¿Cómo perder peso más rápido? Mi altura es de 164 cm y mi peso es de 118 kg. ¿Gordo?

Existen muchas formas más rápidas y efectivas de perder peso. El cuerpo puede ingerir más alimentos ricos en vitaminas y fibra, como zanahorias, pepinos, manzanas, verduras, lechuga, brócoli, etc. , fortalecer el ejercicio físico, promover la descomposición de grasas, evitar el consumo de alimentos ricos en grasas y descansar adecuadamente.

A menudo se pueden realizar algunos ejercicios de alto consumo, como la natación, porque al nadar, debido a que la densidad y la transferencia de calor del agua son mayores que las del aire, se consume más energía que en tierra. Estos suministros de energía se reponen consumiendo azúcar y grasas del cuerpo. La natación regular puede eliminar gradualmente el exceso de grasa del cuerpo sin aumentar de peso. Por tanto, la natación es una de las formas efectivas de adelgazar.