¿Cuántas noches pesa Amway las comidas reductoras de grasa del mundo?
El primero son champiñones blancos y brócoli:
1. Preparar los ingredientes, blanquear el brócoli, añadir agua fría, sofreír el ajo, el jengibre y la pimienta hasta que estén fragantes, añadir las setas ostra. , agrega agua y cocina, agrega el brócoli;
2 cucharadas de salsa de soja ligera y una cucharada de salsa de ostras, sofríe uniformemente y retira de la sartén.
2. Rodajas de gambas y sopa de konjac rallada:
1. Sofreír el ajo picado con menos aceite, añadir los tomates, sofreír el jugo y verter dos tazones de agua. agua;
2. Después de que el agua hierva, agregue los camarones y cocínelos, luego agregue el repollo y el konjac rallado. Finalmente añade un poco de sal al gusto y espolvorea con cebolla verde picada.
3. Sopa baby de col y tofu:
1. Lavar los ingredientes, cortar los tomates en trozos, sofreír hasta que estén tiernos, agregar una cantidad adecuada de agua y hervir, luego agregar la col tierna y el tofu en secuencia;
2. y una cucharada de sal, y cocinar por 5 minutos. Espolvorear con cebolla verde picada.
4. Fideos soba al huevo:
1. En un bol, una cucharada de salsa de ostras, dos cucharadas de salsa de soja clara, una cucharada de salsa de soja oscura, una cucharada de cero. -Azúcar calórico, cantidad adecuada de cebollino, mijo y fideos con granos de pimienta.
2. Freír dos huevos escalfados en menos aceite, añadir agua, llevar a ebullición los fideos de trigo sarraceno y las verduras, verter la salsa y mezclar bien. Cubra y cocine a fuego lento durante 5 minutos.
5. Sopa de piel de tomate y tofu:
1. Batir los huevos, sofreír hasta que estén cocidos y reservar. Agrega los tomates y sofríe hasta que estén tiernos. Agregue la cantidad adecuada de agua a hervir, agregue la piel de tofu, los champiñones enoki, el cilantro y la salchicha de jamón.
2. Cocine durante unos tres minutos, agregue una cucharada de salsa de soja light, una cucharada de vinagre balsámico y media cucharada de sal al gusto, y espolvoree con cebolla verde picada;
6. Brócoli salteado con pechuga de pollo:
1. Cortar la pechuga de pollo en trozos, añadir una cucharada de vino de cocción, dos cucharadas de salsa de soja, un poco de salsa de ostras, un poco de sal y. un poco de pimienta;
2. Cortar el brócoli en cubos, blanquear las orquídeas, sofreír las pechugas de pollo en menos aceite y sofreír el brócoli en menos aceite; >3. Vierta el resto de la salsa de las pechugas de pollo marinadas, agregue las pechugas de pollo y saltee.
7. Revuelto de calabacín:
1. Revolver los huevos y reservar. Sofreír el ajo agrio picado en aceite caliente, añadir el calabacín al agua y cocinar a fuego lento durante tres minutos.
2. Añade los huevos y una cucharada de salsa de ostras y sazona con sal.
8. Tofu y champiñones Enoki:
1. Una cucharada de chile en polvo, una cucharada de salsa de ostras, media cucharada de almidón, cantidades adecuadas de sal y esencia de pollo, dos. cucharadas de salsa de soja y medio tazón de agua;
2. Saltee el ajo, el mijo y las cebollas picantes en aceite hasta que estén fragantes, agregue los champiñones enoki, el tofu y la salsa de soja;
3. Cocine a fuego lento, agregue la cebolla verde picada y el cilantro y retire.