¿Cómo tratar los intestinos enfermos?
La dieta puede mantenerte saludable. Trate de comer alimentos con alto contenido de fibra, como el arroz integral. Estos alimentos contienen más fibra dietética, que puede promover la peristalsis del intestino grueso, mejorar la peristalsis intestinal, purificar el ambiente intestinal y prevenir el estreñimiento.
Masticar lentamente al comer.
A la hora de comer, se recomienda masticar completamente cada bocado de alimento, al menos 20 veces, siendo mejor que puedas masticar 40 veces. Porque si los dientes no mastican lo suficiente la comida, entonces es necesario "masticar" la comida en los intestinos, lo que sin duda supone una carga innecesaria para los intestinos.
Descanse a tiempo
Asegúrese de dormir lo suficiente todos los días. Incluso si no puede dormir durante ocho horas, aún son necesarias siete horas. Debido a que los adultos normales necesitan siete horas de descanso, si no se garantiza suficiente tiempo de sueño, los intestinos no descansarán lo suficiente. Por eso, si quieres tener un intestino sano, debes hacer una pausa en el tiempo.
Masajear el abdomen
Desarrollar un buen hábito de masajear el abdomen Ponte de pie y masajea suavemente el abdomen con la mano derecha. Durante este proceso de masaje se puede promover la peristalsis intestinal y mejorar los reflejos de defecación. Es posible que desee hacer más.
Agua potable adecuada
Los intestinos, al igual que otros órganos, necesitan agua para mantener su funcionamiento normal. Si los intestinos no absorben suficiente agua, la actividad de los intestinos se debilitará y es posible que los desechos de los intestinos no se eliminen a tiempo. Se recomienda beber agua adecuada todos los días. El agua hervida es una buena opción, bebe al menos seis vasos al día.
Signos de intestino enfermo.
Estreñimiento
Muchas personas piensan en estreñimiento cuando su tracto intestinal no está sano. Las heces salen del ano a través del intestino delgado. Los problemas intestinales pueden provocar dificultad para defecar, estreñimiento al defecar e incluso sangrado anal.
Diarrea frecuente
La diarrea frecuente también es una condición que todo el mundo ignora. De hecho, también es una manifestación de intestinos enfermos. El intestino irritable puede manifestarse como diarrea aguda o crónica, que puede incluso afectar la defecación, provocando dificultad para defecar.
Tirarse pedos con frecuencia
Tirarse pedos es en realidad algo indispensable en el proceso de atención médica. Sin embargo, si se tira pedos con frecuencia durante un período de tiempo, debe prestar más atención. Lo más probable es que esto se deba a bacterias intestinales dañinas que producen gas sulfuro, lo que hace que usted se tire pedos con frecuencia.
Piel pobre
El intestino es nuestro sistema digestivo, que afecta a la descomposición, digestión y absorción de los alimentos, y también ayuda a eliminar toxinas del organismo. Si hay un problema con los intestinos y las toxinas no se pueden excretar del cuerpo a tiempo, la piel empeorará cada vez más, se volverá más áspera e incluso aparecerá acné, lo que sin duda es muy malo.
Comportamientos que dañan los intestinos
Comer en exceso
Los intestinos juegan un papel importante en la absorción de nutrientes y la expulsión de desechos. La dieta puede regular el cuerpo, pero cuando se come de forma no científica e irrazonable, dañará el cuerpo.
Comer en exceso no provocará la absorción normal de nutrientes y también tendrá un ligero impacto en la excreción de desechos, lo que causará un gran daño a los intestinos.
Come a tiempo
Comer en exceso afectará tu salud, y comer a tiempo también dañará tu cuerpo. Esto se debe a que si los intestinos están hambrientos, es probable que se produzca una salud intestinal anormal y aumente la carga sobre el tracto gastrointestinal.
Tomar demasiada medicina
La medicina es tres partes venenosa. Si toma demasiado medicamento, afectará las bacterias beneficiosas de los intestinos, debilitará la capacidad digestiva del cuerpo y tendrá un gran impacto en la salud intestinal.
Resumen: Sin cuidados diarios, el intestino no puede estar sano. Si comes al azar, tus intestinos naturalmente estarán bajo mucha presión y será difícil estar sano. Se recomienda que todos eviten comer en exceso, coman a tiempo todos los días y usen los medicamentos con precaución. Estos son métodos de cuidado muy importantes.