Perdió 34 libras durante su entrenamiento de media maratón, transformándose de tía en madre atlética.
¿Perdió 34 libras durante el entrenamiento de media maratón y pasó de ser una tía a ser una madre deportista? Heather Sloan
Sloan afirmó que pasó toda su vida preocupándose por su apariencia y cómo la percibían los demás. Cuando dio a luz a su segundo bebé en 2010 y empezó a trabajar, se enfrentó a grandes problemas en su vida. La vela ardía en ambos extremos entre el trabajo y la vida, pero ella no pudo adaptarse e incluso se rindió por completo física y mentalmente, cayendo en un círculo vicioso de colapso. Siempre confiaba en el sofá para todo, y la presión la hacía comer en exceso y una vez su peso se disparó a 93.
Durante el período en que abandonó el tratamiento, Sloan pensaba todos los días: "¡Mañana estaré mejor!". Como resultado, este pensamiento la hizo demasiado perezosa para buscar una vida mejor todos los días, hasta que conoció. en 2014 Su amiga Kara. Carla sabía que Shillong tenía muchas ganas de perder peso, así que un día preguntó: "¿Cómo entrenar para una media maratón?" Shillong no supo negarse por un tiempo. Después de ser empujado al foso, recuperó el suyo. Tenía mente para hacer cambios. Cayó en el pozo y nunca quiso volver a salir.
En marzo de ese año, Kara llevó a Sloan al patio de recreo de la escuela secundaria local para practicar carreras. Corría tan despacio como una tortuga y jadeaba como un buey. Pero la situación mejora día a día. Ese verano, Sloan pudo correr 5 kilómetros a una velocidad promedio de unos 37 minutos. Cada vez que descubre que ha perdido peso, quiere batir otro PB (mejor récord personal). En otoño, ya había comenzado a entrenar durante la primera mitad de su vida.
Mientras se preparaba para la media maratón, también participó en cursos de entrenamiento de cuerpo completo que incluían entrenamiento aeróbico y reentrenamiento, lo que le produjo efectos milagrosos en su rendimiento al correr y en su pérdida de peso. Continué entrenando para ganar músculo. y perdí grasa hasta perder 34 kilogramos. 2065438+ En mayo de 2005, Sloan y Kara participaron en el medio maratón Flying Pig. Sloan alcanzó el objetivo del primer medio maratón que estableció en 2 horas, 26 minutos y 40 segundos.
Desde que alcanzó la primera media maratón, Sloan ha participado en muchas medias maratones y desafíos de carrera de 100 días cada año, incluida una media maratón de montaña en el caluroso verano. Su marca actual es de 2 horas, 06 minutos y 04 segundos. Su objetivo para la próxima media maratón es el mismo que el de muchas corredoras: romper las 2 horas.
Mientras corría, Sloan aprendió a comer menos alimentos poco saludables (la imagen muestra la situación, no él mismo).
Unos años después de comenzar a hacer ejercicio, Sloan también perdió peso a través de la dieta. Es amante de la comida y la comida chatarra es su favorita. Pero mientras corría, aprendió a comer menos alimentos poco saludables y utilizó una aplicación de seguimiento de alimentos todos los días durante tres años.
“Puedo decir con confianza que si yo puedo hacerlo, tú también puedes hacerlo. No importa la edad que tengas o lo difícil que sea cumplir con los estándares, dijo Sloan, ¡primero hay que determinar la mente! y listo. Cambia, nunca mires atrás. No son sólo los cambios físicos, es el impacto mental. Correr es la mejor manera de aliviar el estrés y obtienes pura alegría cada vez que terminas una carrera, sin importar cuán lejos estés. Para Sloan, empezar a correr le trajo alegría, confianza y un guardarropa completamente nuevo.