Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¿Cómo debería perder peso una mujer de 24 años que mide 168 cm y pesa 148 kg? ¿Cuál es el peso estándar y cuánto peso debo perder?
¿Cómo debería perder peso una mujer de 24 años que mide 168 cm y pesa 148 kg? ¿Cuál es el peso estándar y cuánto peso debo perder?
Según la fórmula, el peso estándar para su altura es de 52 a 62 kg.
En realidad, también dijiste que la obesidad provocada por tomar medicamentos ahora se está recuperando, por lo que la primera prioridad es el fitness.
Perder peso no es del todo imposible. En esta etapa, se pueden utilizar algunos métodos adecuados para ayudarle a perder peso.
En primer lugar, rechaza los snacks, excepto frutas y frutos secos, pero no demasiados.
En segundo lugar, come menos carnes rojas y más pescado y gambas. La carne roja contiene mucha grasa, especialmente la carne de cerdo, que tiene un alto contenido de grasa y puede engordar.
También existe un método muy antiguo pero muy útil. Masticar cada bocado 20 veces antes de tragar ¡Es muy útil!
Te deseo mucha salud y éxito en perder peso lo antes posible.