Salud femenina, nutrición de la sangre, mejora de la deficiencia de qi y apoyo a la circulación.
1. Ocho nutrientes para que las mujeres repongan la sangre
1. El vino rosado puede favorecer la circulación sanguínea. Las mujeres que tienen problemas de pecas y cloasma en la cara sufren en su mayoría de estancamiento del hígado y estancamiento del qi, a menudo acompañado de dolor en el pecho, menstruación irregular, opresión en el pecho, estancamiento del qi, depresión y otros síntomas. Puedes probar el vino rosado. Las rosas tienen los efectos de promover el qi y aliviar la depresión, calmar el hígado y el estómago, activar la circulación sanguínea y aliviar el dolor.
2. La carne de longan contiene carne de longan con hierro, también conocida como carne de longan, que se encuentra fresca en el mercado cada verano. Longan contiene vitaminas A y B, glucosa y sacarosa y es rico en hierro. Se recomiendan alimentos como la sopa longan y el vino longan para mujeres embarazadas y en posparto. Todos son muy buenos alimentos que enriquecen la sangre.
3. Hierro natural de morera desecada La morera desecada es actualmente el hierro natural más abundante entre las frutas y sus productos. Contiene 42,5 mg de hierro por cada 100 gramos. Es una fruta tonificante de la sangre. En general, se recomienda comer gachas de moras secas. Comer un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre sino también embellecer la piel.
¡Los ocho productos potenciadores de la sangre sagrada te harán sonrosada y hermosa sin maquillaje! Intelectuales: Las mujeres embarazadas deben utilizar las moras secas con precaución.
4. Dátiles negros y confitados Los dátiles secos más populares son los dátiles negros y los confitados. El contenido de hierro por 100 g es de 3,7-3,9 mg, que también es un buen complemento sanguíneo. Los dátiles secos también son ricos en vitamina C, que es un factor importante para promover la absorción de iones de hierro.
Intelectuales: Sin embargo, los dátiles secos son ricos en fibra dietética y no favorecen la digestión, por lo que no es recomendable comer más cada día, lo mejor es hacer sopa y papilla.
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5. Las pasas moradas son una buena fruta que mejora la sangre. Las uvas moradas son una buena fruta que mejora la sangre. Después de las uvas pasas, el contenido de hierro por 100 g es de 9,1 mg. Además, las pieles de las uvas se conservan al máximo durante el proceso de secado, lo que también favorece la retención de algunos nutrientes estables en las pasas.
Intelectuales: El contenido nutricional de la piel de la uva es muy superior al de la pulpa, como hierro, zinc, manganeso, proteínas, antioxidantes, etc.
6. El cobalto, producto tonificante de la sangre de calabaza, es uno de los componentes importantes de la vitamina B12, que puede ayudar al funcionamiento normal de los glóbulos rojos; el zinc puede afectar directamente la función de los glóbulos rojos maduros; el oligoelemento básico para la producción de hemoglobina, y todos ellos. Es un excelente nutriente para reponer la sangre.
Intelectuales: La calabaza es conocida como un buen complemento sanguíneo y es rica en proteínas, caroteno, vitaminas y aminoácidos esenciales, calcio, zinc, hierro, cobalto y fósforo.
7. El rábano seco tiene un alto contenido en hierro. El rábano seco es una verdura beneficiosa. Es rico en vitamina B y hierro. Por lo tanto, es el alimento más discreto y barato, pero también el mejor para la salud, y su contenido de hierro supera a todos los alimentos excepto las azucenas.
8. Sopa de sangre de zanahoria. ¿Las zanahorias son ricas en vitaminas? b, c, también contiene caroteno. El caroteno es extremadamente beneficioso para reponer la sangre y hacer sopa con zanahorias es una buena sopa para reponer la sangre.
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2. Las cuatro etapas de reposición y regulación sanguínea de la mujer 1. Cuando llegue la menstruación, evite comer alimentos picantes, de lo contrario provocará un aumento del flujo menstrual. Al mismo tiempo, no se deben ingerir alimentos crudos o fríos para evitar la coagulación de la sangre y la congestión. También preste atención a mantener el calor, especialmente el ombligo, la zona lumbar y el empeine. En verano, las mujeres deberían intentar usar calcetines durante la menstruación.
2. Después de siete a diez días, en primer lugar, evite quedarse despierta hasta tarde, porque quedarse despierta hasta tarde consumirá yin y sangre; en segundo lugar, las mujeres todavía no pueden ser codiciosas en esta etapa; Si comen alimentos fríos a voluntad y, a menudo, se quedan despiertos hasta tarde, fácilmente provocarán trastornos endocrinos y menstruales, que afectarán el embarazo.
3. El calor corporal durante la ovulación es de 3 a 5 días entre menstruaciones. Los antiguos creían que en un determinado día de enero, las mujeres sentirían un poco de calor y estarían acompañadas de una leucorrea más transparente y parecida a un cepillo, que es el momento de prepararse para el embarazo. A medida que continúa la energía yin en el cuerpo.
Intelectuales: Prestad atención a mantener estables vuestras emociones y a no emocionaros demasiado. Las mujeres que se están preparando para quedar embarazadas pueden concertar relaciones sexuales durante estos dos días.
4. Desde la ovulación hasta la menstruación, la mujer debe tener cuidado de no resfriarse y no puede ingerir bebidas frías ni otros alimentos a baja temperatura. Algunos alimentos son refrescantes, como las peras, las uvas, el mangostán, la sandía, etc. , y trate de no comer en este momento.
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