¿Qué deben hacer las niñas cuando tienen la regla?
I > Dietoterapia para la dismenorrea: La dietoterapia se refiere a lo que las pacientes con dismenorrea deben comer y lo que no deben comer. En la vida diaria, especialmente antes y después de la menstruación, mejora tu condición física a través de un eclipse parcial. Evite los alimentos fríos y calientes durante la dismenorrea. De lo contrario, provocará un flujo sanguíneo deficiente y agravará el dolor. Puedes comer más comida caliente.
1. Tipo de deficiencia de Qi y sangre: cordero guisado con 50 gramos de angélica, astrágalo y angélica, 500 gramos de cordero, 30 gramos de astrágalo, guisados en la misma sopa y comidos con la misma. carne.
Por lo general, puedes comer más alimentos que producen qi y sangre, como pepinos de mar, pollo, azufaifa, frijoles negros, champiñones, baya de goji, longan, leche, huevos, uvas, pulpo, locha, corvina amarilla, etc.
2. Tipo de deficiencia hepática y renal: 6 gramos de Ligusticum chuanxiong, 12 gramos de Salvia miltiorrhiza, 2 huevos. Agregue Chuanxiong, Salvia miltiorrhiza y huevos al agua hirviendo. Después de que los huevos estén cocidos, retire las cáscaras y cocine por un tiempo, luego coma los huevos y beba la sopa.
Por lo general, se pueden comer más alimentos que puedan nutrir el hígado y los riñones, como baya de goji, hongo blanco, hongo, coco, nuez, tendón de res, vieira, abulón, huevo de pato, etc.
3. Estancamiento de Qi y tipo de estasis sanguínea: 30 gramos de agripalma, huevos duros, 2 huevos. Agrega la agripalma y los huevos a hervir. Cuando los huevos estén cocidos, quítales la cáscara y hierve un rato, retira los residuos y come la sopa de huevo una vez al día durante 3 a 5 días.
Por lo general, puedes comer más alimentos que puedan promover el qi y la circulación sanguínea, como rábano, lichi, naranja, espino, lufa, semilla de melocotón, apio, colza, sepia, maní, etc.
4. Tipo de coagulación en frío y estasis sanguínea: Té de jengibre y azúcar moreno. Té de jengibre y azúcar moreno: 15 gramos de jengibre, cantidad adecuada de azúcar moreno. Hervir agua en lugar de té.
Por lo general, puedes comer más alimentos que puedan disipar el frío y la humedad, calentar los meridianos y desbloquearlos, como jengibre, cebollas verdes, anís estrellado, pimienta, lentejas, puerros, hojas de mostaza, pimientos, lichis, melocotones. , castañas, cordero, pollo, carne de perro, carpa, carpa cruciana, pimiento, etc.
5. Tipo de acumulación de calor húmedo: 250 gramos de luffa en sopa de panela, cantidad adecuada de panela. Lave y pique la esponja vegetal, agregue agua a hervir, agregue la cantidad adecuada de azúcar moreno y beba la sopa mientras esté caliente.
Por lo general, puedes comer alimentos más húmedos y calientes con funciones de eliminación del calor, como melón amargo, verduras amargas, berenjenas, pepinos, melones de invierno, colza, espinacas, frijoles mungo, manzanas, peras, cebada, té, algas, frijoles rojos y flores amarillas. Verduras, almejas, etc.
6. Deficiencia de Yang y tipo de resfriado interno: puede comer más alimentos que puedan nutrir el yang, calentar el bazo y los riñones y disipar el resfriado, como aceite de soja, pimienta, anís estrellado, puerros, cordero. carne de res, carpa herbívora, camarones, etc.
Cuando llegue la menstruación, evite todos los alimentos fríos, indigeribles e irritantes, como chiles, cebollas crudas, ajos crudos, chiles, licores, etc. Durante este período, los pacientes pueden comer algunos alimentos ácidos, como chucrut, vinagre, etc., que pueden aliviar el dolor. Además, las pacientes con dismenorrea deben mantener su BB abierto todos los días, ya sea antes o después de la menstruación. Consuma tanta miel, plátanos, apio y batatas como sea posible. Porque el secreto B puede inducir dismenorrea y agravar el dolor. Beber un poco de vino con moderación puede dragar los meridianos, dilatar los vasos sanguíneos, relajar los músculos lisos y prevenir y tratar la dismenorrea. Si la menstruación no es abundante, se puede beber un poco de alcohol con moderación, lo que puede aliviar los síntomas y desempeñar un cierto papel terapéutico. El vino tiene un efecto estimulante en el cuerpo humano porque contiene etanol. Las personas que sufren de dismenorrea debido a la depresión pueden beber un poco de vino a su debido tiempo, lo que puede relajar su estado de ánimo, calmar el hígado y aliviar el aburrimiento, y promover y reponer el qi. Además, el vino tiene un sabor dulce y cálido, algo que New Sanneng puede conseguir. Para la dismenorrea causada por el estancamiento del frío y la humedad, puede disipar el frío y la humedad, activar la circulación sanguínea y estimular la menstruación, su dulzura y calidez pueden aliviar el dolor, y para la dismenorrea causada por insuficiencia de qi y sangre, puede calentar el yang, nutrir la sangre y; aliviar el dolor. Las pacientes con dismenorrea deben tener una dieta diversificada y evitar un eclipse parcial. Deben comer frecuentemente verduras y frutas que regulen el qi y activen la circulación sanguínea, como bolsa de pastor, raíz de orquídea, cilantro, zanahorias, naranjas, bergamota, jengibre, etc. Las personas con constitución débil e insuficiencia de qi y sangre a menudo deben comer alimentos que puedan reponer el qi, la sangre, el hígado y los riñones, como pollo, pato, pescado, huevos, leche, hígado y riñones de animales, pescado, frijoles, etc.
Además, las pacientes con dismenorrea deben prestar atención a su dieta diaria y evitar alimentos crudos, fríos, ácidos y picantes.
1. Ingredientes: 1 pollo con hueso negro, 100g de angélica, 30g de astrágalo, 5 rodajas de jengibre.
Modo: Cortar el pollo de hueso negro en trozos y guisarlo con angélica, astrágalo y jengibre. Agregue sal al gusto, coma carne y beba sopa.
Eficacia: Repone el qi y nutre la sangre. Es adecuado para la dismenorrea por deficiencia de sangre con constitución débil, flujo menstrual bajo, color claro y dolor sordo al final de la menstruación.
2.Composición: 200 gramos de rábano blanco, 50 gramos de Citrus aurantium y 30 gramos de Cyperus rotunda.
Uso: Cortar el rábano en dados, usarlo como medicina para hacer sopa, agregar sal al gusto, comer el rábano y beber la sopa. Tome 1 dosis al día dividida en dos tomas.
Eficacia: favoreciendo el qi y la circulación sanguínea. Es adecuado para la dismenorrea de tipo estancamiento de qi que comienza aproximadamente un día después de la menstruación debido a coágulos sanguíneos menstruales frecuentes o hinchazón y dolor en los senos.
Nota: Cualquiera de las siguientes situaciones no se puede solucionar con sólo unos pocos alimentos. Debe consultar a un médico de inmediato:
Si tiene más de 25 años o está casada, especialmente si ha dado a luz, la dismenorrea es grave y no se puede tolerar sin tratamiento.
Si la dismenorrea cede gradualmente, pero ha empeorado recientemente, existe la posibilidad de flexión uterina u otras enfermedades.
Si la temperatura corporal aumenta durante la menstruación, o incluso se presenta fiebre alta, se debe considerar la posibilidad de padecer endometritis.
Si el período menstrual es demasiado largo o demasiado corto, generalmente de 3 a 7 días, o hay sangrado excesivo, generalmente se necesitan de 6 a 8 toallas sanitarias por día.
Si en la sangre menstrual hay una masa parecida al hígado que es más grande que el dedo meñique, se debe sospechar de enfermedades graves como los miomas uterinos.
Cuanto más cerca del período menstrual, más evidente será el dolor abdominal bajo. Si desaparece el primer día del período menstrual, es un signo de tensión premenstrual.
La sangre menstrual normal es de color rojo oscuro y contiene sangre vieja, moco y endometrio escamoso. Si el color de la sangre menstrual es marrón claro o el olor cambia, el diagnóstico debe realizarse lo antes posible.
[2] Terapia con hierbas medicinales chinas para la dismenorrea:
1. 50 g de raíz de trigo sarraceno dorado (70 g fresca, mejor efecto). Decocción y tomar 3-5 días antes de la menstruación, cada dosis es de unos 500ml, 1 dosis al día, dividida en dos tiempos, dos dosis seguidas. Dos ciclos menstruales constituyen un curso de tratamiento. Indicado para dismenorrea primaria.
2. Sichuan Wu y Angelica 65438±05g cada una, Corydalis 65438±00g, canela 6g. Decocción antes de la menstruación, 1 dosis al día, dividida en dos tomas. También puedes moler miel en pastillas, cada pastilla pesa 10 g, tomar 1-2 pastillas cada vez, tres veces al día, 1, durante varios días consecutivos. Evite los alimentos crudos o fríos durante la menstruación para evitar la estimulación mental.
3. La leche + miel pueden aliviar la dismenorrea.
Recientemente, expertos extranjeros en obstetricia y ginecología creen que beber una taza de leche caliente con una cucharada de miel todas las noches antes de acostarse puede reducir o incluso eliminar el dolor de la dismenorrea. La razón es que la leche es rica en potasio, mientras que la miel es rica en magnesio. Las investigaciones muestran que el potasio juega un papel importante en la transmisión de los impulsos nerviosos y la coagulación sanguínea, y puede aliviar el estado de ánimo, suprimir el dolor, prevenir infecciones y reducir la pérdida de sangre menstrual. El magnesio tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso central del cerebro, que puede regular la psicología, eliminar la tensión y aliviar el estrés.
[3] Terapia de masaje para la dismenorrea
Primero masajear la espalda y la cintura, luego el abdomen y luego los miembros inferiores. Primero aplique una poción activadora de la sangre (como aceite medicinal, vino medicinal) y luego masajee: 1. Use los dedos o la base de las palmas para presionar la espalda y la cintura desde la undécima vértebra torácica hasta la segunda vértebra lumbar, y presione los músculos de ambos lados y los puntos relacionados de la columna vertebral, pivote, puerta vital y clip, Pishu, Shuwei, Triangleshu, Shenshu. 2. Frote suavemente la sensibilidad en la cintura con el puño; 3. Use los dedos para presionar los músculos del dolor abdominal y los puntos de acupuntura como Shenque, Qihai, Guanyuan, Shutian, Wailing y Daju. Puntos Yinbao y Yinbao de las extremidades inferiores. Puntos de acupuntura como Xuehai, Sanyinjiao y Taichong.
Eficacia: Masajear generalmente la espalda y la cintura durante 5 minutos para aliviar el dolor abdominal. Continúe masajeando la espalda, cintura y abdomen durante 20 minutos y el dolor abdominal desaparecerá. Masajee una vez al día durante 3-5 días. Si tienes antecedentes de dismenorrea, puedes comenzar a masajear 2 días antes de la menstruación. Si desea consolidar el efecto curativo, puede masajear una vez cada 2-3 días. Se requiere persistencia para lograr el efecto deseado.