¿Cómo reducir el grosor de los muslos?
Efectivo masaje adelgazante de piernas
1. Masaje de baño para adelgazar muslos
Al bañarte, aplica el gel de ducha uniformemente en las piernas, y luego masajea. un área aproximadamente uniforme A la altura de la cintura, levante un pie y colóquelo sobre él, frote vigorosamente las piernas con ambas manos desde la raíz del muslo hasta la rodilla y luego frote en la dirección opuesta. Frote cada pie 50 veces. Aunque les dolerán los brazos, las niñas deben aguantar para hacer realidad su sueño de adelgazar las piernas.
2. Masaje de piernas delgadas
Formar puños con ambas manos y masajear en círculos desde el tobillo hasta los músculos que rodean el tendón de Aquiles. Luego mueve las manos hacia las pantorrillas, haz un gesto de puño y masajea de abajo hacia arriba. Si los músculos están rígidos, presiónelos y amase con los dedos. Luego prepara una toalla de baño, dóblala y colócala detrás de tus rodillas. Cierre los puños con ambas manos y masajee en círculos a lo largo de la rótula.
Plastic Fiber Fruit es eficaz para adelgazar las piernas
Qiaojiazi Plastic Fiber Fruit extrae cuidadosamente muchos ingredientes beneficiosos para la pérdida de peso de hierbas naturales, como el té Pu'er, la fruta de romero, las zanahorias, etc. Qianzi et al. , puede consumir rápidamente grasa corporal, logrando así una rápida pérdida de peso. Sólo una pequeña porción al día puede lograr resultados sorprendentes para adelgazar las piernas. Si quieres tener unas piernas perfectas y esbeltas, debes insistir en masticar una después de las comidas todos los días.
Ejercicios efectivos para adelgazar las piernas
1. Ejercicios para adelgazar las piernas antes de acostarse
Acuéstese en la cama por la noche antes de acostarse, enderece el cuerpo, y aleja las piernas lo más posible de la cama. Levántala hasta que quede perpendicular a la cama, repite la acción 20 veces y luego haz el ejercicio del otro lado hasta que sientas dolor en el muslo. Esta acción es muy sencilla y se puede practicar en la cama por la noche. Si continúa haciéndolo durante 1 o 2 meses, encontrará que los músculos de la parte interna de los muslos se han vuelto más tensos y las líneas de sus piernas se volverán más hermosas.
2. Ejercicio de elevación de piernas en alto
La pérdida de peso nunca puede ir separada del ejercicio. La estudiante MM quiere adelgazar sus piernas y hacer más ejercicio. Levántese diez minutos más temprano todas las mañanas, levante las piernas en el dormitorio durante 1 minuto en cada grupo y luego practique con el siguiente grupo después de un breve descanso. Repita durante cinco series. El ejercicio de elevación de piernas es el ejercicio para adelgazar más utilizado y más eficaz, que puede ejercitar completamente los músculos del muslo y promover la quema de grasa en las piernas. Recuerda hacerlo todos los días. Tres días de pesca y dos días secando redes no son suficientes.
3. Ejercicio para adelgazar piernas
Túmbate boca arriba, cruza los tobillos, dobla las rodillas al mismo tiempo y coloca las manos debajo de las caderas. Luego levante las piernas, estire las rodillas, levante los pies cruzados hacia el techo, estire las rodillas tanto como sea posible y apriete los muslos. Repita de 15 a 20 veces en grupo, repita de 1 a 3 grupos todos los días durante 2 semanas y verá resultados obvios.
Ayudarte a adelgazar con éxito tus piernas lo antes posible y perder tus piernas largas. Vamos, vamos.