¿Cuál es la forma más eficaz de perder peso?
El Sr. Cai Kangyong dijo: Envidias las buenas figuras de otras personas, pero nunca sabes cuánta hambre y entrenamiento ha recibido. Por tanto, adelgazar no es cuestión de uno o dos días, ni puede ser eficaz en un día. Requiere una batalla de larga duración.
Entonces, ¿cuáles son los métodos de pérdida de peso que suelen utilizar las celebridades?
Herramienta 1 para bajar de peso: Gachas de avena y pollo
Este estilo es más común entre celebridades y modelos de Internet. Freír las pechugas de pollo en un poco de aceite, absorber el aceite con papel absorbente, cortar en trozos y añadir a la avena hervida. Este método es sencillo de utilizar y ahorra tiempo y esfuerzo. Las personas que están cansadas del trabajo pueden cocinar una gran cantidad y guardarla en el frigorífico, comer menos cada día y recalentarla cuando estén llenas.
Artefacto de pérdida de peso 2: ensalada de pechuga de pollo y verduras: una receta estrictamente especificada por nutricionistas para celebridades
Primero cocine y corte el pollo, luego agregue leche, nueces, frutas y póngalo en licuadora. Si quieres ser tan hermosa como Jun Ji Hyun, puedes probar este batido de pollo.
Veamos un conjunto de datos: 100 gramos de pechuga de pollo (sin piel) tienen sólo 105 calorías
100g de muslos de pollo contienen 130 calorías
; p>100 g de alitas de pollo contienen 290 calorías.
Si está frito el calor sólo será mayor.
Así que la pechuga de pollo es la parte con menor contenido calórico y de grasa del pollo entero.
Este restaurante lo es. La pechuga de pollo tiene un alto contenido de proteínas y el cuerpo la absorbe y utiliza fácilmente. Tiene el efecto de mejorar la fuerza física y fortalecer el cuerpo. Contiene fosfolípidos que desempeñan un papel importante en el crecimiento y desarrollo humano. Puede beneficiar los cinco órganos internos, reponer deficiencias y daños, fortalecer el estómago, fortalecer músculos y huesos, dragar vasos sanguíneos, regular la menstruación, etc.
Las celebridades tienen requisitos muy estrictos en cuanto a la forma de su cuerpo. Básicamente no ponen aderezo para ensaladas, vegetales mixtos con azúcar y otros condimentos, solo un poco de sal. Si quieres adelgazar, puedes empezar masticando los músculos de la pechuga de pollo.
Herramienta de pérdida de peso 3: batata
Método de pérdida de peso del grupo de chicas coreanas:
Desayuno: 1 manzana
Almuerzo: 2 dulces patatas o 2 plátanos.
Cena: 1 taza de leche o rico en proteínas.
Este método no es recomendable. No dañes tu organismo persiguiendo excesivamente la pérdida de peso.
En definitiva, una dieta equilibrada es sólo un aspecto de la pérdida de peso. Combinada con más de media hora de ejercicio aeróbico todos los días, la perseverancia es la única forma de mantenerse en forma.