¿Cómo reducir peso de 140 libras a 90 libras?

¿Es esta vida problemática para las mujeres? Muy problemático. Tuve que trabajar, hacer tareas domésticas, lidiar con mi período y tener un bebé. ?

? ¿Qué tan dañino es dar a luz a una mujer? Es enorme. Después de un mes, el peso puede aumentar de 90 libras a 140 libras.

? ¿Cuál es el concepto de 140 libras? Tiene patas de elefante, cintura de cubo y varias capas de anillos de natación en el vientre.

? Presiona tu barriga con los dedos. Tardará mucho en tocar fondo, ¿vale? Se tragó un dedo. ¿La grasa tiene tres centímetros de espesor? ?

La comida de la luna es muy rica, con sopa de pollo, sopa de pescado, sopa de huesos... todo tipo de salsas, media comida al mediodía y cena por la noche, cinco o seis comidas al día, incluso una Iron Man no puede ganar peso. ?

? Luego ocurrió la tragedia y me enfrenté al ridículo todos los días. El más herido fue el tío de Bao. Dijo: "Dios mío, ¿qué tan cerca estoy de ver una cosa negra rodando? Me pregunto cómo puede rodar el barril de diésel en posición vertical".

No significa que seas un anciano. Voy a maldecir, bueno, el barril de diesel es tan grueso como la parte superior e inferior. Si puedes comparar, compara, si puedes describir, describe, eres el barril diesel. Serás un barril de diésel toda tu vida. ? ¿Pero cómo luchar contra él? ¿Cómo luchar contra él?

Mi mente corre rápido, corre rápido, oye, tengo: "Hermanito, ¿no sabes cómo salir?". ¿No estuvo mi tía alejada durante 10 años? "Mi hermano pequeño se quedó en silencio. Tío pequeño

Mi madre también está muy gorda. ¿Cuántos años lleva gorda? Jajaja, ¿una ciudad? La victoria no trajo alegría a largo plazo, sino profunda. ¿Qué debería ¿Qué haremos en el futuro? La vida es una vida larga. Quiero perder peso.

2. Entonces él mismo se recomendó y me hizo un plan de entrenamiento con mucha habilidad. día, una vuelta de 500 metros, y 10 vueltas de 5 kilómetros, si no he terminado de correr 5 kilómetros, haría 50 flexiones y 100 abdominales, elegiría unas series más, elegiría una de 10. -minutos, pedaleo unas cuantas series más, agacho pasos, saltos de rana y luego salto 65438

Creo que ¿lo que sufrió en el ejército toda la tortura está en mi cuerpo, alcanzando un equilibrio anormal? ? Esto es el purgatorio.

El cuerpo no puede soportar el peso en absoluto, ¿vale? Me duelen las piernas después de caminar, ¿vale? ? Maldita sea, mis piernas ni siquiera pueden bajar las escaleras.

¿Saltar? ¿A quién se le ocurrió la idea de hurgarse la barriga? ¿Cómo se le ocurrió ese ángulo doloroso? . Tortura mental.

Papá Bao no es tacaño con las palabras, ¿por qué son tan desagradables?

“Naciste en el momento equivocado. Si nacieras en la dinastía Tang, la concubina Yang no estaría clasificada entre las cuatro bellezas. "

? "Naciste en el lugar equivocado. Hay un lugar en el extranjero. Cuanto más gorda eres, más bella eres. La mujer más bella de ese país pesa varios cientos de libras y no puede caminar. Se tumbaba en la cama todos los días y la carne de su cuerpo sangraba. "?

? "Está bien, no practicaré más. Eres sólo un pequeño bidón diésel y el camión cisterna es mucho más grande que tú. "?

Finalmente no pude soportarlo más. Había explotado, torturado, ridiculizado, me sentí inferior, me sentí agraviado y tenía sentimientos encontrados. Aproveché sus burlas y aproveché el tema y Seleccionó a dos personas inútiles de la familia. La cosa se hizo añicos y luego lloré de desesperación. ¿Es cierto que el sudor y los mocos se mezclaron y lloré hasta convertirme en un pastel? No me da pena Xiaoyu, pero lo saqué con calma. Encendí mi teléfono y encendí la cámara. Corrí hacia él y traté de romper su teléfono. Después de todo, perdí 90 libras. Elimine los desordenados pasos de pato y los saltos de rana, y deje solo correr.

Cuando comencé a correr, tuve muchas reacciones dolorosas, incluyendo dolor de rodilla, dolor de pierna y dolor de brazo, dolor de estómago, en todas partes. terminado al dormir.

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? Cuando me quedé sin aliento, pensé con amargura, engordar, me encanta. Pero cada vez que me quedaba sin aliento y después de correr más de la mitad del camino, sentía que sería una lástima rendirme. Todavía hay que reírse de mí cuando vuelvo a casa, así que aprieto los dientes y persevero.

? La razón principal es que tienes una base grande y el consumo de correr se refleja fácilmente en tu peso. Cuando te pesas todos los días, básicamente puedes perder 1 libra. ¿Te refieres a tentación o no, sorpresa o no? ?

Al mismo tiempo, después de correr durante muchos días, la tolerancia del cuerpo aumenta significativamente y la falta de aliento se vuelve cada vez más rara. Al cabo de unos días, correr 5 kilómetros ya no duele nada. Después del dolor, no hay más dolor. ?

Es hora de cosechar la felicidad. Mi cuerpo se vuelve más liviano y el número en la báscula es cada vez más pequeño.

? Cuando escuché a un amigo perdido hace mucho tiempo verme por primera vez, exclamé: "Vaya, ¿por qué perdiste tanto peso?". Esa fue la recompensa más placentera.

? Sentirás que todo vale la pena. Incluso tengo ganas de llorar sin motivo. ¿Es este el legendario grito de alegría? ?

Mirando las fotos anteriores, encontré un cuerpo fuerte de 140 kg sosteniendo a un hijo perdido, como una pared sólida. En aquel entonces nadie se atrevía a meterse con él por su puta figura. Es realmente difícil recordar el pasado. ?

Estoy muy agradecido por correr. Me ha traído cambios y me ha permitido encontrar confianza cuando era más vulnerable, sensible y con baja autoestima. ?

4.?

La gente siempre está contenta con el status quo y la pereza crecerá con dificultad. Dejé de correr durante los últimos dos años y mi peso seguía subiendo y bajando. ?

? Me quedaba despierto hasta tarde para ver dramas, pero cuando tenía tiempo libre, encendía la televisión o mi teléfono. Cuando te acurrucas en el sofá, tu postura es muy decadente. ?

Encontraré varios motivos para tener pereza, como quemaduras solares en verano, frío en invierno, dolor de estómago durante la menstruación, etc. ?

Ser capaz de mirarte al espejo y sugerirte a ti mismo que no estás gorda, ni gorda. En resumen, lo correcto fue no postularse. ?

Luego, cuando me pesé, vi los números elevarse y girar. ¿Está rota la báscula?

? No quiero desmontar la batería y volver a montarla, todavía pesa mucho. Finalmente, estoy convencido de que si no se rompe la báscula, no es grasa. ?

Entonces comenzaré una nueva ronda de carreras feroces. Esas personas caídas eventualmente serán devueltas. ?

Esta repetición es un proceso extremadamente doloroso. Cada vez que empieces a correr de nuevo, tu cuerpo se adaptará de nuevo y te dolerá cada vez que vuelvas a correr. ?

Y dentro del pequeño rango de 3 a 5 libras, el peso cambia muy lentamente. Regresas cubierto de sudor y lleno de anticipación, pero los resultados siguen siendo los mismos, con una ganancia ocasional de dos onzas. ¿Dirías que estás deprimido o no, enojado o no? ?

Finalmente, decidí que si el mundo quiere luchar y el país necesita confiar en mí, debo seguir corriendo. ?

No es difícil hacer una cosa, pero lo difícil es seguir haciéndolo. Correr es un viaje solitario, así sin más, das vueltas en círculos y es sumamente aburrido. Tuve que cambiar mi horario de sueño y levantarme después de las 5 todos los días. El mejor momento para tener pereza es el dedicado a la pista dura. ?

Me temo que no podré aguantar. Se escapó tan pronto como informó del depósito. Si no me presento, me retendrán el dinero. Este método vicioso es muy eficaz. El dinero es siempre un arma para controlar a las personas. ?

Después de dos meses de contención, te sorprenderá comprobar que poco a poco te gusta correr. ?

? Levántate lo suficientemente temprano y descubrirás muchas cosas maravillosas que nunca antes habías experimentado. El cielo estaba azul y el amanecer estaba tranquilo. Escuché el nítido canto de los pájaros y vi las flores y plantas rojas y verdes saludando al sol. No hubo ningún ruido molesto y el camino se abrió por completo. repentino.

? Correr por la carretera te dará una buena sensación de perseguir la esperanza. Te gustará el zumbido de los insectos en tus oídos, la brisa fresca en tu rostro, los pensamientos salvajes, el sudor, la libertad desenfrenada, la respiración rápida y la alegría de correr. ?

? Entonces no habrá molestias físicas, sentirá que 5 kilómetros es completamente competente y comenzará a perseguir kilómetros más largos y un ritmo más rápido. Habrá una sensación de desafío para avanzar hacia una meta más grande. Cuando ganes 8 kilómetros y 10 kilómetros uno por uno, experimentarás la sensación de conquista como un ganador.

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Pero cuando te subes a la báscula, no puedes evitar mostrar esos números que no has podido conquistar durante tanto tiempo, sólo para que finalmente sean destruidos y reemplazados por una sensación de satisfacción. ?

Desde el año pasado hasta ahora, durante año y medio, salvo días de lluvia y pausas ocasionales para correr, me alegro de poder correr un rato casi todos los días. Durante este período, participé en muchas carreras en línea, incluidas 10 km, 15 km y media maratón, y recibí muchas medallas conmemorativas hermosas. Están alineados en la estantería y hay hermosos recuerdos detrás de cada cartel.

Ahora tengo que volver a ponerme las zapatillas para correr. El padre perezoso, Bao, estaba acurrucado en el sofá mirando su teléfono. Sonreí con desprecio cuando vi que tenía abdominales marcados y una gran barriga cervecera. Ya no está calificado para mostrar autoridad frente a un hombre de 90 libras. ?

Corriendo por la carretera, la vida es bella, y yo soy bella.