Cómo perder peso tensando el abdomen
Perder peso significa hacer más ejercicio y no saltarse comidas con frecuencia. Es posible que pierda peso rápidamente si no come, pero en realidad no perderá peso y volverá a ganar peso, por lo que aún necesita hacer ejercicio para perder peso. Por lo general, puede pararse derecho, relajar los hombros, presionarlos, luego abrir lentamente el pecho y luego apretar el abdomen. Cuando comas, no levantes los hombros. Mantenga los hombros relajados y no utilice ninguna otra fuerza. Puedes practicar apoyado contra una pared con la cabeza, la espalda y los glúteos contra la pared, para que puedas mantener la postura correcta al abrazar las rodillas. Hacer esto durante un mes tendrá buenos resultados.
Además de respirar profundamente, también puedes hacer abdominales en horarios habituales. Los abdominales son muy efectivos para el abdomen, pero te dolerá mucho el abdomen después de hacerlo, pero la carne abdominal se puede recuperar rápidamente. Por lo general, puedes salir a correr al parque dos horas después de cenar, lo que puede adelgazar tu abdomen y tus piernas. Lo mejor es hacer ejercicio aeróbico para no desarrollar demasiado músculo. Si una mujer tiene muchos músculos en las piernas, no es bueno usar tacones altos. Por eso lo mejor es caminar o trotar, y recuerda relajarte después de correr.