Preguntas y respuestas sobre la salud de la mujer

1. ¿Cuáles son los estándares de salud mental?

Adaptable. Conócete muy bien a ti mismo. Capaz de hacer estimaciones precisas de las propias capacidades. Los objetivos de la vida deben ser realistas. Mantener buenas relaciones interpersonales. Liberación y control emocional moderados.

2. ¿Cuáles son los seis primeros signos de mal humor?

Ni contento ni emocionado. Sentirse agotado. No me gusta hacer muchas cosas. Malestar físico inexplicable y falta de respuesta. Anomalías del sueño y del apetito.

3. ¿Cómo aliviar el estrés?

Cuando estés estresado tómate unos días de descanso. Tal vez después de un breve ajuste, se sienta renovado nuevamente.

No te fijes metas demasiado altas. Mucha presión proviene de usted mismo, no del mundo exterior. En lugar de trabajar duro para lograr tus objetivos, aprende a reducir el ritmo de tu vida.

Hacer ejercicio de forma activa. El ejercicio físico no sólo reduce el estrés al que te enfrentas sino que también alivia la sensación de fatiga.

Cuéntale a otros tus preocupaciones. No te lo tomes todo personalmente, ya que aumentará la carga psicológica e ideológica. Debes hablar con alguien sobre tus problemas en el momento adecuado.

4. ¿Qué emociones afectan la salud de la mujer?

Ansiedad: se manifiesta como estrés mental persistente, como preocupación e inseguridad. Si esta emoción se presenta con frecuencia, irá acompañada de una disfunción del sistema nervioso autónomo, manifestada como sequedad de boca, opresión en el pecho, palpitaciones, sudores fríos, manos temblorosas, anorexia, estreñimiento, etc. Tiene efectos evidentes sobre la salud.

Depresión: se caracteriza por depresión, frustración o tristeza. Las personas que suelen estar deprimidas perderán interés en la vida diaria, no tendrán sensación de felicidad y tendrán una reducción significativa de energía. Se sentirán cansados ​​sin motivo alguno, lo que puede provocar insomnio, pérdida de apetito y pensamientos o conductas suicidas.

Ira: La llamada ira es la amenaza de ira extrema a los órganos del cuerpo de una persona, así que recuerda no enojarte si algo sucede. La calma es la mejor manera de afrontar este problema.

5. ¿Escuchar música relajante y brillante puede promover la salud?

Por supuesto. La música confortable puede relajar la tensión y liberar emociones impetuosas. Con el tiempo, la música se convirtió en una terapia auxiliar y se utilizó clínicamente. La práctica clínica ha demostrado que escuchar un concierto para violín puede reducir la presión arterial entre 10 y 20 mmhg. Las mujeres embarazadas que escuchan música relajante y tranquila pueden ayudar a eliminar la tensión y la ansiedad y facilitar el parto; incluso hay informes de extracción dental exitosa utilizando música en lugar de anestesia farmacológica que también ha logrado buenos resultados en el tratamiento de algunos casos de autismo y depresión; En los hogares de ancianos, escuchar música bonita a las personas mayores puede retrasar el envejecimiento cerebral.

6. ¿Mantener el equilibrio psicológico puede promover la salud?

Por supuesto. Si la gente quiere estar sana, el equilibrio psicológico representa más del 50%. El desequilibrio psicológico puede provocar emociones como celos, irritabilidad y ansiedad, lo que afecta el sistema endocrino normal, el sueño y el apetito. La depresión a largo plazo puede provocar algunas enfermedades. Por lo tanto, debemos aprender a tratarnos a nosotros mismos, a nuestra familia y a nuestra carrera con un corazón normal.

7. ¿Cómo mantenerse enérgico?

Ejercicio matutino: Caminar, trotar o caminar hacia atrás durante un cuarto de hora al sol cada mañana. En este momento, la luz del sol puede impedir que tu cuerpo secrete una hormona del sueño, lo que te hará sentir enérgico y renovado.

Bañarse: la temperatura del agua no debe ser demasiado alta. Puedes cantar mientras te duchas.

Sal a caminar: Puedes caminar 10 minutos cuando estés deprimido. Una caminata rápida te dará más energía más adelante.

Dormir: Dormir lo suficiente.

8. ¿Cuáles son algunas formas de mantenerse alejado de la depresión?

Tómate al menos media hora cada día para estar completamente solo y hacer algo que realmente quieras hacer.

No escatimes en tu parte para servir a tu familia. Como preparar el desayuno y comprar ropa.

Manténgase conectado con familiares y amigos. Habla con ellos más sobre tus pensamientos, inquietudes, etc.

Desarrolla al menos un hobby. Puede convertirse en un puente entre usted y su familia, amigos o incluso extraños. En términos generales, es más probable que las personas con intereses similares se comprendan y confíen entre sí.

En segundo lugar, la salud mamaria.

9. ¿La sensibilidad mamaria frecuente provocará enfermedades mamarias?

La mayoría de las mujeres los senos comienzan a hincharse y doler aproximadamente una semana antes de la menstruación, pero el dolor desaparecerá naturalmente después de la menstruación. El dolor de mama asociado con la menstruación es mayoritariamente normal.

Pero a veces el dolor de mamas no tiene nada que ver con el ciclo menstrual.

Es posible que sientas dolor cuando no tienes la regla e incluso puedes sentir bultos al tocarte los senos. Si esto sucede, vaya al hospital para que lo examinen a tiempo.

10. ¿Cuáles son las enfermedades mamarias más comunes?

Hiperplasia mamaria: se refiere a la proliferación del epitelio y tejido fibroso de la mama, la degeneración estructural de los conductos y lóbulos mamarios y el crecimiento progresivo del tejido conectivo. Esta es la enfermedad mamaria más común en las mujeres y la tasa de incidencia ocupa el primer lugar entre las enfermedades mamarias.

Inflamación de las mamas: infección purulenta principalmente aguda.

Fibroma mamario: Es un tumor benigno de mama común. Generalmente se cree que está estrechamente relacionado con el efecto activo de los estrógenos y suele ocurrir durante el período de vigor sexual (de 18 a 25 años).

Cáncer de mama: Tumor maligno que se produce en el tejido epitelial de la mama.

1. ¿Cuándo es el mejor momento para realizar el autoexamen de enfermedades mamarias?

7 a 10 días después de la menstruación. En este momento, los senos están suaves e indoloros, y las anomalías son fáciles de detectar; las mujeres que han dejado de menstruar pueden optar por realizarse un autoexamen a una hora fija cada mes;

12. ¿Cuáles son los tres métodos de autoexamen para la enfermedad mamaria?

Mira: Párate o siéntate frente a un espejo y observa cuidadosamente tus senos en ambos lados frente al espejo, incluso si hay cambios en el tamaño, forma, piel y color de los senos. y si los pezones están abultados, retraídos o sale líquido.

Toque: Abre las palmas, junta los dedos y toca tus senos con las yemas de los dedos. Puedes tocarlo en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj. No te pierdas los pezones, areolas y axilas. Apretar: apriete el pezón para ver si sale líquido, la cantidad y el color del líquido que sale.

13. ¿Cuáles son los síntomas evidentes de la hiperplasia mamaria?

Dolor de mamas distendidas: empeora antes de la menstruación y mejora después de la menstruación.

Bultos en el seno: Hay bultos granulares, escamosos o en forma de tiras de diferentes tamaños en ambos lados del seno.

¿Cuáles son los primeros síntomas de la mastitis? ¿Es alta la incidencia de hiperplasia mamaria?

El bulto en el pecho aumenta. Enrojecimiento de la piel alrededor de los senos. Dolor en los senos. La temperatura corporal aumenta. La hiperplasia mamaria tiene la tasa de incidencia más alta entre las enfermedades mamarias. Alrededor del 75% de las mujeres adultas tienen diversos grados de hiperplasia mamaria.

15. ¿La mastitis sólo ocurre en mujeres en posparto?

No, es sólo que las madres primerizas tienen más probabilidades de enfermarse. El hecho de que algunas madres primerizas sean propensas a sufrir mastitis causada por la estasis de la leche y la infección bacteriana durante la lactancia posparto no significa que otras mujeres no corran riesgo de sufrir mastitis. Algunas mujeres menopáusicas también padecen mastitis.

16. ¿El fibroma de mama es un tumor maligno? ¿A qué edad las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar fibromas mamarios?

No, la aparición de miomas mamarios está estrechamente relacionada con los efectos positivos de los estrógenos.

La incidencia del fibroma mamario ocupa el tercer lugar entre las enfermedades mamarias y la mayoría de los pacientes son menores de 30 años.

17. ¿El fibroma de mama requiere cirugía?

En principio, es necesario. Los medicamentos tienen poco efecto sobre los fibromas mamarios y la cirugía es la única forma eficaz de tratar este tumor benigno. A las mujeres casadas con tumores de más de 1 cm se les debe extirpar quirúrgicamente antes del embarazo; a las mujeres mayores de 30 años se les deben extirpar los fibromas mamarios inmediatamente.

18. ¿Los miomas de mama se volverán cancerosos si no se tratan a tiempo?

Debe ser posible. Aunque los fibromas mamarios son tumores benignos, si no se tratan a tiempo, pueden convertirse en cáncer de mama. Será difícil pensar en un tratamiento en este momento y agregará una gran carga financiera.

19. ¿Cuáles son los síntomas del cáncer de mama?

El síntoma más común del cáncer de mama temprano es un bulto en el seno. Sin embargo, a medida que avanza la enfermedad, aparecerán síntomas como secreción del pezón (líquido acuoso y con sangre), depresión de la piel (a veces cambios en la piel similares a la piel de naranja) y depresión del pezón.

20.¿Qué grupo de edad de mujeres tiene más probabilidades de desarrollar cáncer de mama?

Mujeres de 35 a 55 años. A partir de los 30 años, la incidencia de cáncer de mama aumenta gradualmente con la edad, siendo la edad de mayor incidencia entre los 40 y 50 años. Habrá un pequeño pico de cáncer de mama entre 5 y 10 años después de la menopausia.

21. ¿Cuáles son los factores de riesgo del cáncer de mama?

Antecedentes familiares de cáncer de mama.

Alta densidad mamaria.

Las pacientes con enfermedades mamarias benignas (como los fibromas mamarios) no reciben un tratamiento oportuno.

Por alguna razón, el pecho recibió una alta dosis de radiación.

Obesidad o ingesta excesiva de grasas.

Deprimido, a menudo enojado y de mal humor.

No amamantar o el tiempo de lactancia es demasiado corto (menos de 6 meses).

Mayores de 35 años, solteras y no embarazadas ni infértiles tras casarse.

12 años antes de la menarquia o después de la menopausia.

22. ¿Se puede curar el cáncer de mama?

Cuanto antes se detecte el cáncer de mama, mayores serán las posibilidades de curación. Sólo algunas pacientes pueden curarse en su fase tardía. Por lo tanto, la detección temprana, el diagnóstico temprano y el tratamiento temprano son particularmente importantes.

23. ¿Cuál es el intervalo óptimo para realizar exámenes periódicos de cáncer de mama?

Se debe realizar un examen especialista en mama cada 1 o 2 años. Las mujeres mayores de 35 años deben hacerse un examen de mamas cada año. Los grupos de alto riesgo deben realizarse exámenes de mama cada seis meses. El proyecto de detección "Dos cánceres" lanzado por el país esta vez tiene como objetivo brindar a las mujeres rurales oportunidades de detección temprana. Sólo participando activamente en el examen se puede lograr la detección y el tratamiento oportunos.

24. ¿Cómo podemos reducir la incidencia del cáncer de mama?

La lactancia materna debe realizarse durante al menos 6 meses después del parto.

Reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas y calorías y alcohol.

Come más verduras, frijoles y frutas.

Masajea tus senos adecuadamente.

Autoexploración mamaria periódica y exploración física del médico. Alivia el estrés mental y ajusta activamente tu mentalidad.