¿Cómo hacer té adelgazante de la medicina tradicional china? ¿Cómo combinar las hierbas medicinales chinas para adelgazar?
1. Té adelgazante de la medicina tradicional china
1. Tomar 30 gramos de baya de goji en forma de té todos los días, una vez por la mañana y una por la noche, durante 7 semanas. No existen contraindicaciones para tomar el medicamento. Generalmente, después de 1 mes, el peso se puede reducir en 2,6 kg.
2. Tomar 4-10 comprimidos de ruibarbo media hora antes de las comidas, 1-3 veces al día, y mantener las deposiciones unas 3 veces al día.
3. 100 g de hojas de loto secas, 250 g de espino blanco, 100 g de fritillaria fritillaria, 5 g de pastilla de jabón (tostada), 50 g de ruibarbo crudo, 50 g de cáscara de mandarina, se muele hasta obtener un polvo fino y se dosifica. 1. Tome 50 gramos de medicamento seco todos los días, sumérjalo en agua hirviendo, tome 300 ml de jugo, dos veces al día, un mes es un tratamiento.
4. 40 g de Artemisia argyi, 20 g de Polygonum multiflorum, 30 g de cereza dorada, 30 g de Polygonatum, 15 g de espino crudo, 20 g de Salvia miltiorrhiza, 10 g de ruibarbo, 5 g de Panax notoginseng, 15 g de Zeelan, 20 gramos de raíz de kudzu. Decocción en agua y tomar dos veces al día.
5. 30 gramos de casia, 15 gramos de Zeelandia y ciruela, 10 gramos de semilla de cáñamo y de espino, molidos hasta convertirlos en polvo, 20 gramos por bolsa, 3 veces al día, 1-2 bolsas cada vez. , tómalo media hora antes de las comidas.
6. 10 gramos cada uno de hojas de sen, pepitas de melocotón, polyporus polyporus, citric aurantium y astrágalo, molidos. 10 g cada vez, mezclados con agua hirviendo, 1-3 veces al día, 30 días como tratamiento.
Como hemos mencionado anteriormente, todo el mundo conoce los conocimientos relevantes de la medicina tradicional china para adelgazar. Todo el mundo debe utilizarlo con cuidado a la hora de elegir, sólo el uso profesional puede desempeñar un buen papel.
2. Ejercicios de respiración abdominal
Acción 1. Párate con los pies separados a la altura de los hombros, coloca la lengua contra el paladar y mete las manos en la boca del tigre.
Acción 2: Inhale lentamente por la nariz al inhalar (no abra la boca para evitar que el aliento llegue a los pulmones. La respiración intencional llegará naturalmente al Dantian inferior (el ancho de tres dedos por debajo). el ombligo, también conocido comúnmente como abdomen). La atención se centra en la parte inferior del abdomen, que se expandirá lentamente debido a la inhalación.
Acción 3, pausa un momento y luego exhala lentamente por la nariz.
Consejos de acción:
1. Respire naturalmente, no contenga la respiración y no se ponga tenso. Una vez que te acostumbres, podrás incluso respirar normalmente.
2. Una respiración, cuanto más largo sea el intervalo entre respiraciones, mejor. Si tienes un tiempo de respiración prolongado, puedes empezar a practicar durante 3 minutos cada dos veces. Si tienes un tiempo de respiración corto, puedes practicar una vez durante 1 minuto. Posteriormente se irá alargando progresivamente.
3. Al exhalar, contraiga los músculos abdominales tanto como sea posible y hunda la parte inferior del abdomen.
4. Se recomienda realizar respiración abdominal durante 5-10 minutos por la mañana y por la noche en la cama. La entrada de aire es 10 y las salidas de aire son 7 y 8.
5. El ano se abre ligeramente al inhalar y se cierra ligeramente al exhalar.
6. Puedes hacerlo tumbado al principio, y luego practicar de pie, y finalmente sentado, o incluso caminar cuando te acostumbres. Esta es la mejor manera de hacer las cosas paso a paso y dentro de tus capacidades.
7. Al inhalar y exhalar, cuanto más lento, mejor.