora y luego cerrarla. Tenga en cuenta que la temperatura más cómoda para el cuerpo humano ronda los 25 grados. Si es posible, puede instalar un humidificador en la habitación con aire acondicionado para garantizar que la humedad en la habitación esté entre 55 y 65 grados.
2. No significa que las mujeres embarazadas no puedan verse afectadas por un poco de viento, pero no sopla en la dirección opuesta y la velocidad del viento no debe ser demasiado alta, por ejemplo, el viento lento natural. temprano en la mañana en verano puede ser tolerado. Pero tenga cuidado de no mirar directamente al aire acondicionado o al aire fuerte del ventilador.
3. Las madres maternas no son alérgicas a las esteras de paja, pero deben evitarse las esteras de mahjong porque el material es demasiado duro y frío.
Líneas
Principio básico: actuar con calma y hacer las cosas.
La mejor manera
1. Las madres normales pueden levantarse de la cama 24 horas después del parto, y aquellas con episiotomía pueden levantarse de la cama 3 días después del parto. Además, las actividades moderadas no afectarán el cuerpo de la madre, pero también pueden mejorar la contracción de los músculos abdominales, promover la recuperación uterina, descargar los loquios, estimular el apetito, prevenir la retención urinaria y el estreñimiento y, lo más importante, restaurar el cuerpo lo antes posible. Además, las mujeres que han tenido una cesárea pueden levantarse a tiempo de la cama y prevenir las adherencias intestinales. Por supuesto, debe haber un límite para tus actividades y debes medirte sólo cuando estés cansado. Es mejor dejar a otros las tareas que requieren mucha mano de obra, como lavar y ordenar, de lo contrario perderá más de lo que ganará al permitir que su útero se prolapse.
2. Por supuesto, el descanso también es obligatorio para las mujeres embarazadas. Mantener de 8 a 10 horas de sueño tranquilo puede garantizar que tengas suficiente fuerza física para enfrentarte a este nuevo tercero. Acostarse de lado cuando la madre duerme también favorece la recuperación del útero.
Limpieza
Normas básicas: hacer confinamiento en verano, hacer limpieza para evitar resfriarse.
La mejor manera
1. Champú: ¿Cómo te comportas si no te lavas el pelo durante un mes en verano? Nadie está de humor para tener el pelo maloliente todos los días. Lavarse el cabello con frecuencia no solo lo limpia, sino que también aumenta la respiración de los folículos pilosos y promueve la regeneración del cabello, pero recuerde secarse el cabello con secador antes de acostarse. ¿No se dice que las personas con cabello suave deben ser bondadosas? Entonces seamos todos una madre bondadosa.
2. Báñese: Dúchese con agua tibia, preferiblemente una vez al día, y cámbiese la ropa interior con frecuencia. Elimina el olor a sudor, ponte ropa limpia y holgada y toma un sorbo de leche del bebé que tienes en brazos. ¡Qué pintura tan encantadora!
3. Lávate la cara y las manos: con agua fría o tibia está bien. El agua del grifo no entra en contacto con el agua fría de la montaña, sino que entra a la habitación a través de tuberías y tiene una cierta temperatura. Ahora hace calor en verano. Si la madre es sensible al parto, puede enjuagarse con agua tibia.
4. Cepilla tus dientes: Enjuágate la boca con agua tibia y cepilla tus dientes con un cepillo de cerdas suaves. Anteriormente se pensaba que cepillarse los dientes durante el embarazo dañaría los dientes. Imagínate no cepillarte los dientes durante un mes. El sarro que se acumula durante este mes también es una enfermedad, por lo que es necesario que las mujeres embarazadas se cepillen los dientes todas las mañanas y todas las noches, pero deben prestar atención a la elección del cepillo de dientes, utilizar cerdas suaves en lugar de duras.
5. Limpiar el perineo: Preste atención al cuidado del perineo después del baño todos los días, y limpie el perineo y otros lugares con agua tibia hervida o solución acuosa de permanganato de potasio 1: 5000 o clormetionina 1: 2000. . Cuando hay una herida en el perineo, se puede utilizar una gasa con alcohol al 70% para aplicar la herida de forma externa, de 1 a 2 veces al día.
Las siguientes
Reglas básicas: Una nueva vida, un nuevo comienzo, brindarle al bebé un ambiente tranquilo y confortable, una nutrición rica y un cuidado adecuado son las más importantes.
La mejor manera
1. Los bebés que nacen en verano son realmente libres. Una pequeña faja abdominal es suficiente, porque el bebé puede quedar expuesto excepto el abdomen. Sin embargo, es mejor mojar el mono con un pañal en una habitación con aire acondicionado. El propósito de esto es mantener el calor y aliviar a la madre del pesado trabajo de cambiar pañales. Por supuesto, también puedes utilizar pañales para tu hijo durante el día y pañales durante la noche.
2. Puede utilizar aire acondicionado, ventiladores y otros equipos para mejorar la alta temperatura interior y el ambiente cálido y húmedo, pero tenga cuidado de no dejar que la brisa fresca sople directamente sobre el bebé. La sala de estar siempre debe abrir las ventanas para ventilar.
3. El mejor alimento para los recién nacidos es la leche materna, especialmente en verano. La leche materna es el mejor nutriente y puede aumentar la inmunidad del niño. Si no hay suficiente leche materna o solo se amamanta artificialmente, puede agregar un poco de agua en el verano o usar leche en polvo diluida para alimentarlo varias veces. Preste atención a la esterilización de los suministros de leche y no se los dé a los recién nacidos después de una hora.
4. Prestar atención a garantizar la salud de los recién nacidos. Córtate las uñas, báñate frecuentemente y cámbiate de ropa con frecuencia.
5. Presta atención a los cuidados del recién nacido y previene la fiebre por deshidratación y la dermatitis del pañal que son habituales en verano.
Felicidad
Regla básica: tú eres feliz y tus hijos sanos.
La mejor manera
1. Estar de buen humor.
Si la madre está feliz, la calidad de su leche será alta. Una madre infeliz inhibirá la secreción de leche materna y su nutrición será peor que la de una madre alegre.
2. Duerme con tu hijo. Los recién nacidos que duermen con sus hijos y se despiertan juntos se sentirán seguros, dormirán más profundamente y, por supuesto, se despertarán con más energía. Qué maravilloso que la madre que despierta luzca radiante frente a su hijo.
3. Asegura la comunicación con tu marido. Aunque hayas dado a luz al niño, no excluyas al padre del niño, por temor a que no le vaya bien y desperdicie la oportunidad de cultivar un buen padre. Cuando tenía prisa por cambiarle un pañal por primera vez, cuando llevó al bebé a bañarlo por primera vez, porque tenía miedo de romperse el bracito la primera vez, tardó media hora en ponerlo. en un chaleco para el bebé... Estos no son sólo un El comienzo de ser un buen padre es también el comienzo de tu nueva vida.
4. Date algo de tiempo. Escuche música, disfrute de un tiempo para usted mismo y sepa cómo mantener su propio espacio y sus propios amigos.
Hay muchas cosas sobre la atención posparto que puedes consultar. Debería ayudar.
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