Si no comes por la mañana ni por la noche y solo haces una comida por la noche, ¿ganarás o perderás peso?

Primero, daño al cerebro. Aunque el peso del tejido cerebral sólo representa del 2 al 3% del peso corporal humano, el flujo sanguíneo del cerebro es de aproximadamente 800 ml por minuto, el consumo de oxígeno es de aproximadamente 45 ml por minuto y el consumo de azúcar es de aproximadamente 5 gramos por minuto. hora. El tejido cerebral de los adolescentes aún se está desarrollando y tiene mayores demandas de sangre, oxígeno y glucosa que los adultos. Si el nivel de azúcar en sangre es demasiado bajo, habrá obstáculos en las actividades conscientes del cerebro, lo que inevitablemente afectará el peso y el desarrollo morfológico del cerebro a largo plazo.

En segundo lugar, daños al sistema digestivo. En circunstancias normales, la comida ingerida la noche anterior se vacía del estómago a los intestinos después de unas seis horas. Si no desayuna al día siguiente, el ácido gástrico y varias enzimas digestivas del estómago "digerirán" la mucosa gástrica. Si las cosas continúan así, la función normal de las células que secretan moco se destruirá, provocando fácilmente úlceras gástricas, úlceras duodenales y otras enfermedades del sistema digestivo.

En tercer lugar, causa arteriosclerosis y es más probable que conduzca a la obesidad. Muchos jóvenes estudiantes tienen miedo de ganar peso y se saltan el desayuno. No existe ninguna base científica para esta práctica. Las necesidades calóricas del cuerpo son estándar. Si te saltas el desayuno, inevitablemente comerás más en el almuerzo y en la cena. Sin embargo, la cantidad de ejercicio después de la cena es generalmente pequeña, lo que es más probable que provoque acumulación de grasa y provoque obesidad. Además, saltarse el desayuno durante mucho tiempo también provocará que el colesterol y las lipoproteínas se depositen en la pared interna de los vasos sanguíneos, provocando arteriosclerosis.

4. Disminuye el ritmo: El desayuno es la fuente de energía para la actividad cerebral. Si no desayunas, tu cuerpo no podrá suministrar suficiente azúcar en la sangre para el consumo y te sentirás cansado, débil, incapaz de concentrarte, deprimido y lento para reaccionar.

Cinco: Las enfermedades crónicas pueden "aumentar": saltarse el desayuno y empezar el día de trabajo con hambre. Para obtener energía, el cuerpo utilizará glándulas como la glándula tiroides, la glándula paratiroidea y la glándula pituitaria para quemar tejido. Esto no solo causará hipertiroidismo, sino que también provocará dolor en el cuerpo y sufrirá enfermedades crónicas.

Seis: El estómago puede "rebelarse": al desayunar sólo al mediodía, el estómago estará en estado de hambre durante mucho tiempo, lo que provocará una secreción excesiva de ácido gástrico, que puede provocar fácilmente a gastritis y úlcera gástrica.

Siete: El estreñimiento "sale de la jaula": al comer con regularidad, el reflejo gastrocólico se producirá naturalmente en el cuerpo humano, lo que simplemente favorece la defecación, si se convierte en un hábito de saltarse el desayuno, puede provocar una larga duración; -estreñimiento a término. Causar trastorno del reflejo gastrocólico, provocando así estreñimiento.

Ocho: Acortará la distancia entre usted y las personas obesas: Una vez que el cuerpo humano se dé cuenta de la falta de nutrición, consumirá primero carbohidratos y proteínas, y finalmente grasas, así que no crea que saltarse el desayuno promoverá el consumo de grasas. Por el contrario, saltarse el desayuno hará que comas más en el almuerzo y en la cena. En lugar de perder peso, ganarás peso.

Los nutricionistas han confirmado que el desayuno es la comida del día más difícil de convertir en grasa para todos. Sáltese el desayuno todos los días y coma solo el almuerzo extra.

Por eso el desayuno es muy importante. La mejor proporción entre desayuno, almuerzo y cena es 3:2:1, para que la esencia de lo que comes en un día puedas consumirla cuando estés en tu mejor momento.