Una colección completa de recetas y prácticas de desayuno para mujeres embarazadas.
Ingredientes: 150 g de gambas frescas, 50 g de piel de wonton, 5 g de algas, 10 g de piel de gamba, 10 hongos, cebollas verdes, zumo de jengibre, sal, glutamato monosódico, aceite de sésamo, un poco de soja salsa.
Método de preparación: Pelar las cáscaras de las gambas frescas, quitar las líneas negras del lomo de las gambas, blanquearlas en agua hirviendo, exprimir el agua y picar en trozos finos. Quitar las impurezas del hongo, lavar y picar en trozos pequeños. Mezcle la pasta de camarones y los hongos con cebolla verde y jugo de jengibre, y agregue sal para hacer un relleno fresco y salado.
Envuelve el relleno mixto de camarones con envoltorios de wonton para formar wontons y ponlos en una olla a cocinar. Coloque la piel de camarones, las algas, el glutamato monosódico, el aceite de sésamo y un poco de salsa de soja en un tazón de sopa, y vierta los wontons recién cocidos y la sopa en el tazón de sopa.
Eficacia: Puedes consumirlo habitualmente. Los camarones frescos y las algas marinas son ricos en potasio y yodo, que pueden promover el desarrollo del sistema endocrino, promover la síntesis de la hormona tiroidea y contribuir al desarrollo de las células cerebrales y la inteligencia.
2.Costillas de cerdo y fideos de algas:
Ingredientes: 150g de costillas, 100g de algas cocidas, 100g de fideos, jengibre, sal.
Preparación: Lavar las costillas y ponerlas en una olla con agua. Después de que el agua hierva, retire la espuma de sangre. Corta el jengibre en rodajas y agrégalas a la sopa para que se cocinen juntas. Lave las algas después de remojarlas, córtelas en tiras anchas y cocínelas juntas en la sopa de costillas de cerdo.
Cuando las costillas y las algas estén cocidas, añade los fideos y continúa cocinando hasta que las costillas estén cocidas, añade un poco de sal.
Eficacia: Las costillas de cerdo tienen un alto valor nutricional y un alto contenido en calcio. El Kelp contiene yodo, fósforo, potasio y otros minerales. Puede prevenir la aparición de demencia en los niños y es beneficioso para el desarrollo de los huesos, los órganos internos y el cerebro del feto.
3. Crema de Champiñones:
Ingredientes: 250 ml de leche fresca, 35 gramos de champiñones, 30 gramos de jamón, 50 gramos de puré de patatas, un poco de sal y glutamato monosódico. .
Elaboración: Cortar el jamón y las champiñones en trozos pequeños.
Deje hervir la leche, agregue los champiñones y el jamón, mezcle el puré de papas con la leche, agregue sal y glutamato monosódico después de hervir.
Eficacia: La leche contiene proteínas, grasas, calcio, fósforo, vitamina A, colesterol, riboflavina, tiamina, etc. , puede aportar energía, sales inorgánicas, vitaminas, etc. Es beneficioso para el cuerpo y el desarrollo del cerebro fetal.
Muchas mujeres embarazadas no tienen muy buen apetito en las primeras etapas del embarazo, por lo que la comida sigue siendo ligera y refrescante.