Cómo adelgazar la cara y la barbilla de forma saludable
2. Abre ligeramente la boca y mueve la mandíbula hacia izquierda y derecha, repite unas 30 veces. Simplemente hazlo 2-3 veces al día.
3.*** Músculo masetero
Pregunta 2: ¿Cómo adelgazar la cara y el mentón? No te sientas demasiado incómodo, tu papada y tu rostro se pueden adelgazar. Echemos un vistazo a las siguientes buenas formas de perder peso.
Acaricia suavemente los músculos faciales con tu fina papada.
Primero junta los cuatro dedos de ambas manos, luego colócalos con fuerza sobre las mejillas y acaricia suavemente la cara con el poder. de tus palmas hasta que estén ligeramente rojas y calientes.
Eficacia: Consigue descomponer las partículas de grasa acumuladas en el rostro. Dar palmaditas frecuentes como esta no sólo puede restaurar rápidamente la vitalidad del rostro, sino que también puede hacer que el delicado rostro se adelgace fácilmente.
Pellizca los músculos faciales con los dedos finos de la barbilla.
Primero levante ligeramente la cabeza, doble los dedos y luego use los nudillos de los dedos índice y medio para pellizcar suavemente hacia adelante y hacia atrás desde la barbilla hasta detrás de las orejas hasta que su cara esté ligeramente roja y caliente.
Eficacia: Este conjunto de acciones acelerará la circulación sanguínea, acelerará la quema de grasa facial, embellecerá los contornos faciales y realzará la belleza general de las líneas faciales.
Pellizca tu barbilla con las articulaciones de tu fina papada.
Primero, doble los dedos de ambas manos de forma natural, pellizque el mentón con la segunda articulación del dedo medio y anular, comience desde ambos lados de la punta del mentón y pellizque suavemente hacia arriba y hacia abajo a lo largo. la mandíbula.
Eficacia: esto suavizará los músculos faciales rígidos, acelerará el flujo de humedad y toxinas faciales y hará que las toxinas de la piel drene fuera del cuerpo a lo largo de la linfa, haciendo que su cara lateral tenga más tres caras. dimensional y tu rostro más pequeño. Hermoso y fotogénico.
Mientras dominas estos consejos para adelgazar la papada, debes seguir una fruta adelgazante del rostro todos los días para lograr buenos resultados. Además, debes consumir más frutas con alto contenido de potasio en tu dieta, como plátanos, piñas, etc. Son buenas ayudas en tu camino hacia la pérdida de peso.
Pregunta 3: ¿Cómo adelgazan el rostro los niños? Cómo adelgazar el mentón
1 Primero, confirma si tu mentón tiene edema o acumulación de grasa. El método es muy sencillo. Puedes sentirlo tocando y presionando. Si se siente suave y tiene mucha piel o huellas dactilares, básicamente puedes determinar el tipo de edema. Si es provocado por acumulación de grasa, la carne quedará más dura y elástica.
2. * * * * Desde la barbilla hasta el cuello para acelerar la circulación del sistema linfático luego * * * desde la papada hasta las orejas en ambos lados para promover aún más la circulación sanguínea en el mentón. Pellizque el exceso de grasa en la barbilla con los pulgares e índices de ambas manos y pellizque cada 1 cm desde el centro hacia ambos lados.
3. Sujeta tus orejas con los dedos y presiona las palmas a ambos lados de la barbilla;
4. Coloca los dedos en el cuello y presiona las mejillas con las carnosas. parte de tus palmas;
5. Finalmente, lo anterior * * * se puede aplicar con la ayuda de la esencia de Bobiya y luego presionar en la parte posterior e inferior de las mejillas, repitiendo muchas veces * * * ; es muy eficaz para adelgazar la papada.
Adelgazamiento facial
1. Método de adelgazamiento facial con cuchara de hierro
Primero deja que la cuchara suave se congele en el refrigerador durante 20 minutos, luego sácala y déjala reposar. deslizar por el rostro Afeitar suavemente el contorno de la cabeza. Si persistes durante mucho tiempo, el efecto adelgazante del rostro es muy bueno. Debido a que afeitarse con cuchara puede eliminar rápidamente la desintoxicación del rostro, el exceso de grasa acumulada en el rostro se reducirá en consecuencia, logrando así el propósito de adelgazar el rostro.
En segundo lugar, aplicar frío y calor alternativamente en el rostro. Cada vez que te laves la cara, aplica alternativamente toallas frías y calientes en tu cara. Se puede aplicar en el rostro de 3 a 5 veces al día para lograr eficazmente un efecto adelgazante. Recuerde aplicar compresas frías y calientes en la cara durante más de diez minutos seguidos. Esto puede acelerar la circulación sanguínea de la piel, hacer que los vasos sanguíneos se contraigan y expandan de manera más flexible, ayudar a drenar el exceso de agua de la cara y de manera efectiva. eliminar el edema.
3. Método de ajuste de la postura al dormir
La calidad de la postura al dormir afecta directamente a la forma y tamaño del rostro. La mejor posición para dormir es mantener el cuerpo en un ángulo de 30 grados. Lo mejor es ajustar la dirección una vez cada noche para mantener ambos lados de la cara equilibrados. Porque pasamos un tercio de nuestro día durmiendo. Estoy durmiendo cada vez más.
Por lo tanto, si desea embellecer todo su rostro, es imperativo que ajuste su posición para dormir a tiempo.
Cuarto, ejercicio para adelgazar el rostro
Sabemos que consumir grasa corporal puede lograr un efecto adelgazante, pero el método de consumir grasa facial de manera efectiva ciertamente perderá prestigio. Elija mucho ejercicio aeróbico de alta intensidad, como nadar y correr, y no mantenga un movimiento durante mucho tiempo. Esto puede promover la circulación sanguínea, eliminar la grasa con el ejercicio y darle un rostro hermoso y saludable.
5. Método de masticación
Un método para adelgazar el rostro de adentro hacia afuera. Mediante una simple masticación, varios ingredientes beneficiosos para adelgazar el rostro pueden penetrar rápidamente en la capa subcutánea. Cara, logrando así un efecto adelgazante desde adentro hacia afuera. Los ingredientes masticables incluyen principalmente hierbas naturales puras como semillas de psyllium, té Pu'er, tamarindo, hojas de loto, etc. Se procesan utilizando tecnología de extracción a temperatura ultrabaja que es fácil de penetrar y absorber en el rostro, entre los que se encuentra el rostro. -La fruta adelgazante es la representativa. Después de la masticación periódica, se pueden lograr efectos significativos sobre la grasa, el edema y la grasa masetera y facial, y no es fácil recuperarse.
Pregunta 4: Cómo adelgazar el rostro y levantar la barbilla ¿Cuál es la forma más saludable y eficaz de adelgazar el rostro en verano? Puede elegir un método de adelgazamiento facial según la forma de su rostro. Debido a que tu rostro es gordo, regordete y redondo, puedes usar Blue Moon Show en tu rostro todos los días. Debido a que los músculos maseteros faciales están bien desarrollados, puedes adelgazar tu rostro practicando las formas de la boca A, O y E todos los días.
Pregunta 5: Cómo bajar de peso, quiero un método sano, rápido y eficaz, 10 puntos. Chin: ¡Mira hacia arriba! Asegúrese de levantar la cabeza con fuerza, sienta cómo se tensa la barbilla y el cuello, haga una pausa de 5 segundos y luego bájela. Haga esto de 20 a 40 veces al día. Verás resultados después de una semana.
2. Parte superior interna del brazo: dos mancuernas pequeñas (en su lugar se puede usar agua mineral), sujételas con las manos, levante los brazos cerca de las orejas, luego doble los codos y estire los brazos. Haz esto por un tiempo. Haz 3 series todos los días, una serie son 15.
3. Reducir la espalda:
1) Prepara dos mancuernas, párate con los brazos colgando de forma natural, sujeta las mancuernas, levanta la parte superior de los brazos hacia atrás y levanta las mancuernas hacia un lado. del pecho. 15 por grupo, haz 3 grupos todos los días.
2) Ponte de pie con los brazos colgando de forma natural, sujeta las mancuernas con las palmas hacia atrás y levántalas hacia atrás. Mantenga los brazos rectos mientras realiza este movimiento. 15 por grupo, haz 3 grupos todos los días.
Ambos movimientos pueden ejercitar la espalda, pero la grasa de la espalda es más difícil de reducir y es difícil ejercitar completamente esta parte con ejercicios normales. MM necesita persistir por un tiempo.
4. Abdomen superior: La parte superior del abdomen es parte del estómago. La forma más sencilla es hacer abdominales. ¡Ojo, no abdominales! Si te sientas al hacer esta acción, será malo para la columna. No pongas las manos detrás de la cabeza al hacer esto, solo cúbrete los oídos con las manos, de lo contrario dañarás la columna cervical. Haz al menos 3 grupos de 20 repeticiones todos los días.
5. Abdomen bajo: Es la “barriguita”. Acuéstese boca arriba, estire las piernas, junte los pies, levántelos lentamente hasta formar un ángulo de 90 grados con el cuerpo y luego bájelos lentamente. Esta acción resultará agotadora, pero puede reducir la grasa en la parte frontal de los muslos. Haz al menos 2 series de 15 por día.
6. Reducir la circunferencia de la cintura en ambos lados:
1) Uno es agitar el hula-hoop (el ejercicio aeróbico dura 30 minutos antes de empezar a consumir grasa, así que haz ejercicio durante 30 minutos). al menos 30 minutos). Después de una semana, los músculos de ambos lados están obviamente tensos.
2) Párese con los pies ligeramente más anchos que los hombros, los brazos planos y el cuerpo en una forma "grande". Luego gira la cintura y toca el tobillo izquierdo con la mano izquierda, luego párate derecho y cambia al lado derecho. Sentirás que los músculos de ambos lados de tu cintura se estiran mientras lo haces. Haz una serie de izquierda y derecha, 30 veces al día.
7. Reducción de cadera: Túmbate en la cama, estira las piernas y haz movimientos de natación, levanta las piernas alternativamente, muévete lentamente y no te levantes de la cama. Aproximadamente una vez, 15 en grupos, haga de 3 a 4 grupos todos los días.
8. Reducción de cadera: patada lateral. De pie, levanta la pierna izquierda hacia un lado, manteniendo la rodilla hacia adelante. Levántelo lentamente hasta la posición más alta que pueda soportar y luego bájelo lentamente. Tome un lado por debajo de 15 como un grupo y haga de 2 a 3 grupos todos los días.
9. Reducir muslos:
1) Muslos internos: hacer sentadillas. Párese con los pies separados a la altura de los hombros, con los dedos apuntando hacia afuera y agáchese lentamente 1234 grados hasta que quede paralelo al piso. Cuente hasta 5678 y levántese lentamente. No levante los talones al ponerse en cuclillas, asegúrese de aterrizar en el suelo y moverse lentamente. Haz 15 en cada grupo, de 3 a 4 grupos cada día.
2) Parte delantera del muslo: Igual que el anterior. Porque esta acción puede ejercitar los músculos de la parte anterior del muslo al mismo tiempo.
3) Muslo trasero: de pie. Haz una patada hacia atrás. Hazlo lentamente, Taiyi es de ocho tiempos, haz 15 en cada grupo, de 3 a 4 grupos al día. La flexibilidad corporal de cada persona es diferente, así que no te esfuerces demasiado para evitar forzar los músculos.
10. Reducir piernas: El método para medir la grasa de la pantorrilla es muy sencillo. Relaja las piernas y pellizca las pantorrillas con los dedos. Si puedes pellizcar fácilmente la capa de grasa, significa que tus piernas están gordas y es necesario reducirlas. Si la capa de grasa es fina, las piernas serán más gruesas simplemente apoyándose en los músculos, que son músculos.
1) Tipo de grasa: El método más efectivo es ponerse de puntillas, 20 veces en un grupo, y hacer 4 grupos cada día. La clave es moverse lentamente y no levantar el trasero. Ponte de puntillas y haz una pausa de unos 3 segundos. Después del ejercicio, recuerda sacudir suavemente los músculos de la pantorrilla con las manos para relajarlos.
2) Tipo musculoso: difícil perder peso. Para las mujeres musculosas, sólo puedo recomendar no hacer ejercicios de fortalecimiento de piernas y usar tacones altos para evitar la tensión y el engrosamiento de los músculos.
Además, cuando hagas ejercicio, siente si las partes que estás moviendo se mueven. Por ejemplo, al ejercitar los muslos, debe sentir si los músculos de los muslos se tensan al ponerse en cuclillas y si esta zona duele después del ejercicio. Si es así, has estado trabajando en esta parte. Si no, significa que tu postura es incorrecta y necesitas adaptarte.
* * *Estándar
* * *Es decir, hay cinco patas muy juntas y cuatro espacios. Específicamente, como se muestra en la imagen a continuación, los cinco lugares marcados ○ (muslo, rodilla, peroné, parte interna del tobillo, dedos de los pies) están en estrecho contacto entre sí, y los cinco lugares marcados ○ (entre el muslo y la base, entre el muslo y la rodilla , rodilla y Entre el peroné, el peroné...> gt
Pregunta 6: ¿Qué debo hacer si mi cara es delgada y mi barbilla es delgada El pulgar y el índice de las manos de una mujer hermosa son? Se fija junto con Lan Yuexiu y el pulgar se desliza hacia arriba para pellizcar la mejilla. Repita pellizcar 5 veces.
Pellizque el lóbulo de la oreja con el pulgar y el índice, pellizque la mejilla con los dedos y sosténgalo. 30 segundos. Presione la frente, coloque los pulgares contra las mejillas y luego mueva ambos lados hacia afuera y hacia el centro al mismo tiempo, repita 3 veces.
Pregunta 7: Cómo adelgazar la barbilla. ? ¿Hay una protuberancia delante de tu barbilla, como carne de burbuja?
Si es así, entonces entiendo muy bien por esto. p>De hecho, en ese momento, gracias a MM, siempre te gustaba mirar al frente.
Si alguien te llama desde atrás, preferirías darte la vuelta que darte la vuelta.
Muchas chicas son así ahora y no hacen ejercicio frente a la computadora todos los días
Si estás bien, simplemente date la vuelta. ¿Básicamente tardará un mes en surtir efecto? p>
Ahora no puedo verlo.
Pregunta 8.: ¿Cómo adelgazar la cara, el cuello, la barbilla y el vientre?
1. obesidad facial grande
Para la cara de caracteres chinos causada por el desarrollo excesivo de los músculos maseteros, se puede solucionar con inyecciones adelgazantes, que no afectan la vida normal, son seguras y rápidas, y son las mejores.
Efectos: Los resultados son efectivos unos diez días después de la inyección, y el efecto adelgazante del rostro es óptimo en 2 a 3 meses y dura medio año. Efecto adelgazante facial con aproximadamente cinco inyecciones consecutivas.
2. Obesidad facial grasa
Para la hipertrofia de la grasa subcutánea facial, la liposucción facial puede resolver la acumulación de grasa facial y reducir el exceso de grasa facial. consigue un efecto adelgazante del rostro.
La liposucción facial realiza una incisión mínimamente invasiva de unos 2 mm y generalmente no queda rastro después de la curación. Se dice que la hinchazón puede desaparecer en 7 días. >
La hipertrofia de la grasa bucal provoca mejillas regordetas, caras redondas y caras de bebé. Especialmente para las personas con caras gordas, no se recomienda la extracción de la grasa bucal en la boca. Realice una incisión y extraiga una cantidad adecuada de grasa bucal. Algunos pacientes tendrán depresión facial después de la cirugía
3. Obesidad facial esquelética
Para la hipertrofia facial causada por un ángulo mandibular amplio, el método habitual es eliminar la parte ancha del ángulo mandibular. Si el ángulo mandibular está evertido, retire parte de la corteza ósea mandibular para reducir su grosor.
Pregunta 9: ¿Cómo adelgazar el rostro y levantar el mentón? Hay dos formas rápidas de adelgazar el rostro y levantar el mentón. Si desea adelgazar su rostro, use Blue Moon Show para trabajar más en su rostro. Así es como.
Coloque la yema del pulgar cerca de la parte inferior del pómulo, presione ligeramente hacia abajo verticalmente durante unos 2 cm, luego levante el dedo ligeramente hacia arriba y luego relaje lentamente la fuerza del dedo.
Junte el dedo medio y el anular, presione suavemente hacia abajo 2 cm a lo largo del borde inferior del pómulo y luego empuje hacia arriba.
Junta los dedos y da unos golpecitos en los puntos de acupuntura de tus mejillas.
Dibuja un círculo: junta cuatro dedos y toca tu mejilla como si nunca antes la hubieras tocado. Dibuja un círculo en el sentido de las agujas del reloj, de adentro hacia afuera.
Pregunta 10: Eres delgada pero tienes la cara gorda ¿Cómo puedes adelgazar tu papada? Si tu figura es muy delgada, es posible que no puedas perder peso incluso si tu cara es gorda. Quizás tu cara se vea así. Si realmente quieres perder peso, puedes hacer algo con tu rostro. Quizás te ayude a tu cara.