¿Cómo realizar algunas acciones simples: cintura delgada y piernas delgadas?
La razón principal puede ser la acumulación de grasa en la cintura y las piernas causada por estar sentado con frecuencia.
Arriba se discutieron muchos hábitos alimentarios y de estilo de vida.
Te recomiendo dos métodos de ejercicio.
La pérdida de grasa de la cintura depende de si es en el vientre o en la parte baja del abdomen.
Si es el estómago, se recomienda acostarse en la cama antes de acostarse por la noche, con las piernas contra la pared, las nalgas y los talones contra la pared, estire las piernas lo más posible. y luego levante la parte superior del cuerpo. En este momento, los músculos de su estómago están ejerciendo fuerza y usted puede sentirlo. Levante la parte superior del cuerpo cerca de las piernas, haga algunas rondas más, decida cuántas veces hacer según su condición física y luego aumente lentamente el número.
Si tienes barriga gorda, el método más eficaz son, por supuesto, los abdominales.
Una forma es hacer jogging. Presta atención al trote. Se pueden dibujar las líneas de las piernas, principalmente las de las pantorrillas.
Para los muslos, se recomienda utilizar prensas de piernas u otros métodos para estirar los ligamentos.
Puedes renunciar a tus pies.
Estira las piernas rectas y engancha los dedos de los pies lo más cerca posible del cuerpo.
Alternar pie izquierdo y derecho
Uno es para estar más de pie y caminar más, y el otro es perseverar.
Si no puedes persistir, nada funcionará~~