Gran Verano-Salud
Mantenimiento de la salud de los árboles grandes
1. Gachas medicinales
El famoso médico Li Shizhen elogió mucho los efectos de preservación de la salud de las gachas medicinales. Dijo: "Come un plato grande de avena todos los días. Si tienes el estómago vacío, estará listo cuando estés lleno de energía. El tónico no está bien, pero es extremadamente suave y grasoso, lo cual es compatible con el estómago e intestinos. También es la dieta más maravillosa". La papilla medicinal es adecuada para personas mayores, adecuada para niños y personas con funciones débiles del bazo y del estómago. Por eso los antiguos decían: "Lo mejor del mundo son las gachas de avena" y "Dos veces de arroz es mejor que una bolsa grande de ginseng y astrágalo".
"Seis libros de medicina" elogia: "La papilla de arroz japonica se utiliza en el cultivo bioquímico de Kundan. La papilla de arroz glutinoso es un producto maravilloso para calentar el estómago y nutrir el qi". Se puede ver que las gachas de avena son importantes para las personas. Aunque las gachas medicinales son beneficiosas para el cuerpo humano, no son una panacea. Es necesario elegir los medicamentos adecuados y cocinar las gachas según el físico y las enfermedades de cada persona para lograr resultados satisfactorios.
Beber agua
En verano, el agua también es una sustancia indispensable para el cuerpo humano. Debido al clima cálido, el cuerpo humano se evapora y consume agua demasiado rápido, por lo que es necesario reponer agua a tiempo. Lo mejor es beber agua hervida en horarios habituales. También puede beber agua de frijol mungo, té de crisantemo y otros tés de hierbas que alivian el verano. Beba más agua salada azucarada y té con un suplemento adecuado de sal y minerales para mantener el equilibrio electrolítico del cuerpo y evitar la deshidratación.
3. En pleno verano, el calor del sol desciende, el smog es asfixiante, el vapor de agua sube y la humedad es alta. Por eso, en esta estación, más personas sienten humedad. En la medicina tradicional china, la humedad es un mal yin que tiende hacia abajo, es pesada y pegajosa y puede disuadir fácilmente el Qi y dañar el Yang Qi. La dietoterapia y la dieta medicinal deberían disipar el calor y aliviar el calor del verano.
4. Condimentos
Frijoles mungo
La medicina tradicional china dice: "Los frijoles mungo son de sabor dulce y de naturaleza fría. Tienen la función de eliminar el calor. , desintoxicante, aliviando el calor del verano, diuresis y eliminando el acné". Según el "Compendio de Materia Médica", los frijoles mungo: "pueden espesar el estómago, servir como almohada, mejorar la vista, curar dolores de cabeza, eliminar los vómitos, tratar el acné, y beneficia la hinchazón."
Melón de invierno
La medicina tradicional china cree que el melón de invierno es dulce, ligeramente frío y tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, calmar la sed y aliviar el calor. Es un alimento diario ideal para reducir la fiebre y la diuresis.
Melón amargo
El melón amargo es de naturaleza suave y de sabor amargo. Puede eliminar el calor y aliviarlo, promoverlo. Los fluidos corporales y sacian la sed, limpian el corazón y mejoran la vista. La medicina tradicional cree que el melón amargo está frío cuando está crudo y puede eliminar el calor cuando se come crudo, purga el fuego, alivia el calor y alivia los problemas de los alimentos cocidos. el hígado, nutre el bazo y los riñones, elimina el calor y alivia la fatiga, limpia el corazón y mejora la vista, repone el qi y fortalece el yang, y puede aliviar la fiebre, la polidipsia, la disentería y el picor 1. Previene el golpe de calor
Intenta no salir cuando hace calor, no hacer ejercicio físico al aire libre ni realizar trabajos manuales.
2. Prevenir el golpe de calor emocional
Durante el calor, las personas son propensas al "hígado". fuego". A menudo se presentan problemas como malestar inexplicable, apatía y pérdida de apetito, lo que también se conoce como "golpe de calor emocional". El "golpe de calor emocional" es muy perjudicial para la salud y la salud física y mental en verano, especialmente para el Los trastornos de los ancianos y los enfermos pueden causar isquemia miocárdica, arritmia, presión arterial elevada e incluso muerte súbita. Se recuerda a los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares que eviten emociones extremas como la ira y la ansiedad y que traten de estar "tranquilos y naturales". p>
3. La cantidad de ejercicio no debe ser grande.
Los pacientes con enfermedades crónicas durante la época canina, especialmente las personas de mediana edad y ancianos, tienen muchas más probabilidades de sufrir accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares. que los jóvenes. Haga ejercicio y evite ejercicios que consuman demasiada energía.
4. Abra las ventanas para ventilar para evitar un golpe de calor, proteger su mente, calmar su corazón y asegurarse de tener energía. p>Además de combinar trabajo y descanso, asegúrese de tener energía. Duerma lo suficiente, beba mucha agua y preste especial atención a los siguientes puntos: 1. Comer más alimentos amargos no solo puede aliviar el calor, sino también. También aliviar la fatiga Comer alimentos amargos como melón amargo, verduras amargas y trigo sarraceno tártaro puede fortalecer el bazo y estimular el apetito. No solo puede mantener alejados los males de la humedad y el calor, sino que también previene el golpe de calor. También puede hacer que las personas se sientan frescas y relajadas. Es útil para restaurar la energía y la fuerza física en el caluroso verano y aliviar o eliminar la fatiga general, la apatía y otras molestias. 2. Aumentar la ingesta de sustancias para eliminar el calor, fortalecer el bazo y la humedad. -La sopa de frijol mungo es un alimento tradicional chino para aliviar el bazo y el estómago. Las personas con debilidad física pueden comerla con seguridad. Además, las hojas de loto, la sandía, las semillas de loto y el melón de invierno también tienen buenos efectos para eliminar el calor. y efectos de alivio del verano.
Las lentejas y las semillas de coix tienen un buen efecto fortalecedor del bazo y son los mejores alimentos para los pacientes con deficiencia del bazo en verano. 3. Los alimentos que nutren el qi y el yin son esenciales. El verano es muy caluroso y sudas mucho, lo que puede consumir fácilmente tu Qi y dañar tu Yin. Las personas en este momento suelen estar "libres de enfermedades de los tres puntos". Por lo tanto, además de reponer agua a tiempo, también debes comer regularmente alimentos ligeros que puedan nutrir el qi y el yin para mejorar tu condición física. Como ñame, azufaifa, pepino de mar, huevos, leche, miel, raíz de loto, hongos, leche de soja, gachas de azucena, gachas de crisantemo, etc.