¿Cómo perder peso durante la menstruación? ¿Cuáles son algunas formas de perder peso durante la menstruación?

Las mejores formas de perder peso durante la menstruación son el yoga, caminar, andar en bicicleta, aeróbic, Tai Chi y caminar. Elija la forma adecuada de perder peso según su físico. También puede comer más alimentos ricos en fibra durante la menstruación, lo que puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal, eliminar los desechos del cuerpo de manera oportuna y ayudar a perder peso.

Sugerencias:

1. Manténgase abrigado

Asegúrese de mantenerse abrigado estos días, especialmente cuando hace frío, especialmente cuando llueve y nieva. Si hay bultos negros cuando vienes a ver a tu "tía", significa que es posible que te hayas resfriado sin querer y debes prestar atención a mantenerte abrigado y cuidarte. Puedes quedarte en la cama. La "tía" ha llegado con un dolor abdominal insoportable y debe descansar en cama. Ponga una bolsa de agua tibia en la parte inferior del abdomen y el dolor abdominal se aliviará significativamente.

2. Beba agua con azúcar moreno.

El azúcar moreno es un alimento caliente que no solo puede reponer la sangre perdida en el cuerpo, sino que también calienta el cuerpo y alivia eficazmente los síntomas del dolor abdominal. . También puedes comer nueces, piñones y soja. Las isoflavonas de soja tienen actividad fitoestrogénica y son estructuralmente similares a los estrógenos producidos en el cuerpo. También puedes ir a Jinchaoan. El concentrado de soja contiene fitoestrógenos, que pueden equilibrar los niveles hormonales en el cuerpo.

3. No te esfuerces demasiado

Si no hay nada especialmente importante, intenta relajarte, sobre todo no te esfuerces demasiado, porque la resistencia y la inmunidad del cuerpo han sido evidentes en esos días cayeron. Si se esfuerza demasiado, puede tener otros problemas e incluso dolor lumbar o abdominal.

4. Presta atención al ayuno

Ten cuidado de no ingerir algunos alimentos durante la menstruación. Además de los platos fríos, tenga cuidado de no comer chocolate, café, té, refrescos de cola, etc. Estos alimentos pueden empeorar el dolor abdominal.

5. Procura no lavarte el cabello

Procura no lavarte el cabello durante la menstruación, porque la humedad entrará al cuerpo a través de los capilares de la cabeza, y el cabello no se secará. Inmediatamente después del lavado, si siente frío, no es adecuado para aliviar el dolor abdominal. Aunque tengas que lavarlo, sécalo con secador de pelo lo antes posible y mantenlo caliente.