¿Cuáles son los métodos para que las mujeres se cuiden? ¿Cuáles son los métodos para acondicionar el cuerpo de una mujer?
Las amigas tienen muchas esperanzas de poder tener una piel clara y delicada, especialmente que sus rostros luzcan rosados y brillantes. Entonces, ¿qué sabes sobre los métodos que utilizan las amigas para regular sus cuerpos? Supongo que mucha gente no sabe que el rostro de una persona también indica la condición del cuerpo. Así que ya conoces los métodos para regular el cuerpo de las amigas. Espero que sea de ayuda para todos.
1. Métodos para regular el cuerpo de la mujer
1. Reposición de sangre
Muchas mujeres aparecen pálidas o cetrinas. Si el color de la piel es pálido o clorótico, la causa principal es la anemia. Las mujeres con anemia suelen sentirse cansadas, mareadas y, en ocasiones, tienen palpitaciones. Además, la deficiencia de sangre también se manifiesta por una saburra fina y blanca en la lengua, y también se puede encontrar que la sangre menstrual habitual es más clara y fina.
En general, las mujeres pueden comer algunos alimentos naturales con efectos sanitarios para reponer la sangre, como frijoles negros, nostoc, zanahorias, azucenas, carne de longan, etc. También puedes beber la decocción de Siwu para lograr el propósito de nutrir, es decir, decoctar Angelicae Sinensis, Chuanxiong, Peony y Rehmannia Rehmanniae juntas. Será mejor cocinarlo con pollo de huesos negros al mismo tiempo. Además, puedes comer más azufaifas y bayas de goji.
Cómo regulan las mujeres su cuerpo: nutre la sangre y nutre los riñones
2. Nutre los riñones
Si tu tez aparece a menudo apagada, suele ser causado por los riñones Causado por la falta de energía. La pérdida de líquido Yin causada por la deficiencia renal significa que la piel no puede nutrirse y se verá opaca. Por lo tanto, es necesario nutrir el qi del riñón para ayudar al metabolismo de la melanina y hacer que la piel esté más rosada y tierna. Además, la insuficiencia de qi renal se debe principalmente a una fatiga excesiva. Si siente que de repente se cansa y tiene mal apetito, debe comprobar si tiene deficiencia renal.
La medicina tradicional china cree que para tonificar los riñones y la defecación es necesario fortalecer el bazo. Por lo general, puedes comer más alimentos que tonifiquen los riñones, como pasta de sésamo negro, longan, etc. También puedes usar Polygonum multiflorum o Huaishan para hacer sopa de pollo. Si tienes problemas de carencia de bazo, también puedes añadir un poco de Codonopsis pilosula, raíz de astrágalo y piel de mandarina.
3. Ajustar el útero
Si el color de tu piel puede considerarse blanco, pero no es saludable y a menudo parece lívido y sin sangre, entonces lo más probable es que tengas falta de sangre. Eso hace que tu piel sea blanca. No se ve bien. Las mujeres que tienen este tipo de problemas deben prestar atención a su dieta, porque la tez lívida suele ser causada por comer demasiados alimentos fríos, especialmente por permanecer en una habitación con aire acondicionado en verano, lo que provoca la llamada constitución fría. insuficiente energía del fuego, son propensos a la frialdad y la dismenorrea.
Para regular el útero, primero se deben calentar los meridianos y disipar el frío, para mejorar la constitución débil y fría, y finalmente hacer que la piel se vuelva rosada y resaltar naturalmente la blancura de la piel. Los complementos alimenticios para este tipo de problemas se pueden tomar mediante decocción de canela, semillas de sésamo, acónito, asarum, etc. Si estás demasiado ocupado en horarios normales, puedes beber agua caliente con jengibre y azúcar moreno directamente, lo que puede ayudarte a disipar el resfriado. en tu cuerpo, logra el propósito de regular el útero y mejora la salud de tu cuerpo.
Cómo regulan las mujeres su cuerpo: regula el útero y repone el qi
4. Reponer el qi
Las mujeres deben prestar especial atención a reponer su salud en otoño. Las personas con deficiencia de qi generalmente muestran síntomas. Los síntomas incluyen fatiga, tez pálida, pérdida de apetito, lengua pálida con saburra blanca y pulso débil. Y siempre me quedo sin aliento, incluso si me siento y no hago ejercicio. El ginseng rojo tiene las funciones de nutrir el qi, nutrir el yin, reponer la sangre, promover la producción de líquidos, fortalecer el corazón, fortalecer el estómago y sedar. Por lo tanto, el ginseng rojo es la primera opción para que las mujeres repongan su Qi. Puedes elegir una cantidad adecuada de ginseng rojo y cocinarlo con pollo de huesos negros en una sopa. Puedes beber la sopa y comer la carne. Por lo general, puedes comer más champiñones, batatas, azufaifas, ñames y castañas. Este tipo de alimento tiene un muy buen efecto de nutrir el qi y nutrir la sangre.
¿Cómo pueden las mujeres reponer su Qi? Las niñas que están de buen humor se volverán más alegres, lo que no solo puede mejorar la inmunidad del cuerpo, sino también beneficiar la salud física y mental. También puede promover la función hematopoyética de la médula ósea en los huesos del cuerpo, haciendo que la piel. sonrosado y el rostro brillante. Por lo tanto, siempre debes mantener un estado de ánimo optimista. Consigue un buen aspecto en 10 minutos
Asegúrate de dormir lo suficiente, tener abundante energía y fuerza física, y disponer de tiempo para la vida diaria, el entretenimiento y un equilibrio entre trabajo y descanso. Debemos aprender a vivir científicamente y desarrollar un estilo de vida científico moderno y saludable: no trasnochar, no tener un eclipse particular, no comer bocadillos, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, y no tener relaciones sexuales durante la menstruación o el puerperio y otros. etapas fisiológicas especiales.
Es necesario realizar ejercicio físico con regularidad, especialmente las mujeres que han dado a luz, debiendo realizar frecuentemente algún ejercicio físico y actividades al aire libre dentro de sus posibilidades, al menos media hora al día. Como los aeróbicos, correr, caminar, jugar a la pelota, nadar, bailar, etc., pueden mejorar la fuerza física y la función hematopoyética. Método de masaje simple para blanquear y sonrosar la piel.
2. Las mujeres deben desarrollar buenos hábitos
1. No te dejes convertir en un recipiente de cafeína
Investigaciones científicas han descubierto que el consumo de cafeína es común entre las mujeres. gente moderna Hay demasiados problemas, especialmente entre los trabajadores administrativos. A lo largo del día bebemos café, té, cola y bebidas deportivas. Estas bebidas contienen más o menos cafeína, pero bebemos menos agua. El consumo excesivo de cafeína puede causar ansiedad, taquicardia, insomnio y otros problemas, y también afecta indirectamente nuestra buena apariencia.
Consejos:
El consumo excesivo de cafeína nos hace más propensos a sufrir insomnio. ¿Cómo podemos tener buen aspecto si no podemos dormir bien? Se recomienda completar la rehidratación diaria bebiendo agua hervida, comiendo frutas, bebiendo gachas, etc. para reducir la ingesta de cafeína.
2. Bebe un poco de vino de arroz.
El mal cutis a veces es causado por un color de labios apagado. La medicina tradicional china ha descubierto que muchas mujeres de unos 30 años tienen deficiencia del bazo. El síntoma más evidente es que sus labios son blancos e incoloros. No veo el maquillaje en mi cara los días de semana, pero después de quitarme el maquillaje, me doy cuenta de que mis labios han sido solo una mesa de dibujo para lápiz labial y pintura durante mucho tiempo. Si quieres tener un rostro hermoso, comienza con un color de labios rosado. Para tener un color de labios naturalmente rosado, debes prestar atención a nutrir el bazo. Además de comer más alimentos tonificantes del bazo como el ñame, los expertos recomiendan beber un poco de vino de arroz con las comidas en climas fríos. Esta es también la receta más tradicional para tonificar el bazo y es útil para mejorar el color de la piel.
Cómo cuidan las mujeres su cuerpo: bebe un poco de vino de arroz.
Puedes añadir jengibre rallado y flores de ciruelo al vino tibio para enriquecer el sabor. Pero lo que hay que recordar es que basta con beber una taza al día, no sufrir una sobredosis.
3. No pierdas la oportunidad de desintoxicarte cada día
Después de la digestión de los alimentos que comemos todos los días, es necesario excretar algunos desechos y toxinas, ya sea que estas toxinas se excreten. a tiempo es muy importante para el cutis. Después de que los alimentos ingresan al cuerpo humano, primero son digeridos por el estómago y luego absorbidos por el intestino delgado. Si se produce estreñimiento, las toxinas que permanecen en el intestino delgado fluirán por todo el cuerpo a través de la sangre, haciendo que la piel se vuelva amarilla y áspera, afectando. nuestro buen cutis. Un vaso de agua tibia cada mañana puede ayudar a despertar los intestinos dormidos y darnos un comienzo ligero del día.
La ingesta insuficiente de fibra dietética es una de las principales causas de estreñimiento. Si no puede asegurarse de comer suficientes siete tipos de frutas y verduras todos los días, complementarlos con jugos de verduras también es una buena manera de mantener una buena apariencia.
Cómo cuidan las mujeres su cuerpo: la siesta puede embellecer
4. Siesta: disfruta de la belleza del mediodía
Sí, para los trabajadores de oficina, la siesta es un lujo. . Pero un creciente conjunto de investigaciones está encontrando beneficios para la salud tanto inmediatos como a largo plazo al tomar una siesta diaria al mediodía. El SPA o tienda de masajes podales cerca de la empresa puede ayudarnos a relajar nuestro cuerpo y mente cansados. Incluso una siesta en su escritorio puede ser útil para mantener la energía por la tarde.
Una siesta al mediodía puede darle al cerebro y al cuerpo un doble descanso, haciéndonos lucir mejor y tener más energía para el día. Cabe recordar que si descansas en tu escritorio lo mejor es apagar el ordenador para evitar la radiación.
Las mujeres deberían consumir diariamente alimentos más nutritivos, ricos en proteínas de alta calidad, oligoelementos esenciales (hierro, cobre, etc.), ácido fólico, vitamina B12, etc. Como hígado de animales, riñones, sangre, pescado, camarones, huevos, productos de soja, hongos negros, sésamo negro, dátiles rojos, maní y verduras y frutas frescas, etc.
Las personas con anemia deben seguir una dieta medicinal nutritiva. Puedes usar 15 gramos de Codonopsis pilosula y 15 dátiles rojos y decoctarlos como té, también puedes usar 60 gramos de maltosa y 20 dátiles rojos, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinarlos antes de comerlos también puedes comer 20 gramos de; Polygonum multiflorum, 20 gramos de baya de goji, 60 gramos de arroz japonica y 15 dátiles rojos, la papilla de hadas cocida con una cantidad adecuada de azúcar moreno tiene el efecto de nutrir la sangre, las personas con anemia severa pueden tomar tabletas de sulfato ferroso, etc.
Las mujeres deben prestar atención a las habilidades al reponer el qi y no apresurarse para lograr el éxito. Las técnicas para reponer el qi no son las que he mencionado. Debemos reponer el qi de manera efectiva y tomar suplementos mientras garantizamos una buena salud. Debes elegir suplementos según tu cuerpo