¿Cuáles son los principios de salud del Tai Chi?

Creo que todo el mundo lo conoce. Al pasar por el parque todas las mañanas, siempre veía a algunos abuelos practicando Tai Chi con movimientos suaves y relajantes. Mucha gente no sabe mucho sobre Tai Chi. Creen que es sólo una forma de divertirse para las personas mayores. Es más, creen que el Tai Chi Chuan es sólo un espectáculo.

De hecho, el Tai Chi, como patrimonio cultural inmaterial de nuestro país, integra los pensamientos filosóficos tradicionales del confucianismo y el taoísmo, y tiene un gran efecto promotor de nuestra salud física y mental.

Hoy en día, después de años de acumulación y desarrollo, el Tai Chi ha salido gradualmente de su pequeño círculo original y ha entrado en el ojo público. Cada vez más personas de mediana edad e incluso jóvenes se están uniendo a la ola de aprendizaje de Tai Chi.

Este cambio se debe en primer lugar a la mejora gradual del reconocimiento del público de la cultura tradicional china. Como primer arte marcial en China, el Tai Chi es un deporte que requiere un alto grado de integración física y mental, lo que atrae cada vez a más personas a probarlo y practicarlo. En segundo lugar, a medida que aumenta la presión laboral, los jóvenes han acumulado muchos riesgos para la salud física y mental debido a la fatiga prolongada y los malos hábitos, como estar sentados en la oficina durante largos períodos de tiempo, trabajar horas extras y quedarse despiertos hasta tarde, y enfrentarse a computadoras y teléfonos móviles durante largos períodos de tiempo. Debido al deterioro de la condición física, muchas personas han comenzado a entrar en contacto con el Tai Chi y a aprender sobre la cultura del Tai Chi. Desde comprender e identificarse con el amor, no sólo se ejercitaron físicamente, sino que también disfrutaron de su estado de ánimo.

El Tai Chi es un estilo de boxeo tradicional chino que es suave, gentil y ágil. Basado en la idea central del Tai Chi y el pensamiento dialéctico tradicional confuciano y taoísta del yin y el yang, integra múltiples funciones. como nutrir el temperamento, fortalecer el cuerpo y luchar y luchar. Combinando los cambios del yin y el yang con los cinco elementos de Yi Xue, los meridianos de la medicina tradicional china, la guía antigua y la respiración.

Hay muchas escuelas de Tai Chi tradicional. Las escuelas comunes incluyen Chen, Yang, Wu, Sun y He. Cada escuela tiene una relación de herencia, aprende unas de otras y tiene sus propias características, mostrando un estado de cien flores floreciendo.

Debido a que el Tai Chi es un tipo moderno de boxeo con muchas escuelas y una amplia base de masas, es un tipo de arte marcial muy viable en China. Pero el Tai Chi tiene muy buenos efectos sobre la salud, que sólo pueden ejercerse mediante ejercicio prolongado. En primer lugar, al igual que otros ejercicios de Tai Chi, la aparición de los efectos del ejercicio es un proceso acumulativo. La práctica ha demostrado que los efectos del Tai Chi en la salud dependen de una práctica constante.