El sitio web oficial mejora la receta secreta de los remedios caseros.
Muchas personas creen que saltar la cuerda, jugar baloncesto y otros ejercicios de salto pueden ayudar a crecer, y esto es cierto desde una perspectiva médica.
Según las investigaciones, la compresión excesiva de la placa de crecimiento provocará un retraso en el crecimiento, pero una compresión o estiramiento moderado e intermitente de la placa de crecimiento puede estimular su crecimiento.
Por lo tanto, los niños y adolescentes que quieren crecer tienen que hacer ejercicios, especialmente algunos ejercicios de rebote. Sin embargo, el entrenamiento excesivo con pesas, como la gimnasia y el levantamiento de pesas, puede obstaculizar el crecimiento y los médicos recomiendan evitarlo durante la etapa de crecimiento.
Secreción hormonal
La secreción de muchas hormonas en el cuerpo humano controla o afecta nuestro crecimiento y desarrollo, como la hormona del crecimiento, las hormonas sexuales, la tiroxina, la hormona paratiroidea, la insulina, etc.
Sueño
Como se mencionó anteriormente, el crecimiento humano se ve afectado principalmente por la hormona del crecimiento. La hormona del crecimiento se secreta particularmente durante la noche, por lo que si desea crecer, no sacrifique el sueño. A costa de quedarte despierto hasta tarde, intenta acostarte antes de las 11 de la noche.
Enfermedades
Las enfermedades congénitas como el corazón, los riñones, los pulmones y el hígado, las enfermedades esqueléticas, las enfermedades endocrinas y metabólicas y las anomalías cromosómicas como el síndrome de Ternoir afectarán el crecimiento y desarrollo normales.
A excepción de algunas personas de baja estatura debido a factores genéticos familiares, si están desnutridas pueden compensarse con suplementos nutricionales, pero si se trata de un crecimiento anormal causado por una enfermedad, deben buscar atención médica. tratamiento lo antes posible.
Muchos padres se preocupan por cómo juzgar si el crecimiento y desarrollo de sus hijos es normal. A veces incluso se preocupan demasiado, obligando a sus hijos a comer desesperadamente o preguntando por el secreto de "crecer más alto".
Los médicos sugieren que los padres puedan evaluar el crecimiento de sus hijos desde dos aspectos:
Medir la altura cada seis meses.
En circunstancias normales, los niños crecerán al menos entre 5 y 6 centímetros al año antes de la pubertad. Si el niño crece menos de 4 centímetros en un año, los padres deben llevarlo al pediatra para que un médico lo evalúe y comprenda mejor la causa del retraso del crecimiento.
Consulta la tabla de crecimiento en el Manual de salud infantil.
Si la talla de un niño es inferior al tercer percentil para el mismo grupo de edad, se considera baja estatura patológica y requiere examen y tratamiento. Sin embargo, los padres no deberían alegrarse demasiado si sus hijos son superiores a los demás. Si la curva de crecimiento excede el percentil 97 para el mismo grupo de edad, puede ser anormal y debe verificarse para confirmarlo.
Factores psicológicos
El estrés excesivo provocará una disfunción endocrina, lo que provocará una secreción insuficiente de la hormona del crecimiento y, por tanto, un crecimiento restringido. Además, demasiada presión también puede provocar disfunción gastrointestinal. Los niños no solo tienen poco apetito, sino también poca capacidad de absorción. Si las cosas siguen así, se producirá desnutrición y será muy difícil crecer.
El secreto para crecer más alto y más fuerte.
Aunque las restricciones genéticas nos hacen "resignarnos al destino", tanto médicos como nutricionistas creen que la forma más eficaz de "dar lo mejor de nosotros" es empezar con dieta y ejercicio regular.
Siempre que los padres dominen algunos consejos dietéticos, no es difícil hacer que sus hijos crezcan más altos y fuertes.
Respetar el principio de una dieta equilibrada.
Los niños, al igual que los adultos, deben comer seis tipos de alimentos cada día. Los padres pueden consultar las Pautas dietéticas diarias del Departamento de Salud para comprender las necesidades dietéticas de los niños de diferentes edades. (Ver tabla)
Los niños adolescentes crecen rápidamente y sus actividades aumentan. Para proporcionar la energía y los nutrientes necesarios para el crecimiento y el desarrollo, la demanda de calorías es relativamente alta. Los niños necesitan consumir entre 2150 y 2650 calorías al día y las niñas entre 2100 y 2200 calorías.
Los padres deben dar ejemplo y no ser parciales con la comida.
Muchos estudios han señalado que los hábitos alimentarios de los niños desde una edad temprana están más influenciados por sus padres. Weng Huiling, nutricionista del Hospital Universitario Nacional de Taiwán, cree que si los niños quieren crecer bien, el principio más básico es no tener un eclipse particular. Cuando los padres combinan los platos para las tres comidas de sus hijos, deben hacer todo lo posible por cambiarlos para que sus hijos puedan probar una variedad de alimentos desde una edad temprana. Consuma una variedad de alimentos y no tenga que preocuparse por la falta de nutrientes necesarios para el crecimiento.
No hagas comentarios negativos sobre la comida delante de tus hijos.
Por ejemplo, "El melón amargo es tan amargo, ¿cómo te atreves a comerlo? Un comentario casual de un adulto permitirá al niño establecer una impresión específica de un alimento específico, que luego se convertirá en una excusa para Por supuesto, no utilice la comida como herramienta para recompensar o castigar a los niños.
Enseñar a los niños una dieta equilibrada
La mayoría de las comidas en la alimentación dual moderna. Las familias con ingresos se comen fuera de casa y muchos padres dan dinero a sus hijos para que ellos mismos les compren el almuerzo.
El nutricionista Weng Huiling sugirió que los padres deberían prestar más atención a las comidas de sus hijos fuera de casa e inculcarles algunos conceptos dietéticos saludables, como comer menos cosas fritas y fritas, elegir platos equilibrados y diversos y consumir los seis tipos de alimentos. "Los padres no pueden controlar la dieta de sus hijos, lo que a largo plazo puede conducir fácilmente a la desnutrición", subrayó.
Evita que tus hijos engorden o se pongan a dieta para adelgazar.
Li Junxian, pediatra del Hospital Guangxin, señaló que la edad ósea de los niños obesos avanza más rápido que su edad real porque consumen demasiadas calorías, grasas y azúcares. Aunque su altura es más alta que la de otros niños desde el principio, debido a que su período de crecimiento se comprime de antemano, es posible que no crezcan más en el futuro.
De hecho, es muy sencillo evitar que los niños engorden. Mientras limiten la frecuencia de consumo de alimentos ricos en calorías como hamburguesas y patatas fritas, beban menos bebidas azucaradas y hagan ejercicio con regularidad, no habrá problema de obesidad.
Además, el nutricionista Weng Huiling cree que las jóvenes modernas están influenciadas por las esbeltas figuras de las estrellas ídolos. Incluso si su peso es normal, siguen una dieta para perder peso, lo que no sólo pierde la oportunidad de crecimiento y desarrollo, sino que también afecta gravemente su salud cuando sean adultos.
La época dorada del crecimiento y el desarrollo es pasajera. Si desea que su hijo crezca y se fortalezca, aproveche la oportunidad para practicar la "receta secreta para aumentar la altura" del profesor Jiankang.
El ejercicio es fundamental para el crecimiento óseo.
El crecimiento de los niños es inseparable del ejercicio moderado. Los niños que no hacen suficiente ejercicio pierden el apetito durante el día y no pueden dormir por la noche. Como resultado, tenía mucho sueño por la mañana y quería dormir, pero no podía dormir por la noche. Fui a clase sin desayunar por la mañana. Me sentí atontado todo el día y obviamente no hice suficiente ejercicio durante el día.
El ejercicio en sí puede favorecer la secreción de la hormona del crecimiento. Hace que la gente duerma y sabes que estimula la secreción de la hormona del crecimiento. Después de un ejercicio adecuado, se puede aumentar el apetito y se puede dormir por la noche. Por la mañana puedo despertarme de forma natural, desayunar bien y empezar un nuevo día con buena actitud.
¿Qué tipo de ejercicio es beneficioso?
¿Qué tipo de ejercicio debes hacer para crecer? A menudo se escucha que algunos niños se unen al club de baloncesto de la escuela para crecer. ¿Seguirán creciendo después de la pelea?
En pocas palabras, el ejercicio que puede aumentar el apetito, promover el sueño y ejercer una cierta presión longitudinal sobre los huesos es beneficioso para la altura. Específicamente, incluyen trotar, saltar la cuerda, bailar, jugar baloncesto y voleibol. Pero muchos niños que juegan baloncesto y voleibol ya son muy altos. Si permite que los niños a quienes no les gustan estos deportes los practiquen solo para crecer, lo está haciendo mal. Debido a que la estabilidad emocional también es importante para crecer, deje que sus hijos elijan los deportes que les gusten. Pero para los estudiantes de secundaria que han dejado de crecer, es mejor realizar ejercicios extenuantes que consuman demasiada energía. El desarrollo de los huesos se debe en cierta medida a la presión longitudinal, pero una presión excesiva (levantamiento de pesas, etc.) dificulta el crecimiento vertical de los huesos.
Los ejercicios que son buenos para crecer no son propicios para crecer.
De igual forma, elige deportes que le gusten a tu hijo: voleibol, baloncesto, ballet, estiramientos, saltar la cuerda y trotar.
Obligar a los niños a hacer deportes que no les gustan no es bueno: levantamiento de pesas, ejercicio excesivo, deportes que consumen demasiado (maratón, etc.).
Cómo crecer si eres bajito?
A excepción de la baja estatura causada por algunas enfermedades, los adolescentes con baja estatura deben someterse a un tratamiento cuidadoso por parte de los médicos. La mayoría de ellos deben confiar en sus propios esfuerzos para aprovechar su potencial de crecimiento. ¿Cómo cavar? En resumen, bajo la guía de médicos y deportistas, conviene ajustar la dieta y el estilo de vida e insistir en un ejercicio físico especial.
Con respecto al ajuste de la dieta y el estilo de vida, se brindan las siguientes sugerencias como referencia:
1. Ajustar razonablemente la dieta, evitar el eclipse parcial y comer en exceso, asegurar una nutrición adecuada y controlar la moderación. . No fume ni beba;
2. Viva una vida normal y duerma bien y con regularidad. Es mejor dormir en una cama dura con almohadas de menos de 5 cm; Preste atención al cuidado personal, prevenga las enfermedades antes de que sea demasiado tarde y trátelas temprano. Lea libros sobre investigaciones sobre baja estatura y crecimiento y desarrollo en altura. Si no lo comprende, puede consultar a un médico para aumentar sus conocimientos y utilizar la ciencia para guiar sus acciones.
4. Mantener la salud física y mental, enriquecer la vida de entretenimiento, mantener la estabilidad emocional y no tener preocupaciones, lo que favorece el crecimiento y el desarrollo.
En los últimos años, algunos autores han informado que el ejercicio físico moderado durante 1-2 horas puede aumentar significativamente el contenido de la hormona del crecimiento corporal en un determinado período de tiempo. A medida que aumenta el nivel de la hormona del crecimiento en la sangre, las zonas de crecimiento del hueso tubular se moverán y caerán, aumentando así la altura.
Se debe considerar que ya sea una pequeña cantidad de ejercicio (como correr, nadar lento, etc.) o una gran cantidad de ejercicio (como correr una maratón, esquiar de larga distancia, etc.) ), no aumentará tu altura. Lo primero no aumentará tu altura. Se debe a una estimulación insuficiente, que es causada por una debilidad extrema (como completar 1000 saltos en un día y ejercicios excesivos de levantamiento de pesas, que pueden incluso dificultar el crecimiento). de huesos largos). El éxito depende de la combinación correcta de diferentes ejercicios.
Algunos estudiosos creen que actividades a largo plazo como saltar, colgar pesas y nadar pueden promover el aumento de altura. Creemos que todos los niños y adolescentes de baja estatura que no pueden hacer frente a la epífisis deberían comenzar con valentía un entrenamiento físico especial para aumentar su altura, si el médico cree que no padecen la enfermedad de baja estatura y no existen otras contraindicaciones médicas. Sin embargo, cabe mencionar que el entrenamiento debe ser gradual, especialmente al principio, no se exceda por impaciencia. Si se siente incómodo, consulte a un médico o profesor de educación física.
Te ayuda a crecer más alto y más recto.
Ejercicio de calentamiento: Mueve las articulaciones de las extremidades, mantén la espalda recta, inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante, estira los brazos y balancea hacia adelante y hacia atrás con fuerza.
Caminar: Balancea los brazos con fuerza y avanza con fuerza.
Correr: haz un pequeño trote, coloca los puños sobre los hombros y gira los brazos por delante de los codos; corre y salta rápidamente durante 25-50 metros, repite 4-6 veces, descansa después de cada vez. .
Tirar: levanta los brazos, luego tira en todas direcciones mientras estás de puntillas, repite 6-8 veces, tomando un breve descanso entre ellas.
Ejercicio de barra horizontal: Colgar en el aire (20 segundos, 1 minuto), mientras se gira el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha, balanceándose hacia adelante y hacia atrás;
Dominadas con salto: Agáchate, mantén la espalda recta, salta, agárrate de la barra horizontal y utiliza la inercia del salto para hacer dominadas (la altura de la barra horizontal y el agarre La distancia de sus manos varía de persona a persona). Repita al menos 6-8 veces cada vez.
Saltar: Saltar hacia arriba, aumentando gradualmente, o alcanzando una altura predeterminada; saltar desde un lugar ligeramente más alto desde una posición en cuclillas; Haz entre 30 y 60 saltos en diferentes posturas y empuja los pies con fuerza contra el suelo. Puede optar por hacer ejercicio, pero al principio debe hacerlo según la cantidad prescrita y aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio.
Después de cada ejercicio, tómate un breve descanso para mantener la respiración estable y las extremidades relajadas. Después de toda la serie de movimientos, acuéstese en el suelo, contraiga los músculos de la espalda y los glúteos y enderece ligeramente la cintura.
Practica al menos tres veces por semana, 35-45 minutos cada vez. Si persistes, serás recompensado.
Ejercicios diarios para aumentar la altura
Existen hoy en el mercado muchos fármacos y equipos que se utilizan para aumentar la altura. Son caros, pero los efectos no son tan buenos. De hecho, la mejor manera de aumentarlo es hacer más ejercicio. A continuación se muestran algunos métodos de ejercicio para aumentar su motivación. Es posible que los amigos jóvenes quieran probarlo.
Método de suspensión:
Sujeta firmemente la barra horizontal con ambas manos y deja que el cuerpo cuelgue. Cuando esté caído, es mejor tocar ligeramente el suelo con los dedos de los pies y luego hacer dominadas. Los niños pueden hacer de 10 a 15 veces al día. Las niñas pueden hacerlo de 2 a 5 veces al día. Los puntos clave del ejercicio son: exhala cuando el pull-up sube e inhala cuando el pull-up desciende lentamente. Después de hacer ejercicio, debes caminar y relajar los músculos. Después de relajar las manos, apriete los puños, coloque las manos sobre el pecho, luego suelte los dedos, huela los ojos, abra la boca, estire las cejas, relaje los músculos faciales y luego acuéstese en la cama para relajar la espalda y el brazo. musculatura. En definitiva, debemos aprender a maximizarnos y relajarnos al máximo.
Después de practicar el método de colgar durante un período de tiempo, puedes aumentar el método de colgar sobre esta base. El método consiste en colgar durante 20 segundos, luego atar un saco de arena de 5 kg a cada pierna y colgar durante 20 segundos, luego usar una correa para fijarlo en la barra horizontal y colgar durante 15 segundos, luego ponerse un chaleco de arena de hierro de 10 kg y colgar; durante 15 segundos. Pero el tiempo y el peso no son absolutos y varían de persona a persona.
Método de salto:
Salta con los pies y toca ramas, gradas de baloncesto, techos, etc. Se realiza una serie de 10 veces, cada salto dura de 5 a 7 segundos y el intervalo entre cada serie es de 4 a 5 minutos. Intenta estirar tu cuerpo lo más que puedas. Además, deberías participar regularmente en baloncesto, voleibol y natación. Cuando agarres una pelota de baloncesto para rematarla, asegúrate de saltar con fuerza y competir activamente por cada penalización alta. Dado que el salto es el principal contenido del entrenamiento, debes intentar saltar unas 200 veces al día.
Método de remolque:
Párate en un montículo de 20 a 30 metros de altura, relájate y acelera hacia abajo, luego agáchate y acuéstate en el suelo con la ayuda de dos compañeros. Un compañero sostiene la muñeca del practicante y el otro sostiene la pantorrilla del practicante rebelde.
Las dos personas tiran del tronco en direcciones opuestas al mismo tiempo 2 o 3 veces, de 12 a 15 minutos cada vez, y repiten 6 veces.
Esta serie de ejercicios ayudará a corregir defectos físicos como piernas cortas, curvatura de la columna, pie plano y piernas en forma de O, promoverá el crecimiento óseo y ajustará las funciones neuroendocrinas y diversas funciones fisiológicas para lograr el mejores resultados. condición óptima, logrando así el propósito de ganar peso. Lo más importante es la seriedad y la perseverancia.
Para crecer, la gente ha probado varios métodos, pero los resultados no son obvios y el costo es muy alto. Es más, el mercado actual está inundado de productos como “zapatos boost”, “medicamentos boost”, “líquido boost”, “booster”, “dispositivo boost”, “cápsulas para el cuidado de la salud”, etc. esperanzas de heredar. Aunque la publicidad es impresionante, no me atrevo a responder a la recompensa millonaria por promocionar eficazmente el producto. Recientemente, muchas personas están tratando de aumentar el número de huesos rotos, lo que también tiene riesgos potenciales, como dañar los vasos sanguíneos, los músculos y el tejido nervioso de las piernas, causar osteomielitis, discapacidad, parálisis nerviosa y trastornos del suministro de sangre, pérdida de huesos. -unión, rigidez de la articulación de la rodilla, etc. Este tipo de cirugía se denomina "cirugía de corrección de fracturas" en Europa y Estados Unidos. Sólo se permite realizarla en pacientes con deformidades óseas congénitas y no se permite aumentar la altura de personas normales. Es necesario mejorar las leyes pertinentes en nuestro país y la supervisión del mercado aún está en blanco. ¡Ante tantos trucos y trampas, los amigos que quieran aumentar sus esperanzas deben ser cautelosos y nunca hacer cosas malas con buenas intenciones! ¿No hay salida si aumenta? Por supuesto que no. Si puede realizar ejercicio científico, organizar razonablemente su dieta, su descanso y su vida diaria, y complementarlos con hierbas medicinales chinas apropiadas, ¡su sueño de aumentar su altura definitivamente se hará realidad! Después de una larga búsqueda en casa y en el extranjero, y de muchos experimentos, encontré los siguientes métodos científicos y efectivos para aumentar la altura para que mis amigos elijan.
1. Yoga para aumentar la altura: un método de aumento de altura indoloro y verdaderamente eficaz para adultos
A través de una investigación intensiva sobre la misteriosa ciencia india: el yoga, se analizan más de 87.000 movimientos de yoga. Por uno, combine algunos movimientos que tienen un efecto de estiramiento significativo en la columna, las piernas y el cuello con movimientos de amortiguación para evitar tensiones. Estos movimientos específicos pueden ejercitar los músculos y ligamentos que afectan los espacios óseos, mejorar el control de los espacios óseos y lograr el propósito de crecer. En tres meses, la altura de un adulto medio puede aumentar de 3 a 5 cm. Después de experimentos con decenas de amigos adultos, la mayoría de ellos aumentó su altura en más de 3 centímetros.
2. Formas de aumentar la altura general de los japoneses.
El Dr. japonés Iyi Kawabata Yasunari ha desarrollado a lo largo de los años un conjunto de métodos para el crecimiento de los adolescentes y la corrección de las deformidades corporales, que se anunció en la Conferencia Académica Internacional de Salud en Lisboa, Portugal. método raro en el mundo. El método científico para efectos extraños. Ha sido ampliamente utilizado en Japón en los últimos años, promoviendo la altura general de toda la nación. Desde las perspectivas de la medicina, el deporte y la fisiología, el libro niega que la altura esté determinada por la genética y que el crecimiento se detenga después de los 20 años. La práctica ha demostrado que los factores adquiridos juegan un papel decisivo, siempre y cuando: (1) haga ejercicio hábilmente durante 8 minutos cada mañana y cada noche (sin equipo) (2) coma científicamente (3) un estilo de vida razonable pueda alcanzar todas las funciones corporales; su estado óptimo y promover El rápido crecimiento del sistema musculoesquelético ajusta la secreción de funciones fisiológicas como nervios y hormonas al estado óptimo, logrando así el propósito de un crecimiento rápido. Es simple, conveniente y efectivo. Los hombres y mujeres jóvenes de alrededor de 20 años pueden seguir aumentando su altura en más de 5 centímetros practicando durante 8 minutos por la mañana y por la noche. Aún más inusual, también pueden utilizar este método para aumentar su altura alrededor de los 25 años, al mismo tiempo que corrigen las piernas cortas y la curvatura de la columna.
3. Terapia auxiliar de masaje de puntos de acupuntura para aumentar la altura del cuerpo.
El crecimiento del cuerpo humano en sí es un proceso muy complejo, afectado por muchos factores. Pero, en general, se puede dividir en dos categorías, a saber, factores externos y factores internos, que se complementan e influyen entre sí. No importa cuán efectivos sean los métodos y medicamentos para aumentar la altura que use, si ignora sus propios factores internos, su efectividad se reducirá considerablemente. La terapia auxiliar de masaje con puntos de acupuntura recomendada aquí se basa en esta perspectiva, que puede mejorar significativamente el potencial del cuerpo humano y aumentarlo nuevamente. Se puede ejercer plenamente la eficacia de varios métodos y medicamentos para aumentar la altura.
Este método es sencillo de aprender y fácil de utilizar. Siempre que lo hagas 1-2 veces al día, durante unos diez minutos cada vez, será efectivo. Es una herramienta auxiliar indispensable para todo aquel que quiera aumentar su figura.
4. Añade remedios caseros
Esta es una receta popular para realzar la piel que requiere dos tipos de hierbas. Aunque parezca extraño, no es difícil de comprar y el proceso de fabricación no es complicado. Los materiales utilizados en esta receta determinan que no tiene efectos secundarios en el cuerpo humano, así que no dudes en probarla. Este método es aplicable a personas de entre 10 y 26 años y el efecto es mejor para los adolescentes menores de edad.
5. Tratamiento de la baja estatura en adolescentes
La baja estatura en los adolescentes se debe principalmente a la falta de calcio, fósforo, zinc, yodo y otros oligoelementos y proteínas. Si se cambian los malos hábitos alimentarios y se consumen alimentos nutritivos, tomar esta medicina tradicional china puede promover el crecimiento y la altura. Esta es una receta de medicina tradicional china que utiliza un total de siete tipos de hierbas. Es fácil de comprar y no es demasiado cara. Simplemente tritúrelo hasta convertirlo en polvo, o conviértalo en polvo, tome 10 gramos cada vez como papilla y cómalo en el desayuno por la mañana o conviértalo en pastillas de miel, tome 6 gramos cada vez, tres veces al día, insista en ello; durante un período de tiempo y el efecto será significativo. Las personas aplicables tienen entre 10 y 26 años y el efecto es mejor para los menores.
6. Agregue recetas especiales de medicina tradicional china antigua.
Este método se elabora a partir de una variedad de medicinas tradicionales chinas y los materiales medicinales necesarios se pueden comprar en todas las tiendas grandes y medianas. farmacias. Hay dos tipos de esta prescripción. Una es una prescripción antigua basada en la medicina tradicional china, que se basa en la diferencia de altura entre hombres y mujeres. Es adecuado para hombres y mujeres adolescentes y puede ayudar a su crecimiento y desarrollo. (Con precauciones detalladas)
7. El médico de medicina tradicional china, Huang Bisong, ha fortalecido el régimen de salud.
Este medicamento es bastante suave y puede usarse ampliamente. La intención original del Dr. Huang era simplemente regular el hígado y los riñones, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y, por cierto, prevenir la miopía. Sin embargo, no esperaba que después de tomarlo durante dos o tres años, creciera dos centímetros más. Esta receta se puede encontrar en el libro "Cómo 32 médicos se mantienen saludables".
8. Incrementar la elección de comidas medicadas.
Dieta medicinal 1: la dieta medicinal aumenta en la adolescencia
Eficacia: puede reponer en gran medida el qi y la sangre, reponer la esencia y la médula, fortalecer los músculos y los huesos, y es adecuada para que los adolescentes asumir y promover el desarrollo.
Dieta medicinal 2: Estufa de cordero medicinal
Eficacia: puede reponer en gran medida el qi y la sangre, llenar la médula y nutrir los tendones. Es adecuada para personas con sangre y qi insuficientes. debilidad física, dolor de espalda y dolor de rodilla después de una enfermedad. Es eficaz para la menopausia, el frío y el calor, los dolores musculares y óseos, el crecimiento infantil y la promoción del crecimiento.
9. Dos recetas para tratar anomalías del desarrollo
Receta para la displasia juvenil: esta receta se prescribe para hombres y mujeres jóvenes que comúnmente se conocen como "incapaces de girar los huesos".
Recetas que no son buenas para el desarrollo de los niños: Esta receta es una terapia dietética, que utiliza carne y huevos comunes como materiales medicinales, además de algunos condimentos adecuados, que es apta para que los niños coman y promuevan el desarrollo.
10. El nuevo método de Zhang Jinbo para aumentar la altura del cuerpo humano.
Por casualidad, un granjero corriente de Hebei descubrió algo que conmocionó a toda la humanidad. Finalmente descubrió un secreto del rápido crecimiento humano sin ningún esfuerzo, e incluso hizo que su hija de seis años creciera repentinamente en más de 20 días. Después de la observación, resultó que su pequeña hija solo comía dos tipos de alimentos y persistía durante un tiempo. Para confirmarlo aún más, después de discutirlo, decidieron dejar que su hija mayor, Feifei, de 11 años, hiciera el experimento. Después de medir la altura de Feifei, Zhang Jinbo comenzó a dejarla comer así durante más de 20 días, e incluso creció 9 centímetros. La esposa Gao, de 34 años, tenía mucha curiosidad. También creció 5 centímetros después de comerlo durante más de 20 días, lo cual fue realmente extraño y desconcertante. Cabe mencionar que esta ley también tiene un efecto bastante evidente en las personas mayores, lo que sin duda traerá buenas noticias para las personas de baja estatura.
Explicación: Estos dos alimentos son absolutamente comunes en todo el país, uno está disponible todo el año y el otro solo está disponible de octubre a abril del año siguiente. El precio no es elevado porque ambos son alimentos y no presentan absolutamente ninguna reacción adversa ni efectos secundarios para el organismo. Este método es sencillo, pertenece a la dietoterapia y no tiene reacciones adversas ni efectos secundarios en el cuerpo humano. Es adecuado para personas de entre 6 y 40 años, pero para los adultos, el efecto creciente varía de persona a persona, especialmente después de los 25 años.
11. El tema del aumento de altura en la vida.
"En la primavera de 1959, cuando tenía 18 años, contraje una enfermedad ocular que no se curó durante medio año. Finalmente, tomé una pastilla barata y la curé. Crecí más de Diez centímetros más alto ese año, llegando a 1,78 metros. En 1986, mi hijo contrajo esta enfermedad cuando tenía 12 años también lo dejé tomar este medicamento, y con el medicamento me alcanzó al año siguiente. lo toma una vez por semana. Ahora mi hijo tiene poco más de 16 años y su altura ha llegado a 1,86 metros (ninguno de nuestros padres es más alto). Entiendo la verdad de este asunto, es decir, tomar este medicamento lo hará. ayúdame a crecer.”— —Palabras del autor original
12. Terapia de aumento de ejercicio
Este método utiliza dos métodos de ejercicio especiales para persistir en el ejercicio durante mucho tiempo, aumentando así y promover los músculos, huesos y sistemas endocrinos del cuerpo. Aunque este método es un poco doloroso al principio, mientras persista con paciencia, los efectos mayores estarán a la vuelta de la esquina. Este método no tiene efectos secundarios en el cuerpo humano y es seguro y fiable. Este método puede aumentar unos 8 cm al año, especialmente en adolescentes menores de edad.
Este método no es una estafa que utiliza la fuerza física de cuatro resortes para hacer que las personas crezcan cada mes.
13. El método de realce de Rustam Akhmetov.
Rustam Akhmetov es un excelente saltador de altura ruso. Cuando era joven, quería ser un excelente saltador de altura. Pero su tamaño es decepcionante. Apenas ha crecido desde que tenía 14 años. A la edad de 16 años, su altura era de sólo 1,61 metros. Pero después de un arduo trabajo, Akhmetov creció 21 cm en solo tres años, haciendo realidad su sueño de convertirse en un excelente saltador de altura. ¿Qué elixir mágico tiene efectos tan milagrosos? En realidad es muy simple. Siempre que sigas este método, podrás hacerlo.
14. Método de aumento mecánico
Mientras sea humano, la espalda tendrá una curvatura más o menos anormal. Si se corrige esta (curvatura anormal), las articulaciones de todas las zonas se alargarán, aumentando su altura. No se debe subestimar el tiempo que tarda una articulación en pasar de la flexión al enderezamiento. Hay tantas articulaciones en el cuerpo humano que, sin duda, sumar una pequeña cantidad es considerable.
La terapia mecánica no solo tiene efectos significativos sobre la polio y la hemiplejía, sino que también puede tratar la espalda y el pie O severos del gato, restaurando la columna a la normalidad, mejorando la postura y aumentando la altura. Además, también puede tratar malestares fisiológicos femeninos, frigidez sexual, etc. Por eso, cada vez más mujeres se dedican a este tipo de belleza corporal. Siempre que lo hagas tres veces al día, podrás crecer al menos 3 centímetros en tres meses y volverte grácil y grácil. Se puede decir que es una gimnasia de belleza que mata dos pájaros de un tiro.
15. Método del gancho dorado
Practica durante 15 minutos todos los días y crece 5 cm en un año.
Alimentos que pueden aumentar la altura
Si tienes menos de 25 años, aún tienes posibilidades de crecer siempre que sigas la siguiente dieta.
Si quieres ganar peso, debes comer más proteínas, especialmente alimentos que contengan aminoácidos, como harina, germen de trigo, frijoles, camarones, cangrejo, mariscos, algas, carne de res, pollo, hígado y muslos de cerdo, huevos, leche, queso, verduras oscuras, etc.
Por el contrario, se debe evitar al máximo el arroz blanco, el arroz glutinoso, los postres y otros alimentos. Es mejor comer menos refrescos de cola y zumos de frutas, porque contienen más azúcar, lo que dificultará la absorción de calcio. Comer demasiado afectará al desarrollo de los huesos. Además, la sal también es enemiga del aumento de ingesta, por lo que debemos desarrollar el hábito de comer menos sal.
Los siguientes son varios alimentos ideales que promueven el crecimiento, mantienen la salud y la forma:
1. 100% proteína: La proteína puede quemar rápidamente el exceso de grasa en el cuerpo, reducir el peso y fortalecerlo. el cuerpo resistencia a las enfermedades y la fatiga. Los expertos coinciden en general en que la ingesta de proteínas es muy beneficiosa para la salud.
2. La carne, el pescado y los huevos son ricos en proteínas animales.
3. Huevos: Entre diversas proteínas animales, los huevos son el alimento más importante. Los huevos también tienen una variedad de aminoácidos formadores de células, por lo que comer huevos con las comidas definitivamente jugará un papel importante.
4. No se puede omitir el desayuno: Muchas chicas que temen la obesidad ignoran el desayuno. De hecho, a los ojos de los occidentales, el desayuno es la comida principal del día, por muy rico que sea, hay que desayunar.
5. Comer menos snacks: caramelos, chocolate, cacahuetes y otros snacks. , la mayoría de los cuales contienen muy altas calorías y son realmente peligrosos. Las personas que no pueden comer bocadillos también podrían aprender a morder zanahorias. Apio o alimentos bajos en calorías.
6. Más cantidad y menos calorías: Todo el mundo tiene apetito, variando en tamaño. Si quieres saciar tu apetito y adelgazar, debes elegir este alimento. La sandía de frutas casi no tiene calorías incluso si la comes hasta saciarte, al igual que la sopa de verduras.
7. Aporte de vitaminas: Como hemos mencionado antes, las vitaminas son fuente de vida. Para la belleza y la nutrición, debemos recibir las vitaminas adecuadas todos los días.
8. Bebe menos alcohol: Debido a que el alcohol tiene un alto contenido calórico, reemplaza el efecto quemagrasas y, naturalmente, ganarás peso.
9. Haz más ejercicio: Deja que el exceso de energía se consuma al máximo y se almacene en el cuerpo, se convertirá en grasa.
10. Comer más lechugas: como zanahorias. En el caso de alimentos bajos en calorías como el apio, la lechuga no se cocina y los nutrientes no se destruyen. Muchas modelos tienen la costumbre de coger lechuga en cualquier momento.
Mantener una buena figura no es fácil.
Además de mantener los principios dietéticos anteriores, las personas con bellas figuras también tienen varios principios sobre cómo comer.
(1) Mastica lentamente: Mastica lentamente y disfruta del sabor, lo que puede reducir la sensación de hambre. Observa que una persona delgada siempre tarda el doble en comer que una persona glotona.
(2) Bebe más agua: El agua no contiene calorías y nunca engordará. Cuando quieras beber té o bebidas, también puedes cambiar a agua, que puede eliminar las impurezas del cuerpo y embellecer la piel.
(3) Comer crudas: Las salsas grasosas son la causa de la obesidad, así que evítalas y trata de comerlas con un sabor lo más natural posible.
(D) Edulcorantes artificiales en lugar de azúcar: el azúcar es la mayor fuente de energía y eventualmente se convertirá en calorías. Otras grasas o almidones se almacenan en el cuerpo. Si el dulzor es imprescindible en los alimentos, no hay nada de malo en reemplazar el azúcar alto en calorías y el aumento de peso con edulcorantes artificiales. Por ejemplo, un pastel de crema de mantequilla normal suele tener 200 calorías, pero si se utiliza edulcorante artificial, solo tiene 70 calorías.
(5) Ensalada: La ensalada tiene un gran efecto en la belleza. Sin embargo, no hace falta decir que las calorías de la ensalada son altas, lo mejor es sustituirla por salsa blanca o jugo de limón con menos calorías.
Otros alimentos como el chocolate y el café. manteca. batata. El pollo frito arruinará tus esfuerzos por mantenerte en forma. No seas descuidado. En general, para mantener una figura atractiva es necesario consumir 2.300 calorías al día. Por supuesto, este número aumentará o disminuirá ligeramente según la constitución de cada persona.
Para prevenir el aumento de peso debes desarrollar el hábito de medir tu peso.
Ejercicio y nutrición: crecer no es un sueño.
Es difícil comentar sobre la eficacia de los refuerzos y medicamentos de refuerzo populares en el mercado. Pero lo que sí es seguro es que los métodos tradicionales de ejercicio y nutrición son los más naturales y seguros. Simplemente siga las instrucciones a continuación y su sueño de crecer 3 cm más y tener una forma más larga se hará realidad.
Método de elevación mecánica
Mientras sea humano, la espalda tendrá una curva más o menos anormal. Si se corrige esta (curvatura anormal), las articulaciones de todas las zonas se alargarán, aumentando su altura. No se debe subestimar el tiempo que tarda una articulación en pasar de la flexión al enderezamiento. Hay tantas articulaciones en el cuerpo humano que, sin duda, sumar una pequeña cantidad es considerable.
La terapia mecánica no solo tiene efectos significativos sobre la polio y la hemiplejía, sino que también puede tratar la espalda y el pie O severos del gato, restaurando la columna a la normalidad, mejorando la postura y aumentando la altura. Además, también puede tratar malestares fisiológicos femeninos, frigidez sexual, etc. Por eso, cada vez más mujeres se dedican a esta gimnasia de belleza. Siempre que lo hagas tres veces al día, podrás crecer al menos 3 centímetros en tres meses y volverte grácil y grácil. Se puede decir que es una gimnasia de belleza que mata dos pájaros de un tiro.
(1) Junta los pies, mantente erguido, mueve una pierna medio paso hacia atrás, luego dobla la parte superior del cuerpo hacia adelante sin doblar las rodillas y deja que tus dedos toquen el suelo. Repite esto de 15 a 20 veces. veces. Esta acción puede hacer que las líneas de los muslos y las rodillas sean hermosas y suaves, y hacer que las piernas izquierda y derecha sean simétricas.
(2) Separe los pies entre 30 y 60 cm, párese derecho, coloque una pierna medio paso hacia atrás y luego gire la parte superior del cuerpo para que las yemas de los dedos puedan tocar los dedos del otro lado. Y hazlo de 10 a 15 veces seguidas. Esta acción puede hacer que las líneas de las dos muñecas sean hermosas y suaves, reducir la circunferencia de la cintura y corregir la curvatura de la columna.
(3) Abre los pies 60 ~ 70 cm, coloca una pierna medio paso hacia atrás, luego levanta los brazos hasta la altura de los hombros y luego tíralos hacia atrás horizontalmente. Gira 7 veces hacia la pierna larga y 4 veces hacia la pierna corta. Esta acción puede apretar la cintura y embellecer tu figura.
(4) De cara a la pared, manteniendo una distancia de 30 cm, párese medio paso hacia atrás sobre una pierna, abra los talones, deje que los dedos de los pies miren hacia adentro, luego presione las manos en la pared, sostenga el pecho. hacia arriba, dobla las piernas y mueve los glúteos hacia atrás. Destaca y junta las rodillas. Haga esto de 20 a 50 veces seguidas. Esta acción puede desplazar la articulación femoral, resolver fundamentalmente el problema de las piernas desiguales y embellecer las líneas de las piernas.
(5) Haga una almohada para la cintura de unos centímetros de largo y aproximadamente el doble de ancho que su muñeca. Coloque una pierna hacia atrás medio paso, siéntese profundamente en la silla, luego incline los hombros hacia atrás y levante el pecho. . Haz esto 20 veces seguidas. Este movimiento puede tratar la fatiga y el dolor de hombros y también puede tensar el abdomen.
(6) Coge una cuerda y ponte de pie, echa una pierna hacia atrás medio paso y luego salta rítmicamente de 60 a 70 veces en esta postura. Saltar la cuerda es un buen ejercicio para todo el cuerpo. No sólo es muy útil para la salud y la belleza, sino que también puede contraer los músculos de todo el cuerpo y aumentar la altura.
(7) Siéntate sobre las pantorrillas, echa la rodilla de una pierna hacia atrás de 3 a 5 cm, tira los hombros hacia atrás y estira los brazos hacia arriba. En esta posición, incline la parte superior del cuerpo hacia adelante lo más cerca posible del suelo. Haga esto de 20 a 40 veces seguidas. Esta acción es el ejercicio más eficaz para corregir la espalda de un gato. No sólo puede enderezar la espalda, sino también embellecer las líneas de la muñeca.
(8) Siéntese, ate la parte superior de ambas rodillas con tiras de tela, sostenga la pantorrilla con ambas manos, mantenga la rodilla de una pierna al nivel de la rodilla de la otra pierna y luego tire con ambas manos.