¿Cómo perder peso, piernas delgadas y glúteos bonitos?

Siéntese en la colchoneta, con la parte superior del cuerpo y las piernas en una posición de 90 grados, los pies juntos y rectos y las manos colocadas naturalmente sobre las rodillas. Levante el brazo y la pierna derechos, avance la cadera derecha y luego baje el brazo y la pierna derechos. Vuelve a levantar la mano izquierda y la pierna izquierda, mueve la cadera izquierda hacia adelante, y así sucesivamente. Repite el movimiento, caminando con las caderas sobre la colchoneta.

Párate con las piernas separadas, los dedos de los pies apuntando hacia afuera y las manos sobre el pecho. Estire los músculos de la espalda y doble lentamente las rodillas mientras exhala.

Al ducharse después del ejercicio, un poco de MINAYA ayuda a que el factor quemagrasas se centre en la acumulación de grasa en la corteza de los glúteos. Debes tener cuidado de no permanecer sentado durante largos periodos de tiempo y mantener la espalda recta cuando estés sentado en una silla. Además, cuide su boca y no permita que el ejercicio se vuelva inútil.