¿Qué es lo más nutritivo y lo que más les gusta a los niños desayunar?
De hecho, esto no solo es nutritivo, sino que también afecta el crecimiento y desarrollo del bebé, por lo que ofrecemos especialmente un desayuno sencillo, conveniente y nutritivo para las madres
Lunes: gachas de zanahoria y huevos
Las zanahorias son ricas en nutrientes y son especialmente adecuadas para los niños en crecimiento. Una gran cantidad de vitaminas pueden satisfacer las necesidades nutricionales de los niños. desarrollo intelectual y también son ricos en proteínas.
Preparación: Lavar el arroz japónica y hervirlo en la cantidad adecuada de agua. En este momento, triturar las zanahorias y sofreírlas en aceite de maní. , salchichas de jamón y similares, agregue un poco y fríalas juntas para que queden más atractivas y populares entre los niños. Después de hervir la papilla, agregue las zanahorias ralladas, los granos de maíz y la salchicha de jamón. Una vez cocida la papilla, añade la cebolla verde picada, el apio en polvo y sal al gusto.
Si tienes huevos duros en casa, puedes hervir los huevos al mismo tiempo. , sólo se necesitan 2 minutos para hervir huevos escalfados
Martes: Gachas de pollo y verduras con pan integral
Los niños son propensos a resfriarse debido a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche. en otoño e invierno, beber más sopa de pollo puede mejorar la inmunidad y prevenir los resfriados, y una cantidad adecuada de verduras también puede satisfacer las necesidades vitamínicas del bebé.
Método: muchas familias preparan la sopa de pollo. tiene la costumbre de comer sopa de pollo en la cena, por lo que solo necesita guardar la sopa de pollo sin terminar del día anterior para el día siguiente. Luego prepare verduras de hojas verdes, como col china, espinacas de agua y espinacas, siempre que estén verdes. Por último, añadir el arroz japónica y llevar a ebullición a fuego alto. Cuando el arroz japónica esté a punto de convertirse en papilla, desmenuzar las verduras y sofreír brevemente, luego añadir pimienta y sal. Lo mejor es utilizar el microondas para el pan integral Precalentar, sabe mejor
Miércoles: Leche de huevo de mazorca de maíz
El maíz es rico en nutrientes, especialmente vitamina E, alcohol de grano, fosfolípidos y vitamina B, que son buenos para los niños. Es muy útil para crecer. Y los huevos y la leche son oro, así que no entraré en detalles aquí.
Método: poner las mazorcas de maíz en agua. y cocinarlos directamente, o puedes ponerlos en una vaporera. Se recomienda no romperlos en pedazos, porque a la mayoría de los niños les gusta comerlos de esta manera, que es más nutritiva.
Los huevos se pueden hervir. Si el niño presta atención al gusto, también se pueden freír. Se pueden añadir zanahorias o cebolletas a los alimentos fritos. Son nutritivos y saben mejor.
La leche es desnatada, pura, preferiblemente tibia. p>
Jueves: leche de soya y cuatro tortillas de panecillos frescos al vapor
La rica nutrición de la leche de soya puede satisfacer las necesidades de proteína de soya del niño durante todo el día, y las tortillas de maíz cuidadosamente preparadas definitivamente serán la mejor opción. El niño lo disfruta. El punto clave de esta combinación es que los bollos al vapor Sixian son una especie de prueba para la futura madre.
Método: Prepare los envoltorios de bollos, que se pueden comprar directamente en la tienda de bolas de masa. Los ingredientes principales son puerros, zanahorias, gambas y carne de cerdo desmenuzada. Sofreír la carne magra y el rábano rallado en una pequeña cantidad de aceite de maní hasta que cambie el color de la carne, luego agregar los camarones, el cebollino y el jengibre rallado y sofreír hasta que estén fragantes.
Extiende los envoltorios de las bolas de masa, coloca las bolas de masa fritas uniformemente encima, luego envuélvelas, exprímelas bien y cocínalas al vapor en la olla durante 20 minutos.
Viernes: Gachas de costillas de cerdo a la cazuela y sopa de tofu
Las costillas de cerdo son ricas en calcio, proteínas y colágeno, que tienen el efecto de nutrir el yin, humedecer la sequedad y reponer el qi y la sangre. Por lo tanto, es útil que los niños beban gachas de costillas de cerdo con regularidad para promover una buena salud. La sopa de tofu tiene el efecto de eliminar la grasa y puede hacer que los niños coman más felices.
Preparación: Freír bien las costillas antes de usarlas, luego usar una cazuela para hervir la sopa. Durante este período, puedes desmenuzar la lechuga y secar el jengibre y la cebolla verde para su uso posterior. Después de que la cazuela esté hervida, agregue las costillas de cerdo fritas y el arroz japónica a fuego alto y cocine por 5 minutos. Agregue el jengibre rallado, la cebolla verde picada, la sal y otros condimentos.
La preparación de la sopa de tofu también es sencilla. Si tienes algo listo, puedes usarlo. De lo contrario, puedes agregar un poco de agua y cebolla verde picada al tofu que compraste y cocinar los huevos al vapor.