¿Qué frutos secos son adecuados para el consumo de mujeres embarazadas? ¿Pueden las mujeres embarazadas comer frutos secos?

1. Los frutos secos son aptos para el embarazo, especialmente las nueces. Las nueces son ricas en nutrientes, oligoelementos y DHA, que pueden promover el desarrollo del cerebro fetal y complementar una variedad de oligoelementos. Las nueces también ayudan con la defecación y previenen el estreñimiento. Además, los cacahuetes, las nueces pecanas y los piñones son frutos secos adecuados durante el embarazo y son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo de las mujeres embarazadas y los fetos.

2. Se recomienda que las mujeres embarazadas presten atención a una nutrición equilibrada durante el embarazo, coman más frutas y verduras frescas, complementen vitaminas y fibra dietética y complementen proteínas de alta calidad como pescado, carne, huevos, y leche. Asegurar las necesidades nutricionales del feto para su crecimiento y desarrollo y realizar controles periódicos del embarazo.