¿Qué es el insomnio y la ensoñación?
En las metrópolis internacionales de rápido ritmo como Shanghai y Beijing, muchas personas sufren de insomnio, especialmente los jóvenes trabajadores administrativos. Más de la mitad de los trabajadores administrativos sufren de insomnio prolongado, causado principalmente por malas emociones. Encuestas incompletas muestran que las personas con insomnio y ensoñaciones tienen muchas similitudes, como personalidad sensible, ansiedad, paranoia, perfeccionismo, indecisión, etc.
2. Una presión psicológica excesiva provocará insomnio y ensoñaciones.
El insomnio provocado por el estrés psicológico debería ser el más común. La presión de la competencia en la sociedad moderna sigue aumentando, y cuestiones como el empleo, la vivienda y el cuidado de las personas mayores pueden fácilmente causar estrés, provocando insomnio y ensoñaciones. El estrés mental excesivo hará que el cuerpo y el cerebro estén en un estado de tensión continua, y el estado mental no se puede ajustar a tiempo al dormir por la noche. Si esta tensión no se puede aliviar, provocará insomnio y ensoñaciones.
3. Los hábitos de vida irregulares pueden provocar insomnio y ensoñaciones.
Esto es común entre los jóvenes, porque no tenemos una comprensión correcta de los hábitos de trabajo y descanso, por lo que muchas veces nos acostamos tarde y nos levantamos tarde. Las investigaciones muestran que descansar durante un cierto período de tiempo puede garantizar que nuestro cerebro y nuestro cuerpo obtengan cierto grado de alivio. Por lo tanto, si el trabajo y el descanso son irregulares y el cuerpo no descansa lo suficiente, el insomnio y la ensoñación son naturalmente comunes.
4. La desnutrición puede provocar insomnio y ensoñaciones.
La desnutrición en el cuerpo también puede provocar insomnio y ensoñaciones. Debido a la deficiencia de calcio, los bebés no pueden dormir fácilmente durante mucho tiempo por la noche, al igual que los adultos. En este caso, las personas con insomnio pueden beber alguna medicina china calmante o prestar atención a ella en su dieta diaria. Beba un poco de papilla saludable y coma más frutas y verduras para complementar las proteínas y oligoelementos que su cuerpo necesita. Mejorar el insomnio a través de la dieta diaria.