Alimentos saludables para mujeres en otoño

1. Peras. La pera tiene un sabor ácido y fresco y contiene carbohidratos, fibra dietética, vitamina B, pectina, ácido tánico y otros nutrientes. Puede proteger el corazón, eliminar la flema y aliviar la tos, nutrir el hígado y ayudar a la digestión, y puede mejorar eficazmente el "otoño". sequedad". Las peras se pueden comer crudas, cocidas en agua de pera con azúcar de roca o cocidas en papilla y comedas con arroz.

2.Crisantemo. El crisantemo es de naturaleza fría y de sabor amargo. Al contener vitamina A, vitamina B1, crisanona, aminoácidos y colina, tiene los efectos de mejorar el flujo de las arterias coronarias, producir fluidos corporales y calmar la sed, secar la humedad y aclarar el fuego. Puedes beber té de crisantemo en otoño para mejorar el impacto del clima en el cuerpo humano.

3. La azufaifa es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y contiene nutrientes como grasas, azúcar, vitaminas, proteínas, caroteno y hierro. Tiene las funciones de reducir el colesterol, prevenir las células enfermas y la presión arterial alta, nutrir el qi y la sangre y aumentar el apetito. Se puede comer crudo, preparar té, cocinarlo en gachas y guisarlo.

4. La miel es de naturaleza suave, de sabor dulce y contiene nutrientes como proteínas, grasas, fibra dietética, vitaminas, potasio y carbohidratos. Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, humedecer la sequedad y aliviar la tos, fortalecer el bazo y el estómago y embellecer la piel.

5. El quelpo es de naturaleza fresca y contiene yodo, manitol, ácidos grasos insaturados y fibra dietética. Puede mejorar la función tiroidea, la diuresis y la hinchazón, prevenir la arteriosclerosis y la hipertensión, proteger contra el frío y promover la descarga de sustancias tóxicas en el cuerpo. Se puede consumir frío, guisado o salteado.

6. Hongos. El hongo negro es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Es rico en vitaminas, hierro, fósforo, proteínas, niacina y grasas. Puede ayudar a la digestión, detener el sangrado y aliviar el dolor, reponer el qi y fortalecer el cuerpo, y prevenir y curar enfermedades. . Se puede guisar, saltear, cocinar al vapor o comer frío.

7.Fresa. Las fresas son de naturaleza fresca, agridulces y contienen nutrientes como vitamina C, carbohidratos, hierro, potasio, fibra dietética y caroteno. Puede mejorar la vista, nutrir el hígado, fortalecer el bazo y el estómago, ayudar a la digestión, ayudar a desintoxicar, proteger la salud y prevenir enfermedades. Puedes mezclarlo en ensaladas, hacer tu propia mermelada de fresa y comerlo crudo.