¿Cómo adelgazar rápidamente el rostro y reducir la grasa abdominal?

1. Método de ejercicio: el efecto del ejercicio para perder peso es integral. Si su cara está realmente "hinchada", sudar mucho después de un ejercicio extenuante puede ayudar a que el agua se elimine rápidamente del cuerpo.

2. Dieta: Consuma más frutas y verduras que puedan reducir la hinchazón y la diuresis, como el melón de invierno, durante las tres comidas al día. Si su cara está gorda debido a sus músculos enormes, rechace el chicle, la caña de azúcar y otros alimentos que ejerciten los músculos de la masticación, porque sólo pueden fortalecer sus músculos faciales.

3. Método de baño: El baño a alta temperatura es una buena forma de perder peso. Del mismo modo, tomar un baño a alta temperatura también puede adelgazar el rostro. Puedes bañarte todos los días en una bañera con una temperatura del agua de 38°C, el agua es tan profunda como tu corazón, y masajearte la cara con una crema adelgazante facial. Es recomendable bañarse durante 20 minutos.

4. Ejercicios de adelgazamiento facial: Masaje aeróbico: Durante el proceso de masaje, concéntrese en estimular los puntos de acupuntura como Jingming, Taiyang, Sixiaguan, Jieche, etc., que pueden prevenir eficazmente la grasa facial.

Prepárate para 3 minutos de ejercicio aeróbico:

Primer paso, presiona con ambas manos desde la frente hasta la sien 3-4 veces;

Segundo paso: dedo medio y dedo anular Aplique una presión suave en ambos lados de la nariz alternativamente, repita 1-2 veces y luego masajee las mejillas en forma de espiral, desde la mandíbula inferior hasta las orejas, el oído medio y la nariz hasta las orejas superiores, repita dos veces ;

El tercer paso, ambas manos Tire suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente con el pulgar y el índice, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha, en el cuarto paso, acaricie suavemente el cuello con las palmas de ambos; manos de abajo hacia arriba.

5. Masaje de puntos de acupuntura para reducir la hinchazón: Los puntos de acupuntura en las mejillas para reducir la hinchazón incluyen Tinghui, Daying y Jieche. Dado que estos puntos de acupuntura son difíciles de recordar y encontrar, podemos realizar un masaje de puntos de acupuntura de acuerdo con los siguientes métodos para lograr el efecto de presionar los puntos de acupuntura.

En el primer paso, coloque la yema del pulgar cerca de la parte inferior del pómulo, presione verticalmente hacia abajo durante unos 2 cm, levante suavemente el dedo hacia arriba y luego relájelo lentamente;

El segundo paso es juntar el dedo medio y el anular, presionar suavemente 2 cm hacia abajo a lo largo del borde inferior del pómulo y luego empujarlo hacia arriba, el tercer paso es juntar los cuatro dedos en la acupuntura; apunte a la mejilla y golpéela varias veces;

Finalmente, toque sus mejillas con cuatro dedos juntos, haciendo círculos en el sentido de las agujas del reloj desde adentro hacia afuera.

6. Método de adelgazamiento facial con maquillaje: si siente que el masaje deportivo es demasiado duro o que la cirugía de liposucción es demasiado dolorosa, utilice este método. ¡Además de ser más problemático, el efecto también es bueno! Las cejas son arqueadas, delgadas y altas, y luego se usa la sombra de ojos marrón para alargar los ojos, y el efecto hundido de los ojos se delinea desde el extremo de los ojos hacia adentro, la raíz de la nariz se delinea con un tres recto; -sombra dimensional; los labios están agrandados, los picos de los labios son claros y el labio inferior es grueso y ligeramente cuadrado, las mejillas están naturalmente hundidas en marrón, los rasgos faciales tridimensionales de la cara se resaltan inmediatamente y una cara delgada; aparece en el espejo!

7. Método de adelgazamiento facial con masaje linfático: El edema facial es la obesidad causada por el bloqueo del Qi y el pulso. Puedes abrir canales bloqueados y eliminar edemas mediante un masaje linfático en un salón de belleza profesional.

8. Método de adelgazamiento facial con masaje linfático: El edema facial es la obesidad causada por el bloqueo del Qi y el pulso. Puede deshacerse del edema abriendo los canales bloqueados mediante un masaje linfático en un salón de belleza profesional.

Métodos para reducir la grasa abdominal

1. Túmbate en la colchoneta, estira las piernas juntas, coloca las manos a ambos lados de los muslos y ajusta la respiración.

2. Inhala y dobla la pierna derecha, coloca la pantorrilla derecha contra la parte posterior del muslo derecho, apunta los dedos del pie derecho en dirección a tu cabeza y sujeta el pie derecho con la mano derecha.

3. Utiliza tu brazo derecho para estirar tu pie derecho de manera que tu cuerpo quede en forma de semiarco, levanta la cabeza, luego contiene la respiración, mantén la postura por 10 segundos, respira lentamente, relájate. todo el cuerpo y empieza a practicar con la pierna izquierda.