¿Cómo prevenir el vértigo?
Lleva una dieta equilibrada, come menos alimentos grasosos y dulces y bebe más agua para rehidratarte. Es apropiado comer entre un siete y un ocho por ciento de su capacidad completa, lo que puede reducir el grado de isquemia cardiovascular y cerebrovascular periódica en un día.
Garantiza un sueño de alta calidad. Escuchar algo de música suave antes de acostarte, darte un baño frío y beber un poco de yogur te ayudarán a conciliar el sueño lo antes posible. La siesta es muy importante para las personas mayores, por eso debemos mantener el buen hábito de "si el cielo se cae, primero tomaré una siesta".
Fortalecer la gestión emocional. El manejo emocional de los pacientes con vértigo es muy importante. Algunos pacientes con vértigo causado por emociones simples son propensos a la ansiedad, lo que resulta en una recuperación lenta. Se recomienda pensar menos y actuar menos para evitar enojarse e inducir enfermedades cardíacas y cerebrales.
Hacer ejercicio adecuadamente. El ejercicio es bueno para la salud física y la regulación emocional. El ejercicio también ejercita la función vestibular. Por ejemplo, las personas con vértigo leve pueden probar su función de equilibrio después de cierto tratamiento. Creo que los síntomas desaparecerán pronto.