El acondicionamiento dietético durante el embarazo es muy importante
El acondicionamiento dietético durante el embarazo es muy importante. Todos sabemos que las mujeres deben prestar atención a muchas cosas después del embarazo, especialmente en cuanto a la alimentación. Si come bien, el feto se desarrollará bien. Por eso la dieta durante el embarazo es muy importante. Te explicamos la dieta del embarazo.
El acondicionamiento dietético durante el embarazo es muy importante. 1. La dieta y la nutrición son muy importantes para las mujeres durante el embarazo. Si hay desnutrición, puede provocar parto prematuro, aborto espontáneo, parto prematuro, malformación congénita o muerte fetal, lo que también tiene un gran impacto en la salud de la madre. Por tanto, es necesario ajustar la dieta y aumentar la nutrición según las características de las necesidades nutricionales durante el embarazo.
Durante el embarazo, el cuerpo de la madre sufre cambios considerables, no sólo en el metabolismo normal de la madre y en el crecimiento y desarrollo fetal, sino también en el ajuste de la fisiología de la madre. A medida que el embrión se desarrolla, la composición corporal y el estado metabólico de la madre sufren una serie de cambios. Por ejemplo, durante el embarazo, el contenido de agua materna puede aumentar en 7000 ml, el peso promedio puede aumentar en 12,5 kg y el volumen plasmático total puede aumentar en aproximadamente un 50% en promedio. Además, existen diversos grados de náuseas, indigestión y estreñimiento.
En términos generales, un feto tarda unos 280 días en madurar desde la fecundación hasta la madurez. El desarrollo fetal de cada mes tiene características diferentes.
Al final del primer mes, la longitud corporal es de 0,7 cm y el peso de 1 g. Es indistinguible del resto de mamíferos. Al final del segundo mes, el feto mide 3 centímetros de largo, pesa 5 gramos y tiene forma humana. Al final del tercer mes, medía 8 cm de largo y pesaba 20 g. Su sexo se había distinguido aproximadamente. Al final del cuarto mes, el bebé mide 15 cm de largo y pesa 120 g. Está completamente formado, le empieza a crecer pelo lanugo y se retuerce ligeramente. Al final de su quinto mes, medía 24 centímetros de largo y pesaba 240 gramos. Las mujeres embarazadas pueden sentir los movimientos fetales y los médicos pueden escuchar los ruidos cardíacos fetales. Al final del sexto mes medía 29 centímetros de largo y pesaba 580 gramos. Al final del séptimo mes, la longitud es de 34 cm y el peso es de 1000 g. Al final del octavo mes, la longitud es de 39 cm y el peso es de 1500 g. En el noveno mes mide 44 centímetros de largo y pesa unos 2.200 gramos. Al final del décimo mes, la longitud es de 49 cm y el peso de 3000 g. El feto está maduro.
Principios de la dieta para mujeres embarazadas
Embarazo temprano (primeros tres meses): el feto crece y se desarrolla lentamente, y sus necesidades de diversos nutrientes son básicamente las mismas que antes del embarazo. y es necesario suministrar el total de calorías todos los días. Para prevenir las reacciones del embarazo, conviene comer menos alimentos grasosos y más alimentos ligeros y fáciles de digerir. La alimentación debe ser lo más adecuada posible al apetito de la mujer embarazada para asegurar el aporte de nutrientes. Para reducir los vómitos se pueden comer algunas galletas, pan seco y otros alimentos. Si los vómitos son intensos, conviene comer más verduras, frutas y alimentos alcalinos para prevenir la acidosis. Al mismo tiempo, una suplementación adecuada de vitamina B y vitamina C puede ayudar a reducir las reacciones del embarazo.
Segundo trimestre del embarazo (4 a 7 meses): El feto crece más rápido, por lo que aumentan los nutrientes requeridos y las calorías totales aumentan un 20% respecto al periodo anterior. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben comer alimentos más nutritivos como huevos, leche, carne magra, pescado y productos de soja, y comer más alimentos que contengan fibra como frutas y verduras para prevenir el estreñimiento.
El tercer trimestre del embarazo (los últimos 3 meses): El feto crece rápidamente. Durante este período, el feto almacena la mayor cantidad de nutrientes, y se deben suplementar más nutrientes a la mujer embarazada. La proporción de cereales integrales y harina con respecto al arroz, las proteínas animales y las proteínas vegetales debe ser adecuada. Las calorías totales deben ser similares a las del primer trimestre, pero se debe garantizar la calidad de las proteínas. Consuma más alimentos ricos en proteínas. Al mismo tiempo, se debe limitar la ingesta de grasas para prevenir otras complicaciones. Si se produce edema de las extremidades inferiores, se debe optar por una dieta baja en sal.
El acondicionamiento dietético durante el embarazo es muy importante. 2 Preguntas frecuentes sobre la alimentación durante el embarazo.
1. ¿Beber bebidas frías o comer helado provocará contracciones uterinas?
Respuesta: Cuando bebes bebidas frías, sentirás una sensación extraña en el estómago. De hecho, no es porque las bebidas frías o los productos helados provoquen contracciones uterinas, sino porque la temperatura de los alimentos es baja y comerlos provoca molestias gastrointestinales. Los estudios han demostrado que cuando las manos de las mujeres embarazadas tocan los cubitos de hielo, los vasos sanguíneos del útero se contraen, lo que afecta la circulación sanguínea del feto y su crecimiento. Por tanto, las mujeres embarazadas deben comer menos helados, paletas heladas y otros alimentos. En cuanto a las bebidas frías, siempre que se mantengan a temperatura ambiente, la temperatura puede superar los 10 grados centígrados.
En segundo lugar, ¿puedo comer comida picante?
Respuesta: Comer chiles no tiene ningún efecto en mujeres embarazadas y bebés. Los chiles contienen sustancias que adormecen los nervios y que pueden afectar los nervios de su bebé. Por lo tanto, cuando las madres embarazadas comen chiles, deben tener cuidado de no sentir adormecimiento en la boca y consumirlos con moderación. Las mujeres embarazadas pueden sentirse tranquilas si dominan el principio de no adormecerse la boca al comer chiles.
En tercer lugar, ¿se pueden comer alimentos calientes como durián y jengibre?
Respuesta: Aumentará el azúcar en sangre en el cuerpo. Una vez que los niveles de azúcar en sangre de la madre aumentan, el bebé puede fácilmente tener sobrepeso. Por lo tanto, si las mujeres embarazadas quieren comer durian, deben limitar cada comida a no más del tamaño de una naranja, que es aproximadamente la mitad de un trozo de durian, para evitar comer demasiado y hacer que el feto crezca demasiado. Aunque el jengibre es un alimento picante, también es un ingrediente natural que puede mejorar los síntomas de los vómitos en las mujeres embarazadas, por eso al cocinar pon un poco de jengibre, del tamaño de tu pulgar, para frenar los vómitos matutinos, pero no lo comas demasiado. ¡mucho!
4. ¿Comer papaya y aloe vera provocará un aborto espontáneo?
Respuesta: La papaya contiene hormonas femeninas, que pueden interferir fácilmente con los cambios hormonales en las mujeres embarazadas, especialmente la papaya verde. Las mujeres embarazadas deben dejar de tomarlo por completo porque no sólo es perjudicial para la estabilidad del feto, sino que también puede provocar un aborto espontáneo. En los países del sudeste asiático, los residentes locales también comen papaya como anticonceptivo, lo que demuestra que la papaya no favorece la producción. En cuanto al aloe vera, se han realizado experimentos en animales y se descubrió que el aloe vera puede provocar abortos espontáneos en los animales, por lo que las madres embarazadas deberían comer menos.
5. ¿No puedes beber ni fumar?
Respuesta: Si fumas durante los primeros tres meses de embarazo, puede aumentar la probabilidad de que el feto sufra labio y paladar hendido. Si fuma o inhala humo de segunda mano con regularidad durante el embarazo, es más probable que su bebé desarrolle problemas de aprendizaje o problemas de conducta en el futuro.
El tercer trimestre del embarazo es la etapa en la que una gran cantidad de células nerviosas fetales se comunican con el cerebro. El alcohol afecta muchos neurotransmisores y puede causar daños graves al desarrollo del cerebro fetal. Las mujeres que beben mucho deben dejar de beber antes de quedar embarazadas.
6. ¿Puedo beber Sopa Teniente General durante el embarazo?
Respuesta: El objetivo principal de la decocción tónica es permitir a las mujeres sobrevivir a la menstruación y aliviar los síntomas incómodos. Según la medicina tradicional china, la ira es fuerte durante el embarazo. Beber sopa Zhongjiang en este momento puede causar ansiedad por enojarse. Algunas mujeres tienen la costumbre de tomar Zhongzhong Tang para regular la menstruación antes del embarazo. A veces todavía lo toman en las primeras etapas del embarazo porque no saben que están embarazadas. Según la empresa Tsumura Soontendo de Taiwán, tomar Zhongzhong Tang durante el embarazo no tendrá efectos adversos en el feto, pero habrá cambios físicos después del embarazo. Por lo tanto, se recomienda dejar de beber Zhongzhong Tang después de confirmar el embarazo.
7. ¿Puedo comer pomada de níspero Chuanbei cuando tengo tos?
Respuesta: El ungüento de níspero Chuanbei tiene diferentes fórmulas, algunas de las cuales contienen "cártamo", que es un fármaco anticonceptivo en la medicina tradicional china. Asegúrese de prestar especial atención al comprar. De hecho, si siente alguna molestia durante el embarazo, debe comentarlo con su médico antes del tratamiento. Entonces, si tienes tos, puedes tomar ungüento de níspero Chuanbei. Siempre que se determine y comente con el médico la fórmula del medicamento, se puede tomar con confianza. Además, el tratamiento de la tos no se trata solo de tomar ungüento de níspero Chuanbei. Después de consultar al médico, naturalmente encontrará un método de tratamiento que sea más adecuado para el embarazo.
8. ¿Las mujeres embarazadas pueden comer ginseng o ginseng en polvo?
Respuesta: En la cama, la medicina china generalmente recomienda usar ginseng sólo en casos de "deficiencia de qi". El ginseng puede reponer el qi y tener efectos antifetales. Para algunas mujeres embarazadas con una constitución térmica fuerte, o aquellas con una constitución térmica en las últimas etapas del embarazo, tomar suplementos calentadores de ginseng puede promover la motilidad fetal y agravar las molestias del embarazo. Hay muchos tipos de ginseng, como el ginseng coreano, el ginseng Jilin, el ginseng rosa, el ginseng heterophylla, etc. , diferente del tónico tibio, el tónico plano y el tónico frío, por lo que es una mejor manera de tomarlo después de consultar con su médico.
Diez meses después del embarazo, las mujeres embarazadas asumen la gran responsabilidad de dar a luz a la próxima generación. Ya sea que se trate de la dieta u otros aspectos de la vida diaria, debe anteponer la salud de su feto, no elegir estilos de vida riesgosos precipitadamente, corregir los hábitos alimentarios incorrectos y asegurarse de que usted y su hijo puedan pasar este maravilloso período de manera segura y saludable. .