¿Cómo deshacerse del acné menstrual?

Muchas mujeres padecen acné durante el período menstrual. Este tipo de acné, también llamado acné menstrual, puede deberse a un desequilibrio hormonal. Debido a que el nivel de hormonas masculinas es demasiado alto durante la menstruación, puede causar la obstrucción de los poros, lo que fácilmente puede conducir al crecimiento de Propionibacterium acnes, lo que provoca acné. La eliminación de este tipo de acné se realiza principalmente mediante la prevención, asegurando buenos hábitos alimentarios, durmiendo lo suficiente, no trasnochando, llevando una dieta ligera, no comiendo alimentos demasiado dulces y cuidándolos poco a poco.

Lo primero es mantener buenos hábitos de vida y no trasnochar. Quedarse despierto hasta tarde puede provocar trastornos hormonales en el organismo, especialmente de andrógenos. Si la secreción de andrógenos de una mujer es demasiado alta, aumentará la secreción de las glándulas sebáceas. Esto conduce al loco crecimiento del acné, que está relacionado con quedarse despierto hasta tarde. Especialmente alrededor de las 11 en punto, este período es el período en el que las hormonas del cuerpo están activas. Si estos órganos no descansan bien después de quedarse despiertos hasta tarde, los niveles hormonales se alterarán. Y si te quedas despierto hasta tarde con frecuencia, tu inmunidad disminuirá y fácilmente provocará enfermedades físicas, por lo que es muy importante acostarte a tiempo.

Además, a la hora de limpiar, ten cuidado de no lavarte la cara con demasiada frecuencia. La mayoría de las personas que sufren de acné tienden a tener la cara grasa, pero cuanto más las laves, más descubrirás que la cara grasa no se suprime. Esto se debe a que el aceite en la cara tiene cierto efecto protector. Si lo lavas bien, seguirá segregando aceite y facilitará la obstrucción de los poros. En segundo lugar, a la hora de elegir un limpiador facial, es mejor elegir un limpiador facial suave en lugar de un limpiador facial a base de jabón. Este limpiador facial tiene un poder de limpieza demasiado fuerte y puede eliminar fácilmente la capa protectora de la cara.

Finalmente, en cuanto a la alimentación, conviene ajustar la dieta antes de la menstruación y evitar el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar, especialmente las tartas de chocolate. Estos alimentos no sólo provocan obesidad, sino que también provocan una secreción excesiva de grasa. Además, evite comer alimentos picantes, que pueden acelerar el desarrollo del acné. Comer más verduras puede promover la evacuación intestinal y evitar el acné causado por el estreñimiento.