Hace mucho tiempo que no hago ejercicio. Hoy corrí durante una hora y me sentí muy cansado. ¿Puedo ver efectos adelgazantes corriendo una hora todos los días durante un mes?

Si insistes en correr durante una hora todos los días, definitivamente verás el efecto de perder peso con un solo tratamiento, pero el efecto puede no ser tan obvio.

Si quieres ver resultados evidentes en la pérdida de peso, se recomienda correr durante más de una hora y media.

Durante este periodo se debe comer verduras, frutas y pequeñas cantidades de carne magra, no carne grasa. Generalmente, los resultados se verán después de 15 días y puedes perder entre 500 y 1 jin por día.