Método de tres pasos para reducir la vagina en mujeres
1. Normalmente puedes realizar los movimientos de levantar el ano y contraer la vagina. Método específico: Al inhalar, realice la acción de levantar el ano y contraer la vagina, relajarse al exhalar y luego repetir el proceso. Esta acción es muy sencilla y se puede realizar estando de pie o acostado boca arriba. La persistencia a largo plazo producirá buenos resultados.
2. Cuando quieras defecar, sujeta ligeramente las heces mientras realizas movimientos elevadores. Puede ejercitar la capacidad de contracción de los músculos pélvicos y apretar la vagina. También podrás tener un poco más de control al orinar. Al orinar en el medio, puede contenerse y continuar orinando después de unos segundos. Esto también puede tensar los músculos alrededor de la vagina.
3. Prestar un poco de atención al caminar también puede mejorar la relajación vaginal. Simplemente apriete la parte interna de los muslos y el perineo mientras camina, luego relájese. Repita este movimiento para que pueda apretar la vagina a medida que avanza.
Notas:
En circunstancias normales, estos métodos pueden no tener ningún efecto después de una o dos veces. Debes persistir en hacerlos y perseverar para mejorar. La gente piensa que el ejercicio es saludable e inofensivo, pero el ejercicio también debe reducir el Yin gradualmente y no apresurarse hacia el éxito. Cuando haga ejercicio, asegúrese de hacerlo con moderación. Si no desea lograr rápidamente los resultados que desea, aumente la cantidad de ejercicio. Hacerlo no conseguirá el efecto deseado, pero será contraproducente y contraproducente. Por supuesto, el ejercicio para encoger la vagina es un proceso lento y requiere perseverancia a largo plazo para lograr los resultados deseados.