¿Qué debe hacer una niña si siente frío en las manos, los pies y las piernas cuando duerme por la noche?

¿Qué debo hacer si tengo las manos y los pies fríos?

(1) "Yang Qi internamente protegido" causa manos y pies fríos

Muchas personas tienen manos y pies fríos en invierno. Algunas personas piensan que esto es un signo del llamado. "deficiencia", enfatizando la necesidad de ejercicio y suplementación. Por eso, muchas personas con manos y pies fríos se levantan temprano a ciegas para hacer ejercicio y tomar suplementos. De hecho, esto no está en consonancia con los principios de preservación de la salud en invierno de la medicina tradicional china.

Según la medicina tradicional china, el invierno es la estación en la que la energía yang está apagada. Se dice que “cuando el yang qi está apagado, es invierno”. Las manos y los pies son los extremos del cuerpo humano en relación con el tronco. La medicina tradicional china los llama los "cuatro extremos". En invierno, "la energía yang se mantiene internamente y no llega al cuarto extremo", por lo que es probable que se produzcan manos y pies fríos. Trotar y caminar son adecuados para hacer ejercicio en invierno.

El cuidado de la salud en invierno debe cumplir con las leyes del confinamiento de la naturaleza y basarse en "recolectar el yin y proteger el yang". Nutrición adecuada, regulación de la energía yang, mantenimiento del calor en horarios habituales, mantenimiento de las manos y los pies limpios y secos y frotación del centro de las manos y los pies para mejorar la microcirculación de los vasos sanguíneos finales del cuerpo humano y lograr el efecto de calentar las manos y pies.

El mantenimiento diario enfatiza acostarse temprano y levantarse tarde para asegurar un sueño adecuado, lo que favorece la ocultación del Yang Qi y la acumulación de la esencia Yin. Al mismo tiempo, el ejercicio invernal debe realizarse de forma selectiva, como trotar, caminar, Tai Chi, etc., y no se debe realizar ejercicio excesivo y de alta intensidad. Además, si usa muy poca ropa y la temperatura ambiente es demasiado baja, fácilmente se resfriará y consumirá Yang Qi; por el contrario, sudará fácilmente, el Yang Qi no se ocultará y el mal frío desaparecerá fácilmente; invadir. Por tanto, mantenerse abrigado en invierno debe ser moderado. No complemente su dieta con medicamentos al azar y siga el antiguo dicho de "nutrir el yin en otoño e invierno" y "no perturbar el yang". "Yinshan Zhengyao" dice: "El aire del invierno es frío y es aconsejable comer mijo para tratar el frío con su calor. En otras palabras, se debe comer menos alimentos crudos y fríos en invierno, pero no se deben comer calientes ni". comida seca.

Por lo tanto, es necesario consumir comidas específicas que nutran el yin y el yang latente y tengan más calorías y, al mismo tiempo, comer más verduras frescas para evitar la deficiencia de vitaminas. Sin embargo, hay que señalar aquí que es invierno, las condiciones climáticas en cada región son muy diferentes y los métodos de suplementación también son diferentes. En el frío invierno en el norte se pueden tomar suplementos con alimentos calientes, como carne de res, oveja, perro, etc., mientras que en el sur el clima es más suave, por lo que los suplementos con sabores dulces y cálidos, como pollo, el pato y el pescado son adecuados; en lugares con clima seco. Se deben comer alimentos más dulces y húmedos, como frutas, verduras y azúcar de roca. Además, debe variar de persona a persona, y los suplementos no deben tomarse al azar, especialmente los suplementos medicinales, que deben ser guiados por un médico.

(2) Es muy común que algunas personas sientan siempre las manos y los pies fríos en invierno. Esto se debe principalmente a que la temperatura en la naturaleza disminuye y el Yang Qi es insuficiente. El propio Yang Qi del cuerpo humano también será insuficiente y el cuerpo mostrará síntomas de deficiencia de Yang. Además, debido al clima frío, la contracción de los vasos sanguíneos del cuerpo humano y la capacidad de retorno de sangre se debilitarán, lo que resultará en una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos, lo que a menudo se denomina "mala circulación de las terminaciones nerviosas". , provocando que las manos y los pies siempre se sientan fríos. Esta situación generalmente ocurre en mujeres, especialmente en mujeres de mediana edad y mayores, que tienen más probabilidades de tener manos y pies fríos que los trabajadores manuales, pero rara vez ocurre en hombres jóvenes sanos.

El frío puede provocar una mala circulación sanguínea en todo el cuerpo o parte del cuerpo de una persona, o trastornos de la circulación sanguínea en las extremidades periféricas, lo que puede provocar manos y pies fríos. El frío frecuente y prolongado de manos y pies puede denominarse "síndrome del resfriado". La teoría de la medicina tradicional china cree que esto es una reacción de deficiencia de Qi, estancamiento de Qi y Yang Qi insuficiente. Durante períodos fisiológicos especiales como la menstruación, el embarazo y el parto, las mujeres tienen más probabilidades de tener las manos y los pies fríos debido a la debilidad física. Si no se previene a tiempo, provocará problemas de salud mental, escalofríos y, en casos graves, venas varicosas en las extremidades inferiores.

1． Come ginseng americano. Esta es una buena medicina para reponer el qi. Es de naturaleza suave, tonifica pero no reseca. Se puede remojar solo en agua y beber.

2． Come semillas de sésamo y maní. Rico en vitamina E y diversos nutrientes, puede ayudar a la absorción de vitamina B y fortalecer la capacidad de los nervios para resistir el frío. La vitamina E también tiene el efecto de dilatar los vasos sanguíneos y puede mejorar la circulación sanguínea en las extremidades periféricas.

3. Consuma cebollas, pimientos y otros alimentos que puedan ayudar al cuerpo a generar calor y promover la circulación sanguínea.

Otras medidas:

Usa agua caliente para remojar los pies, lo que no solo puede calentar el cuerpo sino también aliviar los nervios fatigados.

(3) Muchas personas experimentarán manos y pies fríos en otoño e invierno. La medicina tradicional china cree que el miedo al frío se debe a una energía yang débil en el cuerpo. El tratamiento de manos y pies fríos se centra principalmente en dragar los meridianos, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo. Si masajea los siguientes tres puntos de acupuntura con regularidad, definitivamente obtendrá resultados satisfactorios.

1. Masajear el punto Yongquan.

Primero, use la palma derecha para frotar rápidamente la planta del pie izquierdo y luego use la palma izquierda para frotar rápidamente la planta del pie derecho hasta que sienta calor. Frótelo 100 veces por la mañana y por la noche y luego frote cada dedo otras 100 veces. La medicina tradicional china cree que muchos meridianos del cuerpo humano convergen en las plantas de los pies y están estrechamente relacionados con diversos órganos, tejidos y órganos de todo el cuerpo. Estimular especialmente el punto Yongquan es beneficioso para nutrir los riñones, fortalecer el Yang y fortalecer los músculos y huesos. Frotar regularmente este punto favorecerá inevitablemente la recuperación de manos y pies fríos.

2. Masajear el punto Qi Chong (parte interna de la raíz del muslo). Hay una arteria que late debajo de este punto. Primero presione y frote el punto Qi Chong, luego presione y frote la arteria, luego suelte y presione, alternativamente, hasta que sienta que el aire caliente fluye por sus piernas y pies.

3. Masajear y dar golpecitos en el punto Shenshu (la cintura y los ojos a ambos lados). Batir cada uno con un poco de fuerza unas 100 veces.

Según la opinión de que "el movimiento genera yang", los síntomas de manos y pies fríos se pueden mejorar fortaleciendo el ejercicio de las manos y los pies. Además de los métodos anteriores, también puedes realizar una gama completa de ejercicios como caminar, trotar, subir escaleras, bailar fitness, etc. Si las manos están frías, la actividad de los miembros superiores debe ser mayor. Si los pies están fríos, la actividad de los miembros inferiores debe ser mayor.

La terapia alimentaria puede cambiar la condición de debilidad del Yang Qi y aumentar el calor corporal. Por ejemplo, la sopa de azufaifo y azúcar moreno que se usa comúnmente (10 azufaifos, 5 rodajas de jengibre, una cantidad adecuada de azúcar moreno, decocción y bebida todas las noches) es bastante eficaz para mejorar los síntomas de manos y pies fríos. Además, comer más carne de cordero, de perro, etc. puede calentar el cuerpo y reponer las deficiencias, abrir el apetito y fortalecer el bazo, nutrir los riñones y el hígado, proteger contra el frío y eliminar la humedad.

(4) ¡Comer más maní puede aliviar las manos y los pies fríos!

En invierno, las manos y los pies fríos son un problema que encontrarán muchas mujeres jóvenes. La principal razón por la que las manos y los pies están fríos es que la función del sistema nervioso autónomo no se regula correctamente y los vasos sanguíneos se adelgazan. Además, los dedos de los pies, las rodillas, los hombros, las manos, etc. son todas articulaciones que se mueven más, tienen menos grasa, por lo que el calor se pierde fácilmente y hay menos vasos sanguíneos, lo que facilita la sensación de frío. Mis manos y pies están fríos y no puedo calentarlos por mucho que los cubra. Especialmente algunas mujeres delgadas, ropa insuficientemente abrigada, estrés excesivo, niveles bajos de azúcar o presión arterial baja, etc., son propensas a tener manos y pies fríos. A menos que las manos y los pies fríos sean causados ​​por una enfermedad sistémica, no pueden considerarse una enfermedad. Los ajustes diarios en el estilo de vida y la dieta pueden mejorar esta situación.

Cómo complementar la nutrición: Consuma más alimentos que favorezcan la circulación sanguínea, como semillas de sésamo, espinacas, maní, tofu, pescado fresco, ajo, cebollas verdes, pimientos y curry. Deberíamos comer comidas específicas que nutran el yin y el yang y que tengan un alto contenido calórico. También deberíamos comer más verduras frescas para evitar la deficiencia de vitaminas. El invierno en el norte es frío, por lo que puedes usar alimentos calientes, como carne de res, oveja, carne de perro, etc., al preparar sopa o guiso, puedes agregar astrágalo, que no afectará el sabor, pero también puede reponer el qi y fortalecer la superficie.

Esta receta te puede servir para dietoterapia: 10 azufaifas, 5 rodajas de jengibre, cantidad adecuada de azúcar moreno y beber sencha todas las noches. Puede cambiar la debilidad del Yang Qi, aumentar el calor corporal y es muy eficaz para mejorar los síntomas de manos y pies fríos.

¿Cómo hacer más ejercicio en la vida diaria? El ejercicio puede ayudar a la circulación sanguínea, especialmente para los trabajadores de oficina que necesitan permanecer sentados en la oficina durante mucho tiempo. Si puedes mantener un peso estándar y hacer el ejercicio adecuado, tu. La circulación del cuerpo puede ser normal. Cómo tomar un baño de burbujas antes de acostarse Tomar un baño caliente antes de acostarse puede promover la circulación sanguínea y calentar el cuerpo.

Cómo llevar suficiente ropa para protegerse del frío. Las personas suelen olvidarse de ponerse ropa extra porque están ocupadas. Se recomienda preparar un abrigo extra en la oficina para mantenerse abrigados. Especialmente al dormir, debes prestar atención a mantener los pies calientes. Puedes usar calcetines de algodón para ayudar a mantenerlos calientes.

¿Cómo hacer masaje de acupresión? Puedes realizar acupresión en los puntos Zhiyin y Yongquan. El punto Zhiyin se encuentra en la parte exterior del área de crecimiento de las uñas del quinto dedo. El punto Yongquan está en el centro de la planta del pie, cerca de los dedos de los pies. Cuando todos los dedos están doblados, está en el centro de la arruga en forma de espiga que se forma en la planta del pie. Pellizque suavemente cada dedo para que sus pies se sientan calientes. También puedes usar loción o aceite de bebé para masajearte las manos y los pies para suavizar la piel y promover la circulación sanguínea.

¿Cómo abandonar una manta eléctrica? Aunque una manta eléctrica puede calentar todo el cuerpo, lo hará dependiente y reducirá su capacidad para generar calor. Utilice una bolsa de agua caliente para mantenerse caliente mientras duerme por la noche.

¿Cómo sustituir el café por té negro? El té verde sin fermentar bajará la temperatura corporal; el café es negativo y también puede bajar la temperatura corporal. El té negro se elabora fermentando hojas de té y beber más puede calentarte.

Las manos y los pies fríos son sólo un síntoma. Muchas causas pueden provocar este fenómeno. Siempre que se ajusten las causas, la situación pronto mejorará.

Pero una cosa a tener en cuenta es que si encuentra las manos y los pies fríos, no puede ignorarlo por completo, porque en la etapa inicial de algunas enfermedades sistémicas como la disfunción vascular, el síntoma principal son las manos y los pies fríos, por lo que debe estar alerta.

Respuesta: linbiejingmeng - Jianghu Shaoxia Nivel 6 4-13 19:49

Comentario del autor de la pregunta sobre la respuesta: ¡gracias! Preguntas relacionadas: Las plantas de los pies de mi marido están sudando, ¿qué está pasando? Las plantas de mi marido están agrietadas, ¿qué pasa? ¿Por qué no se lo hago a mi marido? Las plantillas y plantas de los pies deben bordarse con dos caracteres, también se aceptan cuatro caracteres. No sé... Mi marido, cuando se acuesta por la noche, le sudan las plantas de los pies. En este momento, es básicamente... Las palmas y las plantas de mi madre están calientes y ella suda, lo que provoca. mal sueño e inmunidad debilitada...

Comentarios sobre la mejor respuesta*** 1

Tiene sentido, lo probaré con mi marido también

Comentarista: liyanqiu87 - Período de prueba Nivel 1 Otras respuestas*** 3 elementos

En este caso, puede ser que su marido tenga mala salud en algunos aspectos. Solución:

1. Método de masaje:

Masajear las plantas de los pies también puede prevenir el entumecimiento de las piernas y los pies, la debilidad en el movimiento y las plantas de los pies frías. Al masajear las plantas de los pies, mueva más los dedos. La medicina china cree que el dedo gordo del pie es el conducto de paso de los meridianos del hígado y los pulmones. Mover el dedo gordo con más frecuencia puede calmar el hígado y fortalecer el bazo, aumentar el apetito y también tener efectos auxiliares sobre la hepatoesplenomegalia. El cuarto dedo pertenece al meridiano de la vesícula biliar y el masaje puede prevenir el estreñimiento y el dolor de las costillas. El masaje frecuente de las plantas de los pies y los dedos de los pies tiene ciertos efectos sobre la neurastenia, entumecimiento y espasmos intratables de las articulaciones de la rodilla y el tobillo, deficiencia renal, dolor de espalda y debilidad en las piernas, impotencia mental, insomnio, traqueítis, bronquitis crónica, migrañas periódicas y disfunción renal. Efecto curativo o efecto terapéutico auxiliar.

La técnica del masaje debe ser correcta, de lo contrario no se conseguirá el propósito de curar enfermedades y mantenerse en forma. Después de lavarse los pies con agua caliente todas las noches, siéntese en el borde de la cama, levante la pierna con las rodillas dobladas y colóquela sobre la otra pierna. Las plantas de los pies están inclinadas hacia adentro. Utilice la mano derecha para masajear. Plantas de los pies izquierdos y la mano izquierda para masajear las plantas de los pies derechos. Masajee en círculos hasta que el área local se adormezca hasta que el enrojecimiento se caliente.

2. Medicamentos:

Las plantas de los pies son el meridiano del riñón y se pueden aplicar medicamentos en el punto de resorte. Moler 6 gramos de rejalgar y 3 gramos de Evodia, mezclar con aceite de sésamo y pegarlo en las plantas de los pies, y aplicar pomada analgésica Shangshi externamente para fijarlo.

Además, se recomienda ingerir alimentos calientes con frecuencia, como longan, raíz de angélica, etc.