¿Cuáles son las posturas correctas e incorrectas para sentarse durante el embarazo? ¿Por qué dices eso?
Las mujeres deben tener más tiempo de descanso durante el embarazo, por lo que las mujeres pasan la mayor parte del tiempo sentadas después del embarazo, en este caso es necesario desarrollar una postura sentada correcta para evitar la opresión abdominal. Asegúrese de apoyar la espalda contra el respaldo de la silla cuando esté sentado y coloque una almohada pequeña en la cintura si es necesario. Pero cabe señalar que las mujeres embarazadas no deben permanecer sentadas durante largos periodos de tiempo. Si es necesario, pueden ponerse de pie y caminar con frecuencia para mejorar la circulación sanguínea. Las mujeres embarazadas deben tratar de no agacharse durante el ejercicio, ya que esto puede ejercer presión fácilmente sobre la columna de la mujer embarazada.
Si necesitas recoger algo del suelo, dobla las rodillas, transfiere el peso a las rodillas y agáchate ligeramente. Las mujeres embarazadas pueden sentarse con las piernas paralelas, sentarse sobre las nalgas, enderezar la cintura, mantener el cuerpo estirado y tirar de la cabeza verticalmente hacia arriba como una línea. Esta fuerza recta hará que su estado mental sea particularmente bueno y no se sentirá cansada. Es fácil sentir opresión y presión en el pecho y la respiración será particularmente suave. Elija una silla con respaldo y siéntese lo más atrás posible con la espalda recta contra el respaldo de la silla.
Las caderas y las rodillas deben estar lo más rectas posible, los muslos lo más horizontales posible y las piernas deben estar adecuadamente paralelas. No adoptes una posición en la que no dobles las rodillas y simplemente inclines la parte superior del cuerpo para levantar algo, ya que esto te hará propenso a caerte. Mueve cosas. Si una mujer embarazada necesita mover algo más liviano, debe agacharse lentamente y usar la cintura o el pecho para sostener el objeto en lugar de solo usar ambas manos. Cuando las madres embarazadas nos sentamos debemos mantener la espalda recta. Si la espalda está recta, no solo puede reducir la presión sobre la cintura y el abdomen, sino también evitar que la columna se deforme debido a una flexión prolongada.
Lo anterior es la explicación detallada del problema por parte del editor. Espero que sea útil para todos. Si tienes alguna pregunta, puedes dejarme un mensaje en el área de comentarios. Hay algo mal. También puedes interactuar más conmigo aquí. Si te gusta el autor, también puedes seguirme. Tus Me gusta son de gran ayuda para mí.