Cómo saltar la cuerda para adelgazar los brazos es un asunto serio.

De hecho, hay más de N formas de adelgazar los brazos. ¡Aquí recomiendo a los adolescentes saltar la cuerda para perder peso! Los adolescentes están creciendo y a los niños de esta edad les encanta jugar juegos de amor, por lo que es particularmente importante elegir un buen método que no solo pueda satisfacer su estado de ánimo lúdico, sino también hacer ejercicio y perder peso. Saltar la cuerda es una buena opción, ¡puedes perder peso y adelgazar los brazos mientras juegas! ¡A continuación, el editor le presentará el método correcto para saltar la cuerda!

En primer lugar, al saltar la cuerda, muchas personas están acostumbradas a golpear el suelo con los pies. De hecho, debemos utilizar el método de cambiar de suelo con un pie y no levantar demasiado el pie, porque si utilizamos el método de cambiar de suelo con un pie, podemos reducir la fatiga durante el ejercicio y evitar dolores musculares en La parte inferior de las piernas debido al exceso de peso. ¡Aparecen antiestéticas “patas de zanahoria”!

En segundo lugar, ya sea que se trate de un salto con las manos vacías o de un salto deportivo, no se apresure a alcanzar el éxito en el proceso de saltar la cuerda. Debido a que el físico de cada persona es diferente, la duración del ejercicio también es diferente. Deberíamos hacerlo paso a paso. Aquellos con poca resistencia pueden bailar cinco minutos primero, diez minutos al día siguiente y quince minutos el tercer día. Después de un período de rodaje y entrenamiento, definitivamente podremos persistir por más y más tiempo.

En tercer lugar, existe el rumor de que diez minutos de saltar la cuerda equivalen a media hora de correr. Quiero decir que no. Ahora la ciencia ha demostrado claramente que el ejercicio aeróbico consume azúcar corporal en quince minutos y sólo tarda más de media hora en consumir grasa corporal. Por lo tanto, todavía quiero defender que todos los padres deben persistir durante más de media hora. ¡vamos!

En cuarto lugar, durante el proceso de lanzar la cuerda, ambas manos deben coordinarse con el salto de los pasos, ¡y las manos y los pies deben cooperar bien! ¡Tus manos deben ser lo suficientemente fuertes para balancear la cuerda y saltar!

Presta atención a tu salud al saltar la cuerda y no te balancees a ciegas y luego te balancees solo. Durante el proceso de saltar la cuerda, debes prestar atención a protegerte, la cantidad de ejercicio debe ser gradual y debes reponer agua y carbohidratos a tiempo después del ejercicio. ¡Asegúrate de dominar el método correcto para saltar la cuerda!