Consejos de salud para la mujer durante el equinoccio de otoño_¿Necesitas prestar atención a tu alimentación y a tu vida diaria?

Durante el equinoccio de otoño, la temperatura sigue bajando y la gente en las calles se envuelve sus bufandas y abrigos. En esta época, la sequedad otoñal se vuelve cada vez más grave y la gente presta más atención al suministro de agua. Por eso hoy el calendario lunar te trae algunos consejos de salud para la mujer durante el equinoccio de otoño.

Las mujeres en la dieta deben prestar especial atención para cumplir con el qi de otoño durante el equinoccio de otoño, de lo contrario "el qi de otoño inverso dañará los pulmones y el invierno provocará diarrea (el valle no se derrite)". También afectará el qi de los pulmones, lo que facilitará la sequedad nasal, las hemorragias nasales y la tos, las heces secas o la diarrea. Preste atención a comer con moderación alimentos picantes e hidratantes, que pueden calentar y nutrir el bazo y el estómago e hidratar la sequedad otoñal.

Como patatas, boniatos, ñames, puerros, zanahorias, dátiles rojos, longan, vino tinto, hongos blancos, raíz de loto cocida, sésamo, soja, uvas, etc. , son aptos para el consumo durante el equinoccio de otoño. Al mismo tiempo, come alimentos menos amargos. Además de esas verduras amargas, son habituales el café y el té fuerte, que son perjudiciales para el estómago y no conviene beber después del otoño.

Los deportes de otoño tienen como objetivo principal nutrir y cosechar, por lo que los deportes que elijas no deben ser extenuantes y deben ser cómodos y no sudorosos. Se recomienda utilizar el Tai Chi tradicional, Wu Qin Xi, Baduan Jin y otros Kung Fu del "Puño y buey agazapado" para mejorar la condición física desde el interior del cuerpo.

Además, también es beneficioso para las amigas hacer yoga y otros ejercicios durante el equinoccio de otoño. Si realmente no tienes tiempo, también puede resultar útil respirar profundamente durante tres minutos cada mañana. Si haces ejercicio al aire libre, ten cuidado con el viento otoñal. Es más apropiado elegir una chaqueta funcional que sea cortavientos, transpirable, con capucha y no pesada.

En la vida otoñal, es especialmente importante desarrollar el buen hábito de acostarse temprano y levantarse temprano. Incluso 10 minutos antes que antes es un progreso. Especialmente las amigas deberían prestar más atención a acostarse temprano y levantarse temprano. Cuanto más profunda es la noche, más pesado es el aire frío, que puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolores en la cintura y piernas, además de tos y otros síntomas. Si tienes dificultades para conciliar el sueño, bebe un vaso de leche tibia media hora antes de acostarte.

Especialmente algunas amigas, tienen las manos y los pies fríos en invierno. Este tipo de personas pueden insistir en comer gelatina de piel de burro, dátiles rojos, baya de goji, etc. A partir del equinoccio de otoño todos los días, puedes asegurar el llenado suave de Qi y sangre en tu cuerpo, para resistir el frío del invierno y fortalecer tu cuerpo. Este es el resultado de la persistencia a largo plazo de buenos hábitos.

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