¿Cómo regular los niveles bajos de estrógeno en la mujer?
1. Consuma más frijoles y productos de soya.
La soja es rica en isoflavonas, que pueden nutrir los ovarios y complementar el estrógeno. Por lo tanto, las mujeres con niveles bajos de estrógeno deberían comer más soja y productos de soja. La suplementación con isoflavonas es beneficiosa para la regulación de los estrógenos.
2. Consume alimentos ricos en vitamina D.
La vitamina D puede regular los niveles de secreción de estrógeno en las mujeres. Comer más frutas y verduras frescas, regular los niveles hormonales, acelerar el metabolismo humano y desempeñar un papel en la belleza y la desintoxicación.
3. Consume alimentos ricos en selenio y zinc.
Las ostras, la caballa, la anguila, las algas marinas y las semillas de sésamo son ricas en selenio y zinc. Para las mujeres con niveles bajos de estrógeno, comer más de estos alimentos tiene buenos efectos.
4. Tomar jalea real con regularidad
La jalea real contiene trazas de estrógeno, que pueden compensar la falta de estrógeno en las mujeres. Además, la jalea real fresca también contiene una variedad de ingredientes naturales raros sin efectos secundarios tóxicos y con efectos duraderos. Una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y oligoelementos pueden complementar la nutrición humana y satisfacer las necesidades fisiológicas.
Los niveles bajos de estrógeno acelerarán el envejecimiento femenino y afectarán la salud de los ovarios y el útero femeninos. Por lo tanto, las mujeres con niveles bajos de estrógeno deben comer más alimentos que complementen el estrógeno, mantener buenos hábitos de vida, una actitud positiva y optimista y hacer más ejercicio, para poder tener un cuerpo sano y enérgico y llenarse de encanto femenino.