El Tai Chi es a la vez hermoso y delgado.
El Tai Chi es a la vez hermoso y delgado.
1. Ejercicios de Tai Chi para las piernas.
Las personas que quieran adelgazar sus piernas en la vida pueden practicar Tai Chi de manera adecuada. Practicar Tai Chi no solo puede hacer que nuestras piernas sean más gruesas, sino también mejorar su apariencia.
Como dice el refrán, cuando envejeces, empiezas por las piernas. Nuestros cuerpos están completamente desarrollados a la edad de 30 años y comienzan a decaer.
También empiezan a aparecer síntomas subsaludables. La elasticidad de la piel se reducirá. Debido a que no se fortalecen los ejercicios de las piernas, la microcirculación se bloquea, la tensión de la piel disminuye y se produce relajación y flacidez de los músculos. Si insistes en ejercitar principalmente las extremidades inferiores en este momento, especialmente practicando Tai Chi, podrás mantener la belleza de la tensión y elasticidad de la piel cuando seas joven.
El Tai Chi es un ejercicio integral para las piernas y puede mejorar la función de las mismas. La característica del Tai Chi es que no se mueve. Las mujeres pueden quemar grasa corporal mientras lo practican.
Practicar Tai Chi no solo ejercita las piernas como otros ejercicios, puede afectar todos los aspectos de las piernas. El ejercicio en conjunto no solo es bueno para las piernas, sino también para la salud del cuerpo.
Así que hacer Tai Chi no sólo hará que tus muslos se vuelvan más gruesos, sino que también hará que tus músculos sean más fuertes y elásticos. Por el contrario, hará que las piernas de las mujeres sean más jóvenes y hermosas. Éste es el beneficio del Tai Chi.
En segundo lugar, las rutinas de Tai Chi no son complicadas.
Las mujeres que son nuevas en el Tai Chi pueden comenzar con Tai Chi simplificado y mejorar gradualmente. El Tai Chi es un ejercicio hermoso y suave perfecto para que las mujeres expresen su lado femenino.
Mientras estudies mucho y persistas durante un tiempo, descubrirás que no solo tu figura es más delgada, sino que también se reducen las arrugas de tu piel. Si insistes en hacer ejercicio durante mucho tiempo, también puedes retrasar el envejecimiento y mejorar diversas funciones corporales.
Los efectos beneficiosos para la salud del Tai Chi pueden reflejarse gradualmente. El Tai Chi es un ejercicio para todo el cuerpo. La práctica de Tai Chi puede regular la energía sanguínea y suavizar los meridianos. No es intenso, no sobrecarga a las personas, se ajusta a las leyes del movimiento vital y no daña la salud de las personas.
Permite que tus amigas obtengan una especie de mantenimiento físico durante el ejercicio. Al mismo tiempo, este tipo de ejercicio de todo el cuerpo también dará confianza a las mujeres y mostrará su encanto y vitalidad.
¿Tercero,? ¿Es el Tai Chi un boxeo de viejos?
Se estima que más del 70% de las personas tienen la idea errónea de que no es demasiado tarde para aprender Tai Chi después de la jubilación. Es fácil extrañar el Tai Chi cuando se es joven.
El Tai Chi es un ejercicio integral para el cuerpo, que permite que cada órgano se mueva suavemente, lo que no sólo es beneficioso para la salud de las personas mayores. Sólo cuando las personas jóvenes y de mediana edad comiencen a practicar podrán consolidar y mantener su cuerpo joven y su salud.
Las funciones de belleza y cuidado de la salud del Tai Chi
Las funciones de belleza y cuidado de la salud del Tai Chi.
Practicar Tai Chi al estilo Chen puede hacer que la piel humana sea suave y sonrosada, reproduciendo el efecto embellecedor del Tai Chi. La belleza de la medicina tradicional china involucra principalmente dos factores: el Qi y la sangre. Cuando la sangre es deficiente, la piel estará seca y carecerá de un color suave. Cuando la sangre está caliente, habrá demasiadas toxinas en el cuerpo y no se podrán excretar, y aparecerán erupciones y llagas en la cara. ? ¿Qi Shuai por sangre? . ? ¿La sangre es la madre del Qi? ,?¿Neumático y con circulación de sangre? El Qi y la sangre interactúan y se influyen mutuamente. Cuando el Qi es insuficiente, la cara se vuelve amarilla, y cuando el Qi está caliente, la cara se vuelve seca y dolorosa.
El Tai Chi estilo Chen enseña en secreto la respiración interna (respiración abdominal), la belleza del Tai Chi, los tambores de apertura y cierre combinados con la respiración externa (respiración pulmonar), promueve la circulación continua de sangre y qi por todo el cuerpo, y nutre la piel. "Huangdi Neijing" dice:? ¿Los pulmones gobiernan el Qi y regulan la respiración? ,?Pulmones llenos de pulso? ,?Los pulmones gobiernan el pelaje, pero su belleza reside en el rostro? ,?Los pulmones y el intestino grueso son opuestos? .
Los métodos de respiración interna y externa enseñados por Chen Taiji son consistentes con las opiniones del "Huangdi Neijing", que fortalece la función de los pulmones. Sudar ligeramente durante la práctica, para que las toxinas del cuerpo puedan ser eliminadas. Se descarga del sudor y la respiración abdominal produce qi. Opera y limpia los órganos internos, permitiendo que los órganos internos se automasajeen, acelerando la circulación sanguínea del hígado y los riñones y excretando toxinas en la sangre al mismo tiempo. , que favorece la excreción de toxinas fecales en el cuerpo.
La atención sanitaria debe estar integrada en la vida, por eso cuanto antes mejor. Esto es lo mismo que el cuidado de la piel de las niñas. Si haces ejercicio cuando seas viejo, sólo retrasarás el envejecimiento. Los jóvenes de hoy están mucho más estresados que antes y sus posibilidades de enfermarse son mucho mayores que antes. Después del trabajo, deberían prestar más atención a su salud.
El Tai Chi acelera el metabolismo.
Al practicar Tai Chi, el metabolismo y las hormonas endocrinas del cuerpo aumentarán considerablemente, el flujo sanguíneo aumentará considerablemente, el metabolismo será más vigoroso, los capilares de todo el cuerpo se expandirán y La nutrición de la piel aumentará, volviéndola delicada y elástica.
La práctica de Tai Chi puede maximizar el potencial del cuerpo humano y regular la tensión corporal, la microcirculación, el metabolismo del sebo, los reflejos nerviosos, el sistema endocrino, etc. , promueve la circulación sanguínea en todo el cuerpo, optimiza las funciones de los tejidos en el cuerpo humano, logra el efecto de eliminar las pecas, hace que la piel de las personas sea brillante y rosada y muestra la belleza de la piel.
¿El mejor ejemplo es que hay muchos Tai Chi de 80 años? ¿Crane es joven, enérgico y rápido de pie? . Es difícil para otras artes marciales hacer esto porque sus funciones físicas y nutritivas no son tan buenas como las del Tai Chi.
La ejecución rápida e intensa del Waijiaquan no es apta para personas mayores. A medida que envejeces, ya no es adecuado practicar boxeo extranjero durante todo el año. Cuanto más practicas, más sangre pierdes y practicar demasiado es perjudicial.
Por supuesto, el Tai Chi estilo Chen no sólo es un buen método de tratamiento de belleza para las personas mayores, sino también una buena opción para los jóvenes.
El Tai Chi mejora la función cardiopulmonar.
Practicar Tai Chi puede mejorar la función cardiopulmonar y contribuir a la belleza. Si la función pulmonar de una persona no es muy buena, habrá deficiencia de qi, deficiencia de yin pulmonar, calor pulmonar, etc. , que se manifiesta como debilidad en el habla, vacilación en la vocalización, tez pálida y cetrina, fatiga e incluso tos, trastornos intestinales, heces secas, etc. Estos son causados por la falta de armonía del Wei Qi y los pulmones enfermos.
La práctica regular de Tai Chi mejora la función cardiopulmonar. Belleza El Tai Chi no sólo puede proteger la función de la piel, sino que también desempeña un papel en la pérdida de peso y la belleza. La piel es un órgano importante del cuerpo y realiza varias funciones importantes del cuerpo. La primera es la barrera inmune contra gérmenes extraños, la segunda es mantener el equilibrio de agua y sal en el cuerpo y la tercera es proteger los órganos delicados del cuerpo. Las personas que no hacen ejercicio con regularidad o que envejecen pueden hacer que la piel se afloje y pierda grasa, lo que hace que la piel se adelgace, pierda brillo y elasticidad.
Como todos sabemos, los pulmones controlan la función de la piel. La práctica regular de Tai Chi fortalecerá la función de los pulmones. Esta es también la mejor manera de mantener y restaurar la belleza eterna de la piel. . Las personas que practican Tai Chi correctamente con la respiración tendrán una tez particularmente sonrosada, una piel brillante y unos ojos encantadores. Este es un efecto cosmético que las personas que practican Tai Chi esperan conseguir. El Tai Chi es hermoso, pero no todos los que practican Tai Chi pueden conseguir este efecto. La razón es que las personas que pueden coordinar correctamente su respiración y practicarla de cerca tienen este efecto.
El Tai Chi de belleza, una respiración correcta y una capacidad pulmonar suficiente permiten que la sangre oxigenada del cuerpo sea transportada desde las arterias hasta cada rincón capilar bajo la piel. Cuando la piel está húmeda, excretará los desechos restantes del cuerpo sin el ejercicio normal. Al mismo tiempo, provocará una secreción activa de hormonas y sudoración, especialmente en la cara, es el mejor limpiador de poros y el mejor método de belleza.
Debido a que el ejercicio quema el exceso de grasa en el cuerpo, tensa los músculos, hace que el cuerpo sea elástico y pierde el exceso de peso, ¿no es esta la mejor manera de perder peso? La calidad de la función cardiopulmonar puede afectar directamente la función de todo el órgano.
Si la función pulmonar es deficiente, el sistema respiratorio, la tos y el asma, el dolor de pecho y de garganta o la tos y el asma se verán afectados primero. Toser y respirar con dificultad dañarán el qi pulmonar, debilitarán la función pulmonar y dañarán directamente el sistema respiratorio.
Siempre que practiques Tai Chi durante unos 45 minutos cada día, podrás mejorar la función pulmonar, equilibrar el yin y el yang, ajustar el campamento y la defensa y mejorar el efecto respiratorio, que es la base de la longevidad.
Las mujeres son aptas para practicar Tai Chi.
Las mujeres tienen un físico más débil y no son aptas para ejercicios extenuantes, mientras que el Tai Chi es ligero, suave y lento, y es más adecuado para que lo practiquen las mujeres.
Además, debido a efectos fisiológicos, las amigas son propensas a la pérdida de qi y sangre, y problemas como anemia, deficiencia renal y trastornos endocrinos pueden provocar un envejecimiento prematuro. joven.
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