Pasos básicos para practicar Tai Chi
El efecto del Tai Chi para preservar la salud es sorprendente y podemos practicarlo adecuadamente en nuestras vidas. Pero debemos dominar los pasos del Tai Chi para poder practicarlo más rápido. La pila de salud del Tai Chi también es una muy buena forma de mantener la salud y también puedes practicarlo de vez en cuando. ¡A continuación, echemos un vistazo a la enseñanza del Tai Chi! ¡Lo siguiente es solo como referencia!
En primer lugar, dominar la teoría del boxeo
La teoría del boxeo del Tai Chi es exquisita y rigurosa. Desde la piel, el cabello, los huesos, la carne, los tendones, las colaterales, el qi, la sangre y los órganos internos, existen reglas y regulaciones en todas partes. Por ejemplo, ¿qué significa la teoría boxística de “un monarca sentimental llegado a la carne y sangre de sus ministros”? Es necesario captar lo esencial basándose en la comprensión.
Será más fácil practicar boxeo una vez que comprendas los principios del boxeo en cada parte. Sé qué hacer y cómo mantener cada parte de mi cuerpo cumpliendo con la ley. ¿Qué estándares o requisitos debe cumplir cada parte? ¿Por qué? Realmente lo entiendo. Si no puedes controlar tu propia parte, no puedes controlar (atacar) a los demás, y otros te controlarán (atacarán).
Aprender Tai Chi es un proceso paso a paso. Para apresurarse hacia el éxito, muchas personas finalmente no lograrán nada y fracasarán en la vida.
En segundo lugar, aprende a pararte
Párese sin un palo, ajuste su cuerpo y primero introduzca los requisitos de la práctica de Tai Chi en su cuerpo. Dios debe persistir, el corazón debe estar tranquilo, la cabeza debe estar levantada y las caderas colgadas del corazón, los hombros deben estar relajados y los codos hundidos hasta el abdomen. Cubre tus nalgas, pecho y abdomen con tu entrepierna. Se requiere que la punta de la lengua, el paladar, etc. estén realmente en el cuerpo; estas reglas y requisitos se dejan para el siguiente paso.
En tercer lugar, caminar los pasos de Tai Chi
Caminar los pasos de Tai Chi también se llama caminar sobre pilas. Al practicar Tai Chi, la ley exige que es posible que no puedas retenerlo, pero debes retenerlo. Sus requisitos son los mismos que los de Zhanzhuang, excepto que las piernas caminan. Al caminar, su cuerpo debe estar estable y no arriba y abajo. Aproximadamente 10 metros a la altura de los ojos. Por supuesto, existen estándares y tamaños para los pilotes para caminar, por lo que debes comprenderlos bien.
4. Trasiego de palets
Después de practicar los pasos de Tai Chi, empieza a trasiego. El entrenamiento de pasos de Tai Chi sienta una base sólida para las técnicas de plancha y empuje manual. Al dejar de lado, no seas ávido de fórmulas. Tienes que practicar bien una prescripción y luego pasar a la siguiente prescripción cuando ya no estés enfermo. Encuéntrate en función de las cuatro enfermedades de cima, plano, lanzamiento, resistencia y resistencia. Entonces busca relajación, estiramiento, generosidad y naturaleza.
Los principiantes en Tai Chi deben practicar desde la posición, lo que favorece un rápido aprendizaje. La práctica prolongada de Tai Chi puede mejorar la flexibilidad del cuerpo.
5. Conocedor
Todo aquel que esté familiarizado con el Tai Chi Kung Fu sabe que el conocimiento es la única manera de convertirse en un dios. Después de practicar la postura, hazla compacta. Al practicar la firmeza, preste más atención a las fracciones de tamaño. Si el tamaño es diferente, la energía no puede llegar a los huesos y la energía no puede llegar a la parte superior del cuerpo.
Comprueba si cada fórmula está en el texto; si cada mano y cada movimiento cumplen con los requisitos; si la apertura y el cierre son quietos y quietos; si cada mano es una fuerza espiral o una fuerza de bobinado de alambre.
También necesitas saber si la fuerza viene de la cintura y si la fuerza viene de los pies. A través de la base de los pies, hasta las piernas y luego hasta la cintura. Desde la cintura hasta los brazos. Forma tus dedos, etc. Tienes que controlarte estrictamente. Luego comprueba si estás enfermo, si tienes las manos enfermas, si todo está en su sitio, si todo está en orden.
Si lo haces quedarás completamente transformado, armonioso, energético, tres niveles, una familia, uno interior y otro exterior, el yin y el yang estarán equilibrados, y la apertura y cierre serán naturales. y apropiado. Esto es todo lo que sé. Te estás acercando a Dios.
Sexto, empujar las manos
Practique empujar las manos sólo después de que tenga conocimientos. Empujar las manos demasiado pronto provocará muchas enfermedades y dolencias en las manos, que serán difíciles de corregir con el tiempo. Encuentre fuerza empujando las manos, pisando, apretando, presionando, cogiendo, tirando, dando codazos, apoyándose, avanzando, retrocediendo, cuidándose, esperando y asentándose.
Comprueba si son "cuatro o dos movimientos de mil libras", si la fuerza cambia desde dentro, si es autosacrificio, si está inmóvil, yo me muevo primero, si es una sola fuerza. y luego entra en el círculo del caos. Empujar las manos sentó las bases de las artes marciales después de que las artes marciales maduraron.
7. Ofensiva y Defensa
No importa el estilo de Tai Chi, las artes marciales y la salud son los objetivos más importantes. Ninguno de los dos es ideal. Hay muchos maestros en la historia. ¿Por qué hay tantos practicantes y tan pocos artistas marciales hoy en día? Esto se debe a que nuestros corazones aún no han llegado. Debes saber que empujar las manos no es el objetivo, las artes marciales y la preservación de la salud son los objetivos más importantes.
Debemos encontrar variedad y potencia en cada estilo y en cada mano. Borar, calzar, apretar, presionar, escoger, empujar, codazar, inclinarse, avanzar, retroceder, cuidar, esperar y asentarse. El Tai Chi es perfecto y puede afectar a las personas con infinitos tipos de movimientos.
Siempre que encuentres un buen profesor de kung fu que te oriente y practiques cuidadosamente de acuerdo con los requisitos de la teoría del boxeo, naturalmente te convertirás en un maestro de la salud de las artes marciales de Tai Chi.
8. Mantenimiento de la salud del Tai Chi
Siempre que se practique de acuerdo con los siete requisitos anteriores, las personas tendrán un yin y un yang equilibrados y repondrán las deficiencias de forma innata. Los cinco elementos están en armonía y la mente está tranquila y cómoda. El Qi es como los huesos. Cuando el Qi y la sangre son fuertes, el cuerpo se fortalecerá día a día y las enfermedades desaparecerán de forma natural.
Dos características principales del Tai Chi para la salud
"Zhuang Gong" es el trabajo introductorio del Tai Chi. Mucha gente piensa que el trabajo del Tai Chi para la salud es aburrido, pero. No lo es. El trabajo de la pila de Tai Chi es flexible y cambiante, y también tiene la función de fitness y cuidado de la salud.
Pila de salud de Tai Chi
Pila de salud de Tai Chi es un método original de pila de salud creado por el famoso maestro de Tai Chi Chen basado en la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china y combinado con el Tai Chi. Técnica de respiración guiada por Chi.
En primer lugar, el método de la pila es sencillo y fácil de aprender.
El profesor Quanyi lleva muchos años enseñando boxeo al aire libre. Al ver que los urbanitas modernos están bajo gran presión y limitaciones de tiempo, y no tienen mucho tiempo para dedicar al ejercicio, simplificaron el complejo y crearon este método de pila que se puede completar en sólo 3 a 5 minutos.
Practicar parches de salud de Tai Chi puede acelerar la descarga del sudor y mejorar la función metabólica del sistema linfático. Al mismo tiempo, practicar puestos de salud de Tai Chi puede aliviar el estrés y aliviar la fatiga.
En segundo lugar, el método de la pila también tiene las características de efectos mágicos.
Este método de pila estimula los dos meridianos de Foot Shaoyang y Foot Shaoyin y los cuatro meridianos de Ren, Du, Dai y Chong en las piernas para mejorar la circulación sanguínea en el hígado, vesícula biliar, vejiga, riñón, Bazo y estómago. Circulación, logrando así los efectos de fortalecer el cuerpo y prolongar la vida, especialmente para problemas como la columna lumbar y cervical, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
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