¿Qué puntos de acupuntura se deben presionar para los dolores de cabeza?
1. Masaje de cabeza
El masaje regular de importantes puntos de acupuntura en la cabeza puede refrescar la mente, mejorar la circulación sanguínea en la cabeza, mejorando así la fatiga cerebral, la tensión y la ansiedad, y mejorando. memoria. Especialmente los pacientes con dolor de cabeza no pueden depender únicamente de medicamentos para aliviar el dolor. La medicina tradicional china te enseña a masajear los puntos de acupuntura de la cabeza para decir adiós a los dolores de cabeza de forma saludable.
2. Sien
La sien se encuentra en la depresión en la unión del pie de la ceja y la extensión de la punta de la ceja. Frote este punto de acupuntura en el pulgar con una corona para aliviar los dolores de cabeza, mejorar la fatiga ocular y promover la circulación sanguínea.
3. Tang Yinjiao
Todos sabemos dónde se encuentra Tang Yinjiao entre las dos cejas. Frotar regularmente el punto Tangyin puede refrescar la mente, aliviar el viento y aliviar el dolor. El método específico para tirar y amasar es utilizar los pulgares y los dedos índice ligeramente doblados para tirar y amasar suavemente, y luego utilizar movimientos suaves de amasado para que el punto Tangyin se sienta parcialmente hinchado.
4. Anming
Como su nombre indica, Anming puede tratar eficazmente el insomnio. La ubicación del punto Anming es el punto medio entre la línea que conecta el punto Yifeng (es decir, la depresión en la parte inferior posterior del lóbulo de la oreja) y el punto Fengchi (es decir, la depresión en la línea del cabello en la parte posterior de la cabeza). Las personas con insomnio o dolor de hombros y cuello sentirán dolor al presionar Anming. El masaje regular puede aliviar el insomnio, los dolores de cabeza y el dolor de hombros y cuello.
5. Punto Baihui
El punto Baihui está situado en el centro de la cabeza. No es adecuado masajear el punto Baihui presionando. Punto de acupuntura para masaje. El masaje regular del punto Baihui puede calmar los nervios y reducir la presión arterial.
Aprender a masajear tu cabeza no sólo puede aliviar el dolor de cabeza, sino también prevenirlo. Mientras se masajea, también puede aportar otros beneficios inesperados al cuerpo.
6. ¿Dónde se realiza el masaje para el dolor de espalda?
1. Masajear el punto del tendón
Ubicación: El punto del tendón se encuentra en el centro del vientre del músculo gastrocnemio, o el punto más alto del músculo de la pantorrilla cuando se está acostado boca abajo o sentado en posición vertical.
Método de masaje: Siéntate, presiona el punto muscular afectado con el pulgar y masajea en el sentido de las agujas del reloj durante 2 minutos, de ligero a intenso, y utiliza el dolor como medida.
Efectos e Indicaciones: El masaje regular de este punto puede relajar los meridianos y activar las colaterales, fortalecer cintura y rodillas y despejar el calor intestinal. Puede mejorar diversas molestias como esguince lumbar agudo, lumbalgia, lumbalgia reumática, etc.
2. Masajear el punto Yanglingquan.
Ubicación: Yanglingquan se sitúa oblicuamente debajo de la rodilla, en la depresión anterior e inferior a la cabeza del peroné lateral.
Método de masaje: la persona que recibe el masaje se acuesta boca arriba o de costado. El masajeador presiona el punto Yanglingquan en el sentido de las agujas del reloj durante aproximadamente 2 minutos y luego presiona en el sentido contrario a las agujas del reloj durante aproximadamente 2 minutos.
Eficacia: El masaje regular de este punto puede calmar el hígado y favorecer la vesícula biliar, fortalecer la cintura y las rodillas y mejorar molestias como esguinces lumbares y lumbalgias reumáticas.
3. Punto de apoyo de suspensión del masaje
Ubicación: El punto de pivote se encuentra en la cintura, en la línea media posterior, en la depresión debajo de la apófisis espinosa de la primera vértebra lumbar.
Método de masaje: Siéntate, presiona el punto de pivote con la articulación metacarpofalángica del dedo índice y cierra el puño hasta sentir dolor.
Eficacia: Presionar regularmente este punto puede ayudar a fortalecer el yang, fortalecer el bazo y regular el qi intestinal. Puede mejorar síntomas como el dolor lumbar, el dolor lumbar reumático y el dolor lumbar causado por un espasmo del nervio lumbar.
4. Presione el punto Jiaji.
Ubicación: Parte baja de la espalda, a ambos lados de la primera vértebra torácica hasta la quinta vértebra lumbar, 0,5 cun lateral a la mediana posterior, 17 puntos en un lado.
Método de masaje: La persona que recibe el masaje se acuesta boca abajo y el masajeador utiliza dos pulgares para presionar el punto Jiaji durante 30 segundos al mismo tiempo.
Eficacia: El masaje regular de este punto puede regular las funciones de los órganos internos, relajar los meridianos y activar los colaterales. Puede mejorar diversos dolores o disfunciones en los órganos internos y la espalda, y es especialmente adecuado para pacientes con distensión de los músculos lumbares, rigidez lumbar y lumbalgia reumática.
5. Masajear el punto Qi Haishu.
Ubicación: Ubicado en la cintura, debajo de la apófisis espinosa de la tercera vértebra lumbar, 1,5 pulgadas lateralmente.
Método de masaje: Siéntate, cierra los puños con ambas manos, masajea el punto Qihaishu con las partes sobresalientes de las articulaciones metacarpofalángicas de 4 dedos y mueve hacia abajo durante unos 2 minutos.
Eficacia: Presionar este punto puede nutrir los riñones y fortalecer el yang, regular la menstruación y aliviar el dolor. Puede mejorar la radiculitis lumbosacra, el dolor lumbar reumático, la ciática, la parálisis de las extremidades inferiores, la neuritis periférica y la distensión de los músculos lumbares.
6. Presione el punto Guanyuanshu.
Posición: adecuada a la cintura, debajo de la apófisis espinosa de la quinta vértebra lumbar, 4,5 centímetros lateralmente.
Método de masaje: Siéntate derecho, cierra el puño en la espalda de forma natural, utiliza el puño levantado del dedo índice para presionar con fuerza el punto Guanyuanshu y haz una rotación contundente, y luego masajea de forma adecuada. para el dolor. Amasar durante 5 minutos a la vez.
Eficacia: Presionar este punto puede nutrir la vitalidad, regular el quemador inferior y tratar lesiones de tejidos blandos de la cintura y dolor lumbar reumático.
7. Pulsa el punto Mingmen.
Ubicación: Situada en la cintura, en la depresión del borde inferior de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar.
Método de masaje: la persona que recibe el masaje se acuesta boca abajo y el masajeador masajea en el sentido de las agujas del reloj durante 2 minutos y luego masajea en el sentido contrario a las agujas del reloj durante 2 minutos.
Eficacia: presionar este punto puede limpiar los meridianos y la circulación del Qi y la sangre, y puede aliviar eficazmente el dolor lumbar causado por dolor de espalda, tensión muscular lumbar, hernia de disco lumbar, dolor lumbar reumático y menstruación irregular. , etc. efecto.