¿Cómo nutrir el bazo y el estómago?
1. Cómo nutrir el bazo y el estómago
1. Nutrir el bazo con emociones
Siempre encontraremos varias cosas en nuestra vida que nos afectarán. nuestro estado de ánimo y afecta nuestra salud.
Reponer el bazo es una parte que la gente tiende a pasar por alto. Todo el mundo tendrá algunas fluctuaciones emocionales al encontrarse con cosas. Esto es normal. Mientras puedas controlar tu temperamento y no dejes que tus emociones vayan demasiado lejos, tu cuerpo estará bien coordinado. Pero si vamos demasiado lejos, dañamos nuestra naturaleza interior. La medicina tradicional china cree que pensar dañará el bazo y pensar demasiado dañará el bazo. El clima en verano es cálido y húmedo, lo que fácilmente puede hacer que las personas se pongan irritables e irritables. Por eso, si quieres nutrir tu bazo en verano, debes prestar atención al control de tus emociones. Como dice el refrán: "Una mente tranquila se enfría naturalmente". Las personas que temen al calor y se excitan fácilmente deben calmarse y afrontar las cosas con calma.
2. Ejercicio
La vida está en el movimiento, y los beneficios que ese movimiento nos puede aportar son infinitos. El ejercicio moderado también puede nutrir el bazo y potenciar sus funciones de transporte y transformación, como el yoga, trotar, caminar, etc.
Los trabajadores de oficina rara vez hacen ejercicio y pueden optar por hacer abdominales en casa. Elija un momento para hacer entre 20 y 40 minutos todos los días al despertar y antes de acostarse. La persistencia es buena para el bazo.
3. La música nutre el bazo
A muchas personas les gusta escuchar música cuando están tristes. La música puede curar sus heridas. Hay muchos tipos de música. Los diferentes tipos de conciertos nos traen sensaciones diferentes. También podemos utilizar la música para ajustar nuestro estado de ánimo y hacernos sentir tranquilos.
4. Agarrarse al suelo con los dedos de los pies
La medicina tradicional china recomienda que las personas con mala función del bazo y del estómago ejerciten los dedos de los pies. Esta acción es muy sencilla. Podemos realizarla en cualquier momento. Sólo necesitamos poner los pies apoyados en el suelo, agarrarnos al suelo - relajarnos - agarrarnos al suelo - relajarnos y hacerlo en un ciclo. meridiano de la pantorrilla y nutre el bazo.
5. Masajear la pantorrilla
Al igual que rascar el suelo con los dedos de los pies, masajear la pantorrilla también estimula los meridianos del bazo y del estómago en la pantorrilla. Hay muchos meridianos del bazo y del estómago en la pantorrilla, siendo los más largos Yinlingquan y Zusanli. Masajee el meridiano del bazo de la pantorrilla de arriba a abajo todos los días antes de acostarse. Preste atención a su fuerza. Si persistes durante un período de tiempo, obtendrás resultados inesperados. Recuerde a todos que no deben masajearse cuando acaban de comer o tienen hambre.
6. Prescribir una dieta
La dieta es una parte muy importante para reponer el bazo. Si desea nutrir el bazo, primero debe comer con regularidad, evitar comer en exceso y luego comer algunos alimentos que nutren el bazo, como frijoles mungo, frijoles negros, cebada, ñame, arroz glutinoso, etc.
2. Pasos para nutrir el estómago
Desnatación del estómago 1: El desayuno debe ser caliente.
“A muchas personas les gusta beber agua fría por la mañana para aliviar el estreñimiento, o beber un vaso de jugo de verduras, diciendo que esto puede absorber los nutrientes vegetales y limpiar los desechos del cuerpo. La comida fría por la mañana hará que varios sistemas del cuerpo se contraigan más y la circulación sanguínea se deteriore, por lo que el primer bocado de comida por la mañana debe ser comida caliente.
Después de una noche entera, el estómago lo hará. Haga todo lo posible para digerir los alimentos que comemos después de despertarnos, por lo que el desayuno no solo debe tomarse bien, sino que debe tomarse en el momento adecuado. Básicamente, la hora del desayuno debe ser 30 minutos después de levantarse, comiendo cereales básicos, como. gachas de avena calientes, avena caliente, leche de soja caliente, con una pequeña cantidad de verduras, pan y frutas, pero la carne no es adecuada.
Asegúrese de recordar: saltarse el desayuno o tomar un desayuno de mala calidad. provocar apatía, mala tez e incluso insuficiencia de qi y sangre gástrica.
El segundo paso es nutrir el estómago y desnatar la grasa. Paso: masticar lentamente es más nutritivo que los alimentos. > El estómago es el órgano para triturar los alimentos y hacer la digestión preliminar, por lo que los alimentos permanecerán en el estómago durante un cierto período de tiempo y las partículas grandes de alimentos pasarán a través del peristaltismo y el jugo gástrico. los alimentos se descomponen en moléculas pequeñas a través de la digestión y ingresan al torrente sanguíneo sin problemas. Otras moléculas grandes solo pueden excretarse en forma de heces.
Intente imaginar: si ingresan, los nutrientes en el tracto gastrointestinal son partículas pequeñas. en forma líquida o en pasta, ¿no se digerirían y absorberían rápidamente? Por eso, masticar lentamente es más nutritivo que los alimentos.
Paso 3: Las mujeres deben cuidar bien su vientre antes de los 35 años.
A partir de los 35 años, las mujeres envejecerán significativamente y su piel no estará tan húmeda como cuando eran adolescentes.
Esto se debe a que durante este período, el qi gástrico de las mujeres y la sangre en el meridiano del estómago Yangming del pie disminuirán, lo que significa que la función del meridiano del estómago comienza a disminuir, lo que naturalmente conducirá al envejecimiento facial.
Solo manteniendo el Meridiano Yangming cuando eres joven - tocando el Meridiano del Estómago regularmente puedes prevenir el envejecimiento prematuro. Desde la subclavícula, mama, abdomen, hasta la parte anterior de ambos miembros inferiores, hasta llegar al tobillo, que es la línea que conecta la tibia externa y el segundo dedo de la pantorrilla.
Resumen: El verano es una estación muy adecuada para el mantenimiento. El fortalecimiento oportuno del bazo y del estómago es de gran ayuda para nuestro organismo.