¿Cómo puedo prevenir la miopía?
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Presta atención a la configuración de la luz interior y trata de que sea lo más brillante posible, pero no demasiado. No leas ni escribas con poca luz. La luz insuficiente puede provocar fatiga ocular y miopía, por lo que al utilizar los ojos se debe elegir una luz con el brillo adecuado.
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Presta atención a tus hábitos al sentarte. La miopía en la mayoría de los niños está estrechamente relacionada con su postura al sentarse. Los niños con posturas incorrectas al sentarse, a menudo acostados en la mesa para leer y escribir, o acostados en la cama para leer, pueden provocar fácilmente miopía. Por tanto, la prevención de la miopía entre los adolescentes debe comenzar por corregir su postura al sentarse.
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No uses los ojos durante mucho tiempo. Dales un descanso frecuente para aliviar la fatiga ocular. Los adolescentes de hoy ven televisión o juegan juegos de computadora en su vida diaria y sus ojos suelen estar fatigados, lo que aumenta en gran medida la incidencia de miopía.
Preste atención a la higiene ocular y realice ejercicios oculares con regularidad para calmar los músculos oculares y favorecer la circulación sanguínea ocular. Los ejercicios oculares tienen un buen efecto al aliviar la presión intraocular y eliminar la fatiga ocular. Los ejercicios oculares regulares tienen un efecto positivo en la protección de los ojos y la prevención de la miopía.
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Presta atención a la configuración de la luz interior y trata de que sea lo más brillante posible, pero no demasiado. No leas ni escribas con poca luz. La luz insuficiente puede provocar fatiga ocular y miopía, por lo que al utilizar los ojos se debe elegir una luz con el brillo adecuado.
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Presta atención a tus hábitos al sentarte. La miopía en la mayoría de los niños está estrechamente relacionada con su postura al sentarse. Los niños con posturas incorrectas al sentarse, a menudo acostados en la mesa para leer y escribir, o acostados en la cama para leer, pueden provocar fácilmente miopía. Por tanto, la prevención de la miopía entre los adolescentes debe empezar por corregir su postura al sentarse.
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No uses los ojos durante mucho tiempo. Dales un descanso frecuente para aliviar la fatiga ocular. Los adolescentes de hoy ven televisión o juegan juegos de computadora en su vida diaria. Sus ojos suelen estar fatigados y la incidencia de miopía ha aumentado considerablemente.