El origen y desarrollo del Tai Chi
Hay muchas escuelas de Tai Chi tradicional, y las escuelas comunes incluyen Chen, Yang, Wu, Sun y He. Cada escuela tiene una relación de herencia, aprende unas de otras y tiene sus propias características, mostrando un estado de cien flores floreciendo. Debido a que el Tai Chi es una forma moderna de arte marcial con muchas escuelas y una amplia base de masas, es una forma de arte marcial muy vital en China. Traje los orígenes y el desarrollo del Tai Chi.
El origen y desarrollo del Tai Chi 1 El Tai Chi, uno de los estilos de boxeo chinos, se fundó a principios de la dinastía Qing. Durante el período Qianlong, el artista marcial popular de Shanxi, Wang Zongyue, utilizó la filosofía del Tai Chi yin y yang en el "Libro de los cambios" de Zhou Ziquan para explicar la teoría del boxeo, y escribió "Sobre el Tai Chi", que le dio el nombre de Tai Chi. Hay algunas historias y leyendas incidentales sobre el origen del Tai Chi a finales de la dinastía Qing y algún tiempo después de la Revolución de 1911. Siempre ha habido diferentes opiniones sobre el origen del Tai Chi, incluyendo a Xu Xuanping en la dinastía Tang, Zhang Sanfeng en la dinastía Song del Sur o finales de la dinastía Yuan y principios de la dinastía Ming, Chen, Yang Luchan y Wang Zongyue en la dinastía Qing. etc. Pero ahora la mayoría de los boxeadores también se basan en varias teorías del Tai Chi que Yuan Jun desarrolló junto con el Tai Chi estilo Chen. Según una investigación del historiador de artes marciales chino Tang Hao, el Tai Chi se originó en la familia Chen en Chenjiagou, condado de Wen, provincia de Henan. El fundador del Chen Style Tai Chi es Chen Wangting, un artista marcial original.
Los orígenes del Tai Chi se encuentran en los siguientes tres aspectos:
1. Absorber de forma integral el famoso boxeo de la dinastía Ming. Las artes marciales fueron muy populares en la dinastía Ming y aparecieron muchos artistas famosos, monografías y nuevos estilos. Tai Chi Chuan aprendió las ventajas de varias técnicas de boxeo en ese momento, especialmente el Changquan de Treinta y Dos Posiciones de Qi Jiguang.
2. Combina técnicas ancestrales de guía y respiración. El Tai Chi es conocido como uno de los "boxeos internos" porque se enfoca en guiar al espíritu para que se hunda en el Dantian, relajando la mente y fortaleciendo el cuerpo.
3. Aplicar la antigua teoría china del yin y el yang y la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china. La "Biografía del Tai Chi de Chen Shi" requiere que los meridianos se enrollen en espiral, muevan el qi de manera decidida, conecten los meridianos Ren y Du y practiquen los meridianos Chong. Varios Tai Chi tradicionales también utilizan la teoría del Yin Yang y los Cinco Elementos para resumir y explicar diversas contradicciones y cambios en el método del boxeo. Con el desarrollo de la historia, las artes marciales pasaron gradualmente de luchar en el campo de batalla a fortalecer el cuerpo, que es exactamente el caso del Tai Chi. Hace más de 100 años, la familia Taijichuan escribió una frase en la "Canción de los trece poderes" llamada "¿Qué significa en detalle? Prolongará la vida sin volver a la primavera". Con el desarrollo de la historia, las artes marciales pasaron gradualmente de luchar en el campo de batalla a fortalecer el cuerpo, que es exactamente el caso del Tai Chi. Hace más de 100 años, la familia Taijichuan escribió una frase en la "Canción de los trece poderes" llamada "¿Qué significa en detalle? Prolongará la vida sin volver a la primavera".
Actualmente existen cinco grandes escuelas de Tai Chi: Chen, Yang, Sun, Wu y Wu. Al final de la dinastía Ming y principios de la dinastía Qing, Chen, un viejo boxeador de Chenjiagou en el condado de Wen, provincia de Henan, fundó el Tai Chi y lo transmitió de generación en generación. Yang Luchan, originario de Yongnian, provincia de Hebei, estudió con Chen Changxing de Chenjiagou. Sobre la base de la "Biografía de Chen Taiji", creó y desarrolló la "Biografía de Yang Taiji" con su hijo Yang Jianhou y su nieto Yang Chengfu. Al final de la dinastía Qing, Wu Yuxiang, nativo de Yongnian, Hebei, regresó de Chenjiagou, Yanglu, y se enamoró de sus habilidades. Estudió Tai Chi antiguo estilo Chen con Yang Luchan y luego estudió Zhao Shibao con Chen Qingping. Después de modificaciones, creó el "Tai Chi estilo Wu". Sun Lutang, originario del condado de Wanxian, provincia de Hebei, estudió con Li, luego con el maestro de Li, Guo, y más tarde con Cheng. Más tarde, aprendió Tai Chi de Hao Weizhen y luego añadió la esencia de Bagua, Xingyiquan y Tai Chi para crear el "Tai Chi estilo Sol".
Después de un largo período de difusión, el Tai Chi ha evolucionado hacia muchas escuelas. Entre ellas, las siguientes cinco escuelas están ampliamente difundidas o tienen características obvias:
1. Taiji
Se puede dividir en dos tipos: marco antiguo y marco nuevo. Laojia fue creado por Chen a principios de la dinastía Qing. Tiene cinco rutinas, también conocidas como trece movimientos. También hay un par de puños largos y un juego de martillos de cañón. Desde Chen, después de más de 300 años de enseñanza y aprendizaje, se ha acumulado una gran cantidad de experiencia y los guantes originales se han procesado y refinado continuamente, formando finalmente los modernos guantes de Tai Chi estilo Chen No. 1 y No. 2. (Figura 1). Estos dos conjuntos de movimientos de boxeo están cuidadosamente coreografiados. La velocidad y la fuerza, la postura, la cantidad de ejercicio y la dificultad son diferentes, pero todos se ajustan al principio de progreso gradual y al equilibrio de dureza y suavidad.
Los guantes Chen No. 1 tienen actualmente 83 modelos. Las características principales son las siguientes:
1. La fuerza del enrollamiento es obvia, requiere atención a la fuente de la cintura en todo momento y la intención es penetrar los cuatro. puntas (es decir, manos y dedos de los pies), y el movimiento es un arco en espiral. Es necesario "moverse interna y externamente"
2. , puede crear una fuerza interior que parece dura pero no rígida, suave pero no dura, pesada pero suave;
3. Los movimientos deben combinarse con la suerte de respirar. abdomen", pero también "girar el abdomen hacia adentro" al practicar los movimientos. A veces, al exhalar, haga sonidos (como oh, balbuceo, boo, soplo) para aumentar el número de respiraciones. Fuerza;
4. Lento y lento, es decir, la transición de movimientos es rápida y el golpe generalmente es lento.
5 Los estantes de Boxing Road se dividen en tres tipos: alto, medio y bajo. Aquellos que están débiles y enfermos pueden practicar posturas elevadas, y las personas jóvenes y de mediana edad sanas pueden practicar posturas bajas. Los guantes Chen No. 2 originalmente se llamaban martillos de pistola y tenían el número de modelo 71. Sus características principales son las siguientes:
1. Hay más movimientos de sacudida de pies
2. Los movimientos son más rápidos, más duros y más explosivos que el 1er método; >
3. Hay muchos movimientos de "saltar, saltar, saltar y saltar", que son magníficos.
El segundo método sólo es adecuado para personas jóvenes y de mediana edad y no está muy extendido. La nueva rutina de Chen también viene en dos variedades. Uno fue creado por Chen Youben (Chenjiagou Boxer). La secuencia es la misma que la antigua rutina. La postura es más pequeña que la antigua rutina y el círculo es más pequeño que la antigua rutina. Se han eliminado algunos de los movimientos difíciles originales. La gente de la aldea de Chenjiagou lo llama "boxeo en círculo pequeño" y la antigua rutina se llama "boxeo en círculo grande". Este método de boxeo se extendió más tarde a China, y escribió "Explicación ilustrada del Tai Chi estilo Chen", que profundiza en la experiencia del Tai Chi estilo Chen acumulada a través de los siglos. Otra rutina de Xinjia fue creada por Chen Qingping, discípulo de Chen Youben. Se caracteriza por ser compacto, movimientos lentos y círculos que aumentan gradualmente después de la práctica, lo que lo hace extremadamente complejo. Debido a que se propagó por primera vez en la ciudad de Zhaobao, condado de Wen, provincia de Henan, la gente lo llama "Zhaobaojia". El Tai Chi estilo Chen es un tipo antiguo de boxeo. Otras escuelas de Tai Chi (como el estilo Yang, el estilo Wu, el estilo Wu y el estilo Sun) se desarrollaron sobre la base del Tai Chi estilo Chen.
2. Biografía de Yang Tai
Fue creada por Yang Luchan, un nativo de Yongnian, provincia de Hebei. Cuando Yang Luchan era un niño, trabajaba como obrero en Chen. familia en Chenjiagou, condado de Wen, provincia de Henan. Estudió Tai Chi en su mejor momento y lo heredó. Debido a su capacidad para evitar y someter fuerzas fuertes, en ese momento se llamaba "Mianmian Boxing", "Soft Boxing" y "Hua Boxing". Yang Luchan fue a Beijing para enseñar boxeo, y todos los príncipes y nobles de la dinastía Qing aprendieron de él. Sus habilidades en artes marciales eran sobresalientes y en ese momento lo llamaban "Invencible Yang". Más tarde, para adaptarse a las necesidades de los boxeadores comunes, Yang Luchan eliminó gradualmente los vigorosos saltos verticales, los temblores de pies y los movimientos difíciles originales. Su hijo lo modificó a un cuerpo mediano y su nieto Yang lo modificó repetidamente. Chengfu, dando forma así al estilo Yang. Debido a su simplicidad y enfoque recto, se ha convertido en el Tai Chi Estilo Yang más popular en los tiempos modernos. Tres generaciones de abuelos de Yang son famosas en Beijing. Después de 1928, Yang Chengfu trabajó como aprendiz en Nanjing, Shanghai, Hangzhou, Guangzhou, Hankou y otros lugares, y su estilo de boxeo se extendió por las principales ciudades del país. Las características del marco grande estilo Yang son estiramientos simples, movimientos suaves, una combinación de dureza y suavidad, ligereza y naturalidad, y los pasos de movimiento son de sueltos a suaves, con una combinación de dureza y suavidad. estilo único con gran estilo y hermosa imagen. Su postura también se divide en alta, media y baja. La cantidad de ejercicio se puede ajustar adecuadamente según las diferentes edades, géneros, condiciones físicas y diferentes requisitos de los estudiantes de boxeo. Por tanto, no sólo es adecuado para el tratamiento de enfermedades y el cuidado de la salud, sino también para personas con buena fuerza física para fortalecer su físico y mejorar sus habilidades. En 1957, se compiló en "Movimiento Tai Chi (88 estilos)" basado en la "Biografía de Yang Tai", y en 1963, se publicó la "Biografía de Yang Tai". El Tai Chi estilo Yang y Erlu Qiangmai sólo son practicados por unos pocos descendientes, principalmente con fines ofensivos y defensivos.
En tercer lugar, la biografía de Wu Taiji
Los manchúes son todos amigos, nativos de Daxing, provincia de Hebei, a finales de la dinastía Qing. Al principio, aprendieron los grandes aires de Tai Chi de Yang Luchan, y luego aprendieron los pequeños aires de Yang Luchan, quien era famoso por su suavidad. El apellido de su hijo fue cambiado de Han a Wu, y su nombre de pila era Wu. Las habilidades de boxeo heredadas y enseñadas por Wu tienen continuidad y amplia adaptabilidad. Debido a que Wu modificó el estilo de boxeo, las generaciones posteriores lo llamaron marco pequeño estilo Wu. En los tiempos modernos, se ha convertido en el Tai Chi estilo Wu de amplia circulación. Wu tiene una larga trayectoria en la difusión del boxeo en Beijing y Shanghai. Su estilo de boxeo es suave y relajado. Aunque su postura es pequeña, su base es enorme. Desde el desarrollo hasta la compacidad, hay un tramo natural en la compacidad. Al empujar las manos es preciso, riguroso y delicado. Tai Chi estilo Wu se publicó en 1958.
Cuarto, La leyenda del Tai Chi estilo Wu
A finales de la dinastía Qing, Wu Yuxiang, nativo de Yongnian, provincia de Hebei, aprendió sobre el Tai Chi de Yang Luchan, y más tarde Aprendió sobre el nuevo Tai Chi y adquirió Tai Chi en el condado de Wuyang. Por lo tanto, basándose en su propia experiencia en el boxeo, resumió los elementos esenciales del ejercicio como los Diez elementos esenciales de Shenfa.
Las artes marciales Tai Chi se caracterizan por posturas rigurosas, cuerpo compacto, movimientos lentos, juego de pies riguroso y una clara distinción entre lo virtual y lo real. La rotación hacia adelante y hacia atrás del pecho y el abdomen es siempre positiva, y la forma es principalmente la transformación de las condiciones virtuales y reales y la "rotación latente del Qi interno". Las manos izquierda y derecha controlan la mitad del cuerpo, pero no pueden llegar a los dedos de los pies. El Tai Chi es un arte marcial que se introdujo en Beijing en los primeros años de la República de China y luego en Nanjing y Shanghai. En 1963, publicó el libro "Biografía del Tai Chi de la familia Wu". La historia de Ge Shuncheng, el sucesor de las artes marciales y el Tai Chi, es la siguiente: la familia de Wu Yuxiang es de una famosa familia Yongnian y una familia de caligrafía y caligrafía, pero el propio Wu Yuxiang es adicto a las artes marciales y nunca ha sido un funcionario. . El negocio de la familia Chen en el condado de Yongnian, Chenjiagou, alquiló la propiedad de la familia de Wu Yuxiang. Wu Yuxiang vio que Chen Ren había practicado un excelente conjunto de habilidades de boxeo y le gustó mucho. Sin embargo, debido a su identidad y estatus, no pudo estudiar con Chen Changxing, por lo que le confió a su compatriota Yang Luchan que fuera a Chenjiagou para estudiar con Chen Changxing. Después de regresar, se volvieron autodidactas y apoyaron a la familia de Yang Luchan. Yang Luchan fue a Chenjiagou a estudiar y cada vez que regresaba, le daba todo lo que tenía a Wu Yuxiang. Al final, Wu Yuxiang no estaba satisfecha con lo que Yang Luchan había aprendido, por lo que fue a Chenjiagou en busca de consejo. Chen Changxing era mayor en ese momento y le presentó a Chen Qingping para que aprendiera boxeo. Las consecuencias son enormes. Los principales descendientes de Wu Yuxiang en los primeros días fueron Yang Banhou y sus dos sobrinos, llamados Sr. Li Da y Sr. Li Er respectivamente. Sr. Li Da, Sr. Li Erchuan, Hao Weizhen, Ge Shuncheng y otros. Hao Weizhen tiene las artes marciales más elevadas. Su boxeo fue revisado por generaciones posteriores y fue designado como el marco de boxeo estándar en Tai Chi. Ge Shuncheng y otros han transmitido a toda la familia, y aún conserva su estilo original.
El origen y desarrollo del Tai Chi 2 I. Beneficios del Tai Chi
Beneficio 1: La práctica prolongada de Tai Chi puede aliviar la depresión, mejorar la mentalidad, aliviar el estrés mental y tratar la neurastenia.
Beneficio 2: Puede hacer que la sangre fluya suavemente y mejorar la inmunidad. Las amigas que practican Tai Chi pueden regular la energía sanguínea y limpiar los meridianos. No es intenso, no sobrecarga a las personas, se ajusta a las leyes del movimiento vital y no daña la salud de las personas.
Beneficio 3: Mejora la flexibilidad, aumenta la fuerza y resistencia muscular y pierde peso.
Beneficio 4: Mejora la función cardiopulmonar, disminuye la presión arterial - sudoración sin dificultad para respirar, adecuado para enfermedades cardíacas y ejercicios de presión arterial alta.
Beneficio 5: Practicar Tai Chi no sólo puede aliviar la artritis reumatoide, el dolor de las articulaciones, aliviar la fatiga, fortalecer los músculos y los huesos, sino también mejorar las capacidades de estiramiento y equilibrio del cuerpo.
Beneficio 6: Tratamiento de enfermedades gastrointestinales e indigestión: automasaje debido a la respiración abdominal (abdomen y pecho sólidos, además, aumenta el rango de elevación del diafragma, lo que tiene un efecto de estimulación positiva del peristaltismo gastrointestinal); .
Pero al practicar boxeo, la punta de la lengua, el paladar, los labios y los dientes pueden aumentar la secreción de saliva y mejorar la función digestiva. La práctica constante de Tai Chi juega un papel muy bueno en el tratamiento de la diabetes.
2. El origen del Tai Chi
1. Teoría del origen de Chenjiagou
Según esto, se cree que el Tai Chi fue creado por Chen a finales del año. Dinastía Ming. Las figuras representativas que sostienen este punto de vista son los investigadores de historia de las artes marciales Tang Hao y Gu. El Sr. Tang Hao llegó a esta conclusión después de realizar una investigación sobre el terreno en el condado de Wenxian, provincia de Henan, y consultar los anales del condado y el árbol genealógico de Chen. La base principal es un poema de las obras póstumas de Chen: "Ay, en ese entonces, era valiente y feroz, barría la atmósfera y tropecé varias veces". Ahora estoy viejo y agotado, y al final solo queda Huang Ting. Ella apretó el puño cuando estaba en problemas y aró la tierra cuando estaba ocupado. Aprovecha tu tiempo libre para enseñar a algunos discípulos y nietos, para que se conviertan en dragones y tigres...", como argumento para su propia creación del Tai Chi; además, según la genealogía de la familia Chen, Chen es "el fundador de la rebelión de los bóxers de la familia Chen y espadas y pistolas." Debido a que el Tai Chi de amplia circulación está relacionado con el estilo de Tai Chi de Chen, esta afirmación tiene aún más autoridad. Durante un tiempo, este punto de vista fue dominante, con libros como "Un diccionario conciso de artes marciales" y otros.
2. La teoría de la creación del boxeo de Zhang Sanfeng.
Debido a que la teoría del Tai Chi se basa en la "Teoría del Tai Chi" de la filosofía clásica china, y el taoísmo y el taoísmo son actores de esta teoría, la relación entre el taoísmo, el taoísmo y el Tai Chi también ha provocado que La gente de artes marciales le está prestando atención, y la teoría Chuangquan de Zhang Sanfeng es en realidad un reflejo de este fenómeno. Esta visión tiene una larga historia. Antes de que la "Teoría Chen Chuang Quan" se hiciera popular, ésta era una conclusión tradicional. Por ejemplo, Yang Chengfu dijo en el prefacio de "Tai Chi Chuan Ti Yong Quanshu": "El fundador del Tai Chi Chuan fue Zhang Sanfeng a finales de la dinastía Song. Los sucesores son Wang Zongyue, Tong, Zhang Songxi, etc.". biografía de Zhang Zhenren. Incluso antes, por ejemplo, el "Prefacio a la biografía del Tai Chi" de Li Yishe también decía: "La biografía del Tai Chi comenzó con Zhang Sanfeng en la dinastía Song". Mucha gente hoy está de acuerdo con esta afirmación. Sus documentos de respaldo son como Sanfeng Complete Book. Según los registros, "Shaolin es la familia exterior y Wudang Zhang Sanfeng es la familia interior".
3. Wang Zongyue creó la teoría del boxeo.
La importante posición de Wang Zongyue en la historia de China y el Tai Chi ha sido reconocida por boxeadores de todas las generaciones. Fue el primero en aplicar los conceptos de Yi Xue, dilucidar los trabajos de Zhou Ziquan sobre la teoría del boxeo y escribir la teoría del Tai Chi. Por lo tanto, se estableció el nombre "Tai Chi Zhuan" y sus escritos se convirtieron en el pináculo de la teoría tradicional del Tai Chi Zhuan. Dado que Wang Zongyue discutió sistemáticamente los principios y técnicas del Tai Chi por primera vez, y Wang Zongyue tiene huellas en la historia de las artes marciales, algunas personas creen que Wang Zongyue resumió la experiencia de sus predecesores y creó el Tai Chi por primera vez en todo el mundo, y luego lo difundió en Chenjiagou: existen documentos que registran: "Wang Zongyue pasó el boxeo y Chiang se lo pasó a Chen Changxing".
4. La creación de la teoría del boxeo en la montaña Wudang
Las artes marciales chinas tienen una profunda relación con la religión. Al menos en teoría, su amplio alcance es evidente. La distinción popular entre "familia interior" y "familia exterior" sitúa a Wudang en la familia interior y a Shaolin en la familia exterior. Si su argumento es objetivo o no se puede discutir por separado. Pero esto sin duda se suma a las connotaciones religiosas de las artes marciales. Sobre esta base, surgió naturalmente la opinión de que "el Tai Chi se originó en la montaña Wudang". Según este punto de vista, la "alquimia" es una actividad importante del taoísmo chino y un método de preservación de la salud en la antigüedad. Sobre la base de una práctica a largo plazo de la alquimia interior (principalmente estática), los sacerdotes taoístas de Wudang desarrollaron el Tai Chi con la función principal de dragar los meridianos (como la toma del pulso, Ren, Du, etc.) combinando respiración, respiración, respiración, y métodos rectores. ) y armonizar el Qi y la sangre, logrando así el efecto de resistencia a las enfermedades y longevidad. Luego absorbe la esencia de otras técnicas de boxeo y posee habilidades de lucha.
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