¿Qué debo hacer si una chica tiene una constitución grande?

1. Ejercicio de cintura: Desde la antigüedad, la "cintura de sauce" no solo significa esbeltez, sino que también enfatiza el significado de bailar con el viento y ser elegante y elegante. Es una lástima que me siento en la misma postura durante demasiado tiempo todos los días en el trabajo y tengo mucha grasa en la cintura, lo que me hace poco femenina. Siéntese en el suelo, estire la pierna derecha, doble la pierna izquierda, coloque el talón en la raíz del muslo, mantenga el cuerpo hacia adelante, estire la mano derecha sobre la pierna derecha y doble la mano izquierda hacia el lado derecho de tu cuerpo, asegurándote de que esté del mismo lado que tu cuerpo, de modo que tu cintura esté completamente estirada. Mantén la sensación de estiramiento durante 10 segundos, luego reinicia y hazlo en otra dirección.

2. Ejercicio de piernas: La función de marcha de las piernas se debilita día a día y, por supuesto, la flexibilidad empeora cada vez más. Las personas a las que les gusta hacer ejercicio pueden asegurarse de que los músculos de sus piernas sean hermosos y fuertes, y no se convertirán fácilmente en "patas de elefante". Comience relajando el cuádriceps de la pierna delantera. Párese erguido sobre un punto de apoyo con la mano izquierda, tire del tobillo derecho hacia atrás con la mano derecha, coloque el muslo derecho perpendicular al suelo, el talón cerca de las nalgas y la pierna izquierda estirada. Mantenga esta posición durante más de 25 segundos y luego cambie de pierna.

3. Movimientos de brazos y hombros: El movimiento de hombros más sencillo es alrededor de la articulación del hombro. Siempre que quede un poco de espacio, puedes aprovechar para hacerlo unas cuantas veces. Este movimiento un poco más difícil requiere que el cuerpo esté recto, los brazos estirados detrás del cuerpo, las palmas abiertas, las manos cerradas, las muñecas rotadas para que las yemas de los dedos queden hacia arriba, los brazos pegados a la espalda, las palmas extendidas lentamente hacia arriba, después de alcanzar el límite, deténgase durante 15 artículos de segunda clase.