¿Qué debo hacer si mi estómago no está bien?
2. Evite la irritación: Por ejemplo, beba menos alcohol y coma alimentos menos picantes como chiles y guindillas.
3. Comer menos alimentos crudos, fríos e irritantes: Los alimentos crudos, fríos e irritantes tienen un fuerte efecto estimulante sobre la mucosa gastrointestinal y pueden provocar fácilmente diarrea o inflamación gastrointestinal.
4. Normas dietéticas: Los estudios han demostrado que comer de forma regular y cuantitativa puede formar un reflejo condicionado y ayudar a la secreción y digestión de las glándulas digestivas.
5. Comidas regulares y cuantitativas: Comer moderadamente en cada comida y realizar tres comidas en horarios regulares al día. A la hora especificada, tome la iniciativa de comer independientemente de si tiene hambre o no, y evite tener demasiada hambre o estar demasiado lleno.
6. Temperatura adecuada: La temperatura de los alimentos debe ser “ni fría ni caliente”.
7. Masticar lentamente: reduce la carga sobre el tracto gastrointestinal. Cuantas más veces se mastica completamente la comida, más saliva se secreta, lo que tiene un efecto protector sobre la mucosa gástrica.
8. Momento de beber agua: El mejor momento para beber agua es 1 hora antes del ayuno por la mañana y de cada comida. Beber agua inmediatamente después de una comida diluirá los jugos gástricos y remojar en arroz también afectará la digestión de los alimentos.
9. Preste atención a la protección contra el frío: después de que el estómago se resfríe, la función del estómago se dañará, así que preste atención a mantener el estómago caliente y evite resfriarse.
Métodos de mantenimiento:
1) Cuidado del calor: después del clima fresco del otoño, la diferencia de temperatura entre el día y la noche cambia mucho. Preste especial atención a mantener el estómago caliente, agregue ropa. a tiempo y cúbrete con ropa de cama por la noche para prevenir el cáncer gástrico. Los resfriados en el cuerpo agravan viejas enfermedades.
2) Cuidado dietético: La dieta debe ser cálida, suave, ligera, vegetariana y fresca. Debe realizarse de forma regular y cuantitativa, ingiriendo comidas pequeñas y frecuentes para que los alimentos y el ácido gástrico se neutralicen con frecuencia. estómago, previniendo así la mucosa gástrica y las úlceras. La erosión superficial agrava la afección.
3) Mantenimiento de tabúes: preste atención a los tabúes dietéticos, evite comer alimentos fríos, fríos, demasiado calientes, demasiado duros, demasiado picantes, demasiado pegajosos, evite comer en exceso, deje de fumar y de beber alcohol. Además, también se debe prestar atención a la forma de tomar el medicamento. Lo mejor es tomarlo después de las comidas para evitar la irritación de la mucosa gástrica y el empeoramiento de la afección.
4) Descansa en paz: Presta atención a la salud mental, mantén el espíritu feliz y la estabilidad emocional, y evita la estimulación de emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira. Al mismo tiempo, preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso para evitar que la fatiga excesiva afecte la recuperación de enfermedades gástricas.
5) Ejercicio y cuidado de la salud: los pacientes gastrointestinales deben tener en cuenta sus propios síntomas físicos y fortalecer el ejercicio moderado para mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, reducir la recurrencia de enfermedades y promover la salud física y mental.
6) Presta atención a tu alimentación: Come de forma regular y cuantitativa, mastica despacio, relájate y descansa un rato antes de empezar a trabajar. Consuma comidas pequeñas y frecuentes para evitar la hinchazón o la hiperacidez, que pueden alojarse en el esófago e irritar la mucosa esofágica. Además de las tres comidas, agregue un refrigerio en la mañana, en la tarde y antes de acostarse. Consuma comidas ligeras: coma seis grupos principales de alimentos en cada comida para obtener una nutrición equilibrada. No se limite a alimentos con alto contenido de almidón. No se acueste a descansar después de una comida.