¿Cuál es el mecanismo del Tai Chi para preservar la salud?

Tai Chi es un movimiento que integra estrechamente la conciencia, la respiración y el movimiento. Es una especie de boxeo Neigong que "integra el interior y el exterior". Utiliza los pensamientos para dirigir las actividades del cuerpo y la respiración para coordinar los movimientos. Integra las artes marciales, el qigong y el Daoyin.

Presta atención a tus pensamientos, haz que el aire sea introvertido, practica Tai Chi con total concentración, elimina los pensamientos que te distraen, mantén la energía en tu interior y no te distraigas con otras cosas. Si Dios es introvertido, será “imprudente”, su espíritu se nutrirá y su cuerpo y mente estarán alegres; si tú estás tranquilo y optimista, tu pulso será suave y tu cuerpo estará naturalmente sano; "

Regula el Qi y mantiene todo el cuerpo sano. El Tai Chi coopera con la respiración para hundir el Qi en el abdomen y estimular el Qi interno para que circule por el cuerpo. Los pulmones gobiernan el Qi y regulan la respiración; los riñones gobiernan el Qi. Y el Qi es la raíz de la vitalidad. Zhang Jingyue dijo: Cuando los pulmones y los riñones cooperan entre sí, la respiración es suave, uniforme, larga y lenta. Este tipo de respiración abdominal no solo mejora y mejora la función de ventilación de los pulmones. pero también nutre los riñones y protege la vitalidad. El Qi fluirá por todo el cuerpo y los órganos y la carne se nutrirán.

Mueve el cuerpo para promover el Qi y la sangre. El Qi interno se origina en el abdomen y gira la cintura. Y la columna impulsa todo el cuerpo, que es la llamada "cintura como eje" y los cuatro extremos de las manos y los pies. Circula por todo el cuerpo, regresa al Dantian, por lo que se ejercitan todos los músculos, huesos, articulaciones y extremidades, lo que tiene el efecto de activar los músculos y huesos, limpiar los meridianos y promover el Qi y la circulación sanguínea. combina el corazón, el qi y la forma en un todo, su espíritu, qi, sangre, órganos, músculos y huesos se nutren y ejercitan, y se logra un estado equilibrado de "yin y yang, plano y yang son secretos", por lo que puede curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. La función de estar libre de enfermedades asegura la salud y la longevidad del cuerpo humano. Como se afirma en la "Antigua Teoría de la Inocencia": "Mueve la tierra, capta el yin y el yang y respira el. esencia." Si los músculos son iguales, puedes vivir más. "Por eso el Tai Chi puede mantener la salud.